Protein tozu ne kadar sürede tüketilmeli sorusuna yanıt vermek gerekirse, protein tozunun antrenmandan hemen sonra içilmesinin faydalı olduğunu belirtmek isterim. Bu durum, antrenman sonrasındaki 30-60 dakikalık pencereden faydalanma amacına dayanmaktadır. Antrenman sonrasında vücut katabolizma evresindedir, yıkım durumundadır ve kaslar acil onarıma ihtiyaç duyar.

Protein tozu bırakıldıktan sonra cilt sarkması gibi olumsuz etkilerin görülebileceği belirtilmiş. Bunun nedeni, protein tozunun kas ve deriyi toplayan bir güce sahip olması ve vücudun bu besine alışık olmasıdır. Dolayısıyla, protein tozunu bıraktıktan sonra deride sarkma meydana gelebilir.

Protein tozunun suda beklemesi durumunda ise bakteri üremesine zemin hazırlayabileceği ve kötü bir koku oluşabileceği ifade edilmiş. Bu yüzden protein tozunu su ile bekletmek yerine hemen tüketmek daha sağlıklı olabilir.

Protein takviyelerinin yaşam süresini kısaltabileceğinden ve kilo alımına neden olabileceğinden bahsedilmiş. Aşırı protein tüketiminin obezite riskini artırabileceği ve yaşam süresini kısaltabileceği belirtilmiş.

Sporu bıraktıktan sonra kas kaybının ne zaman başlayabileceği konusuna da değinilmiş. Araştırmalar, sporu bırakmanın hemen sonrasında hacimde değişiklik olmadığını ancak güç kaybı yaşanabileceğini göstermektedir. Hacimde azalma yaşanması için ise yaklaşık 4-6 hafta arasında bir sürenin geçmesi gerektiği belirtilmiş.

Protein tozunun kasları büyütüp büyütmediği sorusuyla ilgili olarak, proteinin sadece kasları büyütme amacıyla odaklanılması yerine vücut için önemli bir besin öğesi olduğunun vurgulandığı aktarılmış. Fazla alınan proteinin vücutta depolanabileceği ve yağa dönüşebileceği belirtilmiş.

Protein tozunun nerede muhafaza edilmesi gerektiği konusunda ise ürün ambalajının kuru ve serin bir yerde saklanması gerektiğine dikkat çekilmiş. Genellikle fitness merkezlerinde bu tür ürünlerin soyunma odalarında veya dolaplarda saklandığı ifade edilmiş.

Protein tozunun boy uzamasına yardımcı olup olmadığı sorusuyla ilgili ise vurgulanmış ki, protein tozunun boy uzatma etkisinin olmadığı ve böyle bir özelliğe sahip olmadığı ifade edilmiş.

Protein tozunun sağlığa zararlı olup olmadığı konusunda ise kalp hastalıklarına dikkat çekilmiş. Aşırı protein tüketiminin vücuttaki protein miktarının artmasına neden olabileceği ve bu durumun kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği belirtilmiş. Ayrıca ürün içeriğinde bulunan yağ miktarına bağlı olarak diğer kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynayabileceği aktarılmış.