Modoratör
New member
Orucun ilk günleri neden zor geçer?
Orucun ilk haftalarında aç kalmanın yol açtığı halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, baş dönmesi, takatsizlik gibi şikâyetler de sıktır ve bunların da nedeni (çoğu zaman) hipoglisemidir.Orucun ilk günü neden halsizlik olur?
Oruç tutarken yaklaşık 16 saati bulan açlık süresi boyunca vücudun enerji depolarının boşalması ve iftardan sahura kadar yapılan yanlış besin seçimleri gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine neden oluyor.Oruç tutmak toksinleri atar mı?
Oruç tutmak toksinleri atar mı?İkinci haftadan sonrası orucun bedensel açıdan tam bir metabolik keyif ve huzur dönemidir. Bu dönemde "detoks" yani "arınma", yani "toksinleri dışarı atma" süreçleri başlamış, tamirat-tadilat işleri de hızlanmıştır. Beden hemen her alanda kendini daha hafif, enerjik ve güçlü hissetmektedir.
Oruç tutmanın zararları nelerdir?
Oruç tutmanın zararları nelerdir?Oruç kaynaklı dehidrasyon özellikle yaz aylarında daha akut hale geliyor. Baş ağrısından böbrek taşı riskine ve dikkat bozukluğuna kadar dehidrasyonun çeşitli fizyolojik, bilişsel ve psikolojik olumsuz etkileri biliniyor. Dehidrasyonun yanı sıra, kan şekerinin aşırı düşmesi ve sonra yükselmesi de tehlikeli olabiliyor.
Oruç tutunca ne hissedersin?
Hafıza ve konsantrasyon yeniden güçlenirken, enerjinin de arttığını vurguluyor. Mahroof sözlerine şöyle devam ediyor: "Oruç şafak vaktinden gün doğumuna kadar olan dönemi kapsar. Böylece enerji veren gıda ve sıvıları alabilme fırsatı olur. Oruç kasları korurken kişinin kilo vermesine de yardım eder.Oruç sağlığa yararlı mı zararlı mı?
Oruç tutan bir kişinin bedeni, enerji ihtiyacını önce karaciğerinde toplanan kan şekerini emerek karşılıyor. Yağların yakılması kilo vermemize, kolesterol seviyemizi düşürmemize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor. Öte yandan, kan şekerinin düşmesiyle vücutta halsizlik ve uyuşukluk baş gösteriyor.Orucun faydaları ve zararları nelerdir?
Orucun faydaları ve zararları nelerdir?Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?
- Yağ Yakımını Hızlandırır.
- Mide ve Bağırsakları Dinlendirir.
- Zihin Fonksiyonlarını Güçlendirir.
- Vücudu Zor Şartlara Karşı Güçlendirir.
- Cildi Canlandırır ve Parlaklık Verir.
- İnsülin Direncinde Olumlu Etkileri Vardır.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
