Par-Q testi nedir?

Par-Q testi nedir?​

FİZİKSEL AKTİVİTEYE HAZIRLIK TESTİ (PAR-Q) PAR-Q testi fiziksel aktivitenin uygun olmadığı ya da kendilerine uygun aktivite tipi ile ilgili olarak tıbbi tavsiye alması gereken yetişkinleri belirlemek için geliştirilmiştir.

PCR testi ile Covid testi aynı mı?​

PCR bir tanı testi olarak bilinmektedir ve koronavirüste de virüse ait RNA'yı göstermektedir. Yani PCR test koronavirüs sürecinde, vücuttaki virüsün kimliğini göstermek için yapılan bir testtir.

Kardiyovasküler egzersiz nedir çeşitleri nelerdir?​

Kardiyovasküler egzersiz nedir çeşitleri nelerdir?
Yüzme, koşu, yürüyüş, her türlü doğa sporu, dans türevleri, kayak, crossfit, bisiklet ve kürek kardiyovasküler egzersizlere örnektir. Tüm bu egzersizlerin ortak özelliği ise, pek çok kas grubunu aynı anda, belli bir ritim içinde ve sürekli olarak çalıştırması ve kalp atım hızını yükseltmesidir.

What is a par-Q and how do I use it?​

Personal trainers often use the PAR-Q to identify any reasons why their client shouldn't start a course of physical exercise. A PAR-Q highlights any medical conditions or physical inabilities that a client may need to speak to their GP about and that the trainer may need to take into consideration during training.

Is the par-Q objective or subjective?​

The PAR-Q is entirely subjective and based only on the information a client provides as opposed to objective measurements like height, weight, or age.

Why should I use the par-Q with my personal training clients?​

Why should I use the par-Q with my personal training clients?
You should use the PAR-Q with your personal training clients because it can identify pre-existing medical conditions that might be aggravated by an increase in physical activity – specifically consistent exercise. This makes it an integral part of the onboarding process with new clients.
If a client answers yes to any of these questions, they may be an unsuitable candidate for your training. The client should seek medical clearance from their GP before continuing with your exercise programme, or seek advice about their limitations for exercise. Why do clients need to complete a PAR-Q?