Modoratör
Efsanevi Üye
Potasyum eksikliğinde ne olur?
Potasyum, vücudun enerji depolamasına ve damarların sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. Potasyum eksikliğinde vücutta enerji depolanması yeterince sağlanamıyor. Bu da yorgunluğa ve halsizliğe yol açıyor. Yorgunluk ve halsizlikle birlikte kaslarınızda bir güçsüzlük hissetmeye başlıyorsunuz.
Potasyum neden azalır?
Potasyum düşüklüğü aşırı kusma, idrar söktürücü ilaçların fazla alınması, bazı böbrek hastalıkları, aşırı alkol tüketimi, fazla miktarda kabızlık ilacı alınması, magnezyum eksikliğinde, aşırı kahve tüketiminde ve aldosteron hormonunun böbrek üstü bezinden aşırı şekilde salgılanması nedeniyle oluşmaktadır.
Potasyum vücuttan nasıl atılır?
Potasyum vücuttan nasıl atılır?
Yemeklerle aldığımız potasyumun ihtiyaç fazlası böbrekler tarafından idrarla atılır.
Potasyum fazlalığı nelere yol açar?
Potasyum yüksekliği genellikle yediklerimizden dolayı ortaya çıkar. Potasyum yüksekliği aynı zamanda gün boyunca aşırı kahve tüketiminde ve fazla yemek yemekten de artış gösterilebilir.
Potasyum eksikliği nasıl giderilir?
Diğer potasyum kaynakları
- Kuru kayısı ve kuru üzüm.
- Böğürtlen, incir, kivi, kavun, şeftali, portakal, greyfurt.
- Havuç, patates, pancar gibi kök sebzeler.
- Kabak, bezelye, brokoli, enginar, karnabahar.
- Mercimek ve fasulye türleri.
- Süt-yoğurt (yağsız veya az yağlı)
- Kepekli tahıllar.
Potasyum eksikliğine ne iyi gelir?
Potasyum eksikliğine ne iyi gelir?
Hipokalemi nedir belirtileri?
Bu hastalığın en yaygın belirtilerinin başında kalp ritim bozukluğu geliyor. Hastanın kalbi olması gerekenden daha hızlı atmasıyla taşikardi hastalığının semptomları gözlemlenir. Çarpıntı, kronik halsizlik, çabuk yorulma ve hızlı kilo kaybı da yaygın görülen belirtiler arasında yer alır.
Potasyumu yüksek olan kişiler ne yemeli?
Ancak ne kadar önemli olsa da, kanınızdaki yüksek potasyum düzeyi ciddi bir sorundur. Kalbin de bir kas olduğunu ve kanınızdaki fazla potasyumun sağlığınız açısından ciddi tehlikeler oluşturabileceğini unutmayın.
