Modoratör
Efsanevi Üye
Neden vücudumuzdaki mineral eksikliğinde sorunlar yaşarız?
Kalsiyum, fosfor, magnezyum gibi mineraller iskelet ve diş yapısında yer alır. Demir, kobalt gibi mineraller kan yapımında, çinko ise bağışıklık sistemi için önemlidir. Mineral eksiklikleri kemik kaybı, yorgunluk veya bağışıklık sistemi bozuklukları gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hangi mineral eksikliğinde sinir sistemi bozukluğu görülür?
Hangi mineral eksikliğinde sinir sistemi bozukluğu görülür?
B6 vitamini eksikliğinde de sinir sistemi ve halsizliğin yanı sıra böbrek taşı oluşumu ve kansızlık görülebilmektedir. B12 vitamininin eksikliğinde ise alzheimer gibi kalıcı sinir sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir" dedi.
Hangi minerallerin eksikliği insan yaşamını tehlikeye sokabilir?
Eğer iyot eksikliği olursa yaşamımız tehlikeye girer. Ayrıca kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minarelleri yeterli miktarda alamazsak sinir, kas ve hormonların çalışmasında aksaklıklar meydana gelir. Bu durumlarda yaşamımızı tehlikeye sokabilir.
B12 eksikliğinin yan etkileri nelerdir?
B12 eksikliğinin yan etkileri nelerdir?
İç Hastalıkları Uzmanı Dr….B12 DÜŞÜKLÜĞÜNÜN BELİRTİLERİ
- Baş dönmesi ve kuvvet kaybı,
- Çarpıntı ve nefes darlığı,
- İştah kaybı, ishal veya şişkinliğin yanı sıra kabızlık gibi sindirim sistemi sorunları,
- Aft olarak bilinen ağız içindeki yaralar, dilde kızarıklık ve çok sık kanayan diş etleri,
Hangi vitamin eksikliğinde sinir sistemi bozulur?
Dengesiz ve sağlıksız beslenmeye bağlı olarak görülen B12 vitamin eksikliği durumunda sinir hücrelerinin fonksiyonları bozulur. Bu da his kaybı, ağrı, yanma hissi ve karıncalanma gibi nörolojik semptomlara yol açar.
Magnezyum eksikliğine ne iyi gelir?
Magnezyum eksikliğine ne iyi gelir?
Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için tüketilmesi gereken gıdalar;
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı..)
- Kuruyemiş, tohumlar (kaju, susam, kabak- ay çekirdeği..)
- Baklagiller (nohut, mercimek, barbunya, kuru fasulye..)
- Sebzeler (brokoli, taze fasulye, enginar, pırasa..)
- Deniz ürünleri (somon, uskumru, karides..)
Mineral içeren besinler nelerdir?
Mineral bakımından zengin olan bu besinleri şöyle sıralamak mümkündür. Et, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, peynir, patates, sebzeler, bakliyat, süt, peynir, balık, pazı, lahana, brokoli, yeşil sebzeler, yoğurt, yeşillikler gibi besinler içerisinde mineral ve vitaminler bulunmaktadır.
