S
SoruCevap
Obezite, dunya capında giderek buyumekte olan bir problemdir Amerikan Kalp Sağlığı Derneği'ne gore ABD'de 20 yaşının uzerindeki 75 milyon kişi obezdir Bu yuzden, cevrenizde obez ya da fazla kilolu bireylerin bulunma ihtimali azımsanamayacak kadar fazladır Eğer bu kişi sevdiğiniz biriyse, eşiniz gibi, bu kişinin birlikte gecireceğiniz zamanı kısaltabilecek sağlık sorunları yaşayabileceği gerceği ile yuzleşmek oldukca zordur Eğer eşiniz obezse ve kilo vermeyi reddediyorsa onu kilo vermeye teşvik etmek icin ceşitli stratejiler kullanmalısınız
Obezitenin Tehlikelerini AnlatınObez eşinize obezitenin yol acabileceği tehlikeleri anlatmak, onun davranış bicimini değiştirmek konusunda oldukca guclu bir yontemdir Obezitenin yol acabileceği bircok rahatsızlık oldukca ciddidir Tip 2 diyabet hastalığı, koroner kalp rahatsızlıkları, akciğer ve safra kesesi hastalıkları, felc, yuksek tansiyon ve bazı kanser ceşitleri obezitenin yol acabileceği ciddi rahatsızlıklara ornek olarak verilebilir Bu hastalıkların ciddiyeti, eşinizi ikna etmek icin yeterli olabilir
Cocuklarınız Hakkında KonuşunObez eşinizin sağlığı, cocuklarınız dahil butun ailenizin hayatını etkileyebilir "Pediyatri Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya gore, bir cocuğun kilosunu etkileyen en onemli faktor, ebeveynlerinin kilosudur Bu yuzden, eşinizin obez olması cocuklarınızın da obez olmasına sebep olabilir Ek olarak, eşinize erken yaşta sağlık problemleriyle mucadele etmenin cocuklarınızı buyutmeyi zorlaştırabileceğinden de bahsedebilirsiniz
Basit Cozumler OnerinYuksek miktarda kilo kaybetmek oldukca zorlayıcıdır ancak, yapacağınız ufak ve kolay ayarlamalarla eşinizin kilo vermesini sağlayabilirsiniz Eşinizin ıstakoz, somon fume ve karides gibi lezzetli ama duşuk kalorili besinler tuketmesi, gunluk kalori alımını azaltacaktır Buna alternatif olarak yemeklere ceşitli baharatlar eklemek de eşinizin cok az kalori tuketerek aclığını giderecek lezzetli yemekler tuketmesini sağlayabilir Butun bunlara ek olarak, gun boyunca eşinizin yediği şeylerin listesini tutmak ve aldığı kalori miktarını takip etmek, eşinizin sağlığını değerlendirmek icin faydalı olabilir
Eşinize Destek OlunEğer eşinizin kilo vermesini istiyorsanız ona destek olmanız oldukca onemlidir Sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanarak kilo verecekse, eşinize sizin de onunla birlikte ceşitli fedakarlıklarda bulunabileceğini acıklamanız onu psikolojik acıdan rahatlatacaktır Eğer ailenizdeki herkes daha fazla egzersiz yapar , daha az ve daha sağlıklı oğunler tuketirse kilo verme işlemi eşiniz icin olağandışı bir durum gibi gorunmeyecektir Bu durumda eşinizin kilo vermeyi kabul etmesi ve benimsemesi daha kolay olacaktır Vucudunuzdaki yarım kilo yağdan kurtulmak icin, gunluk tuketmeniz gereken kalori miktarından yaklaşık olarak 3500 kalori daha az kalori tuketmeniz gerekmektedir Bu yuzden, eşinizin her gun 500 kalori daha az tuketmesini sağlayarak, haftada yarım kilo vermesine yardımcı olabilirsiniz Ayrıca, fiziksel egzersizler de hedefine ulaşması konusunda eşinize yardımcı olabilir
Obezitenin Tehlikelerini AnlatınObez eşinize obezitenin yol acabileceği tehlikeleri anlatmak, onun davranış bicimini değiştirmek konusunda oldukca guclu bir yontemdir Obezitenin yol acabileceği bircok rahatsızlık oldukca ciddidir Tip 2 diyabet hastalığı, koroner kalp rahatsızlıkları, akciğer ve safra kesesi hastalıkları, felc, yuksek tansiyon ve bazı kanser ceşitleri obezitenin yol acabileceği ciddi rahatsızlıklara ornek olarak verilebilir Bu hastalıkların ciddiyeti, eşinizi ikna etmek icin yeterli olabilir
Cocuklarınız Hakkında KonuşunObez eşinizin sağlığı, cocuklarınız dahil butun ailenizin hayatını etkileyebilir "Pediyatri Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya gore, bir cocuğun kilosunu etkileyen en onemli faktor, ebeveynlerinin kilosudur Bu yuzden, eşinizin obez olması cocuklarınızın da obez olmasına sebep olabilir Ek olarak, eşinize erken yaşta sağlık problemleriyle mucadele etmenin cocuklarınızı buyutmeyi zorlaştırabileceğinden de bahsedebilirsiniz
Basit Cozumler OnerinYuksek miktarda kilo kaybetmek oldukca zorlayıcıdır ancak, yapacağınız ufak ve kolay ayarlamalarla eşinizin kilo vermesini sağlayabilirsiniz Eşinizin ıstakoz, somon fume ve karides gibi lezzetli ama duşuk kalorili besinler tuketmesi, gunluk kalori alımını azaltacaktır Buna alternatif olarak yemeklere ceşitli baharatlar eklemek de eşinizin cok az kalori tuketerek aclığını giderecek lezzetli yemekler tuketmesini sağlayabilir Butun bunlara ek olarak, gun boyunca eşinizin yediği şeylerin listesini tutmak ve aldığı kalori miktarını takip etmek, eşinizin sağlığını değerlendirmek icin faydalı olabilir
Eşinize Destek OlunEğer eşinizin kilo vermesini istiyorsanız ona destek olmanız oldukca onemlidir Sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanarak kilo verecekse, eşinize sizin de onunla birlikte ceşitli fedakarlıklarda bulunabileceğini acıklamanız onu psikolojik acıdan rahatlatacaktır Eğer ailenizdeki herkes daha fazla egzersiz yapar , daha az ve daha sağlıklı oğunler tuketirse kilo verme işlemi eşiniz icin olağandışı bir durum gibi gorunmeyecektir Bu durumda eşinizin kilo vermeyi kabul etmesi ve benimsemesi daha kolay olacaktır Vucudunuzdaki yarım kilo yağdan kurtulmak icin, gunluk tuketmeniz gereken kalori miktarından yaklaşık olarak 3500 kalori daha az kalori tuketmeniz gerekmektedir Bu yuzden, eşinizin her gun 500 kalori daha az tuketmesini sağlayarak, haftada yarım kilo vermesine yardımcı olabilirsiniz Ayrıca, fiziksel egzersizler de hedefine ulaşması konusunda eşinize yardımcı olabilir