Skapular kaslar nedir?

Üst trapezius, alt trapezius, pektoralis minör ve serratus anterior gibi skapular kaslar, skapulayı omuz hareketleri için en uygun pozisyona yerleştirmek için kuvvet çiftlerini oluşturmak üzere sinerjistik ( sinerjist: çalışan kasla aynı yönde işi yapan diğer kastır.) olarak çalışırlar.

Sirt kasları nasil calisir?

Sirt kasları nasil calisir?
Sırt Kası Geliştirme Hareketleri
- Deadlift. · Halterinizi kendiniz için uygun ağırlığa ayarlayın.
- Barfiks. · Vücut ağırlığınızı taşıyabilecek güvenli bir barfiks çubuğunu kapı eşiğine yerleştirin.
- Şınav.
- T-Bar Row.
- Odun Kesme Hareketi.
- Haltere Eğilme Egzersizi.

Skapula hangi hareketleri yapar?

Klavikula sayesinde, skapula toraks üzerinde 2 farklı yer değiştirme hareketini gerçekleştirir; yukarı-aşağı doğru yer değiştirme (elevasyon-depresyon) ve protraksiyon-retraksiyon [2].

Scapula hangi Vertebralar arasındadır?

Scapula hangi Vertebralar arasındadır?
"Scapula kemiği 2. ve 7. kaburgalar (veya 2-7 nci torakal vertebraların processus spinosus'ları) arasında bulunmaktadır." Daha kabaca yerini göğüs kafesinin arka yüzeyindedir şeklinde söyleyebiliriz.

Hangi sırt Hareketi nereyi çalıştırır?

Sırt Kası Geliştirmek İçin En İyi Hareketler
- Bent Over Barbell Row: Trapezius(Orta ve Alt), Rhomboids Kaslar odaklı
- T Bar Row: Trapezius(Orta ve Alt), Rhomboids Kaslar, Latissimus Dorsi odaklı
- One Arm Dumbbell Row: Latissimus Dorsi odaklı
- Power Shrug: Trapezius (Üst Bölüm)

Hangi kas Skapulaya retraksiyon yaptırır?

Hangi kas Skapulaya retraksiyon yaptırır?
Skapula retraksiyon hareketini yaptıran kaslar: Romboid kasları ve trapez kasıdır.

Skapulotorasik hareket nedir?

Skapulotorasik hareket küçük ve tutarsızdır. GH ve skapulotorasik eklemler aynı anda hareket eder. GH eklemin hareket oranı, skapulotorasik ekleme göre genelde 2:1′ dir. Kişi omzunu hareket ettirirken skapulohumeral ritim gözlemlenebilir.