Ramazan Ayında Kilo Almayın
Ramazan ayında beslenme duzenimizin değişmesi nedeniyle ve birazda hareketsiz kalmamız nedneiyle kilo almamız daha elverişli bir duruma geliyorRamazanda uzun ac kalma suresine bağlı olarakzayıflanacağı gibi yanlış bir duşunce vardırMetabolizmamız yavaşladığı icin aslında tam tersine Ramazan ayında kilo almanız daha kolay olur
İftar sofralarının zengin olması nedeniyle ve uzun sure ac kalınması birden bire hızlı bir şekilde yemek yenmesine neden oluyor buda vucudumuzun tum dengesini altus ediyor malesefOzellikle iftar sofralarında birden bire yemek yememek gerkeyorBir kase corba ve biraz salatanın ardından bir 15 yada 20 dakika beklenmesi oneriliyorBekleidkten sonra ana yemeklere gecebilir ve yavaş yavaş yemeğinizi yiyebilirsiniz
Sahurda bol yeşil yapraklı sebzeler tuketilmeli domates,salatalık ve yeşil biberi sahur sofralarınızdan eksik etmeyinAyrıca kuru kayısı,uzum ve incir gibi kuru meyveleride tuketebilirsinizOzellikle kurukayısı metabolizmanızın hızlanmasınd ayararlı olacaktırBu şekilde yediklerinize dikkat ederseniz Ramazan ayında kilo almanız soz konusu bile olamaz yeterki yerind eve az yemek yiyin yağlı yemekelrden hamur işlerindne uzak durun
Ramazan ayında beslenme duzenimizin değişmesi nedeniyle ve birazda hareketsiz kalmamız nedneiyle kilo almamız daha elverişli bir duruma geliyorRamazanda uzun ac kalma suresine bağlı olarakzayıflanacağı gibi yanlış bir duşunce vardırMetabolizmamız yavaşladığı icin aslında tam tersine Ramazan ayında kilo almanız daha kolay olur
İftar sofralarının zengin olması nedeniyle ve uzun sure ac kalınması birden bire hızlı bir şekilde yemek yenmesine neden oluyor buda vucudumuzun tum dengesini altus ediyor malesefOzellikle iftar sofralarında birden bire yemek yememek gerkeyorBir kase corba ve biraz salatanın ardından bir 15 yada 20 dakika beklenmesi oneriliyorBekleidkten sonra ana yemeklere gecebilir ve yavaş yavaş yemeğinizi yiyebilirsiniz
Sahurda bol yeşil yapraklı sebzeler tuketilmeli domates,salatalık ve yeşil biberi sahur sofralarınızdan eksik etmeyinAyrıca kuru kayısı,uzum ve incir gibi kuru meyveleride tuketebilirsinizOzellikle kurukayısı metabolizmanızın hızlanmasınd ayararlı olacaktırBu şekilde yediklerinize dikkat ederseniz Ramazan ayında kilo almanız soz konusu bile olamaz yeterki yerind eve az yemek yiyin yağlı yemekelrden hamur işlerindne uzak durun
