Nemli hava, insanlar üzerinde çeşitli etkilere sahip olabilir ve bu durumda alınabilecek bazı önlemler vardır. İşte forumdaki "Nemli hava için ne yapılabilir?" başlıklı mesajlara detaylı cevaplar:

1. Günlük olarak yeterli sıvı alımınızı sağlamak önemlidir. 2,5 - 3 litre su tüketmek, vücudun kaybettiği elektrolitleri yerine koymak için mineralli su içmeyi içerir. Ayrıca, özellikle 11.00 - 16.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınarak güneşin en sıcak olduğu saatlerde dışarıda olmamaya özen göstermelisiniz. Spor yapmak istiyorsanız, akşam saatlerini tercih etmek daha uygun olabilir. Duş alırken sıcak ya da soğuk su yerine ılık su kullanmak da vücudu rahatlatabilir.

2. Sıcak ve nemli hava insan sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Sönmez Duman'a göre, çok sıcak ve nemli havalarda vücut ısısı normalden daha fazla yükselebilir ve bu durum özellikle beyin hücrelerinde tahribata neden olabilir.

3. Kuru hava daha ağırdır çünkü su buharından daha ağır azot ve oksijen molekülleri içerir. Dolayısıyla, nem oranı arttıkça havanın hafiflediği görülür.

4. Nemli havada serinlemek için banyo küvetini ılık su ile doldurup içine oturabilir veya ayaklarınızı soğuk suya sokabilirsiniz. Vücudunuzun enerji kaybı en fazla olan bölgeleri olan elleri, ayakları, yüzü ve kulakları soğutarak vücudunuzu serinletebilirsiniz.

5. Kuru hava, genellikle kış aylarında iç mekanlarda nem seviyesinin düşük olmasıyla karşımıza çıkar. Bu durumu nemlendirmek için ise oda nemlendirici makineler, sıcak su dolu kaplar, ıslak kıyafetler veya kalorifer gibi yöntemler kullanılabilir.

6. Nemli hava ortamında rutubet ve küf oluşumu artabilir. Bu durum küf alerjisine neden olabilir ve bu alerjinin belirtileri arasında burun akıntısı, burun kaşıntısı, hapşırma, göz yaşarması, öksürük, hırıltılı nefes alma ve nefes darlığı yer alabilir.

7. Nemli hava ve kuru hava birbiri ile karışarak oluşan karışım hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlık açısından konforlu olmasını sağlar. Sıcaklık ve irtifaya bağlı olarak nemli havanın özelliği değişebilir.

8. Kuru hava ise genellikle kışın iç mekanlarda nem seviyesinin düşmesiyle ortaya çıkar. Doğal yollarla ev içindeki havayı nemlendirmenin yolları arasında ıslak kıyafetler, kapalı mekan bitkileri, bir kap su, duş almak ve ocak üzerinde yemek pişirmek gibi yöntemler bulunur.

9. Nemden kurtulmanın yolları arasında sık sık ılık suyla duş almak, havasız ve kapalı ortamlarda uzun süre bulunmamak, açık renkli ve pamuklu giysiler giymek, geniş kenarlı şapka takmak ve güneş gözlüğü kullanmak yer alır.

10. Odanın kurumasını engellemek için ise kaloriferle ısınan evlerde kaloriferin yanına su koymak, havanın nemlenip temizlenmesine yardımcı olabilir.