S
Öğrencilere Altın Öğütler
Sınav stresini aşmak için ne yapılmalı ve kalan süre nasıl değerlendirilmeli
- Kendinize güvenin
- Başarınızın farkında olun
- Yeterince çalışın
- Rekabete girmeyin
- Kendinize ayıracağınız vakitler olsun
- Kazanamazsam "" olur gibi felaket senaryolarını düşünmeyin
- Kendi kapasitenizin farkında olun
- Yeterince uyuyun spor yapın ve düzenli beslenin
- Tv ve bilgisayara olabildiğince az zaman ayırın
Sizi dersten alıkoyan faktörleri tespit edin ve geçici olarak onlardan uzaklaşın
- Yaptığınız fedakarlığın geri dönüşünün size olacağını unutmayın
- Kaygılı arkadaşlarınızla olabildiğince az görüşün
Dikkat eksikliği ve sınav kaygısı gibi sorunlar fazla ise mutlaka bir uzmana başvurun
- Başka alternatif yok düşüncesinden kaçının
- Yeterince çalışıyorsanız suçluluk ve yetersizlik duygularına girmeyin
- Fiziksel yorgunluğun aşırıya kaçmamasına dikkat edin
- Sınava çalışmayan arkadaş çevresinden uzak kalmaya çalışın
- Evde uygun olmayan çalışma ortamları varsa önce ailenizle konuşun
- Kolay ulaşılan ve uzun zaman harcanan kitle iletişim araçlarından uzak
kalın
Ve en önemli problemlerden biri de konu ve sorulara odaklanmaPeki, odaklanma sorunu nasıl aşılır?
- Rahat giysiler giymelisiniz Giysilerin sınav sırasında seni meşgul etmemeli
- Endişelenmemelisiniz Unutmayın ki sınava gereği gibi hazırlandınız
- Daha önceden var olan sınav cevaplama sisteminizi sınav anında değiştirmemelisiniz
- Yanınızda bir saat bulundurmalısınız
- Soruları kendi fikrinize göre değil soru metninde var olan ifadeye göre çözmelisiniz
- Soruları dikkatli ve gereken hızda okumalısın Soruyu çözmek için önce anlamak gerekir
- Sınav içinde basit bedensel egzersizler yapabilirsiniz (esneme hareketleri vb)
- Seçeneklerin hepsini okumadan cevap şıkkını işaretlememelisiniz
- Yapamadığınız sorulara soruyu çözme yakınlığına göre belirleyici işaretler koyarak geçmeli tüm sorular bittikten sonra sırasıyla geri dönüp çözmelisiniz
İşaretler şöyle olabilir:
+ konuyu biliyorum çözüme yakınım
- çözebileceğimden emin değilim çok zorlandım
? çözdüm ama cevabımdan emin değilim
X hiçbir fikrim yok
-Zorlandığınızı veya dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız 2-3 sn beklemeli zihni boşalttıktan sonra yeni soruya geçmelisiniz
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin
- Paragraf sorularında, önce soru cümlesini okumalı sonra paragrafı okunmalı Uzun soru zor soru demek değildir Aksine uzun soru daha kolay olabilir
- Altı çizili, koyu renkli, tırnak içindeki kelimelere ve ifadelere dikkat etmelisiniz
- Hiçbiri, olamaz, değildir, yoktur, çıkarılamaz, gibi soru köklerinde olan belirleyici kelimelere dikkat etmelisiniz
Sınav stresini aşmak için ne yapılmalı ve kalan süre nasıl değerlendirilmeli
- Kendinize güvenin
- Başarınızın farkında olun
- Yeterince çalışın
- Rekabete girmeyin
- Kendinize ayıracağınız vakitler olsun
- Kazanamazsam "" olur gibi felaket senaryolarını düşünmeyin
- Kendi kapasitenizin farkında olun
- Yeterince uyuyun spor yapın ve düzenli beslenin
- Tv ve bilgisayara olabildiğince az zaman ayırın
Sizi dersten alıkoyan faktörleri tespit edin ve geçici olarak onlardan uzaklaşın
- Yaptığınız fedakarlığın geri dönüşünün size olacağını unutmayın
- Kaygılı arkadaşlarınızla olabildiğince az görüşün
Dikkat eksikliği ve sınav kaygısı gibi sorunlar fazla ise mutlaka bir uzmana başvurun
- Başka alternatif yok düşüncesinden kaçının
- Yeterince çalışıyorsanız suçluluk ve yetersizlik duygularına girmeyin
- Fiziksel yorgunluğun aşırıya kaçmamasına dikkat edin
- Sınava çalışmayan arkadaş çevresinden uzak kalmaya çalışın
- Evde uygun olmayan çalışma ortamları varsa önce ailenizle konuşun
- Kolay ulaşılan ve uzun zaman harcanan kitle iletişim araçlarından uzak
kalın
Ve en önemli problemlerden biri de konu ve sorulara odaklanmaPeki, odaklanma sorunu nasıl aşılır?
- Rahat giysiler giymelisiniz Giysilerin sınav sırasında seni meşgul etmemeli
- Endişelenmemelisiniz Unutmayın ki sınava gereği gibi hazırlandınız
- Daha önceden var olan sınav cevaplama sisteminizi sınav anında değiştirmemelisiniz
- Yanınızda bir saat bulundurmalısınız
- Soruları kendi fikrinize göre değil soru metninde var olan ifadeye göre çözmelisiniz
- Soruları dikkatli ve gereken hızda okumalısın Soruyu çözmek için önce anlamak gerekir
- Sınav içinde basit bedensel egzersizler yapabilirsiniz (esneme hareketleri vb)
- Seçeneklerin hepsini okumadan cevap şıkkını işaretlememelisiniz
- Yapamadığınız sorulara soruyu çözme yakınlığına göre belirleyici işaretler koyarak geçmeli tüm sorular bittikten sonra sırasıyla geri dönüp çözmelisiniz
İşaretler şöyle olabilir:
+ konuyu biliyorum çözüme yakınım
- çözebileceğimden emin değilim çok zorlandım
? çözdüm ama cevabımdan emin değilim
X hiçbir fikrim yok
-Zorlandığınızı veya dikkatinizin dağıldığını hissediyorsanız 2-3 sn beklemeli zihni boşalttıktan sonra yeni soruya geçmelisiniz
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin
- Doğru cevapları cevap anahtarına işaretlerken bir sistemin olmalı Her soruda işaretleme zaman kaybı oluşturabilir Örneğin her sayfa sonunda o sayfadaki soruları işaretleyebilirsin
- Paragraf sorularında, önce soru cümlesini okumalı sonra paragrafı okunmalı Uzun soru zor soru demek değildir Aksine uzun soru daha kolay olabilir
- Altı çizili, koyu renkli, tırnak içindeki kelimelere ve ifadelere dikkat etmelisiniz
- Hiçbiri, olamaz, değildir, yoktur, çıkarılamaz, gibi soru köklerinde olan belirleyici kelimelere dikkat etmelisiniz
