Spor çantasının içinde ne olmalı?
Spor Çantanızda Olması Gereken 9 Temel Malzeme
- 1. SPOR AYAKKABI VE SPOR ÇORABI.
- KULAKLIK.
- 3. YENİDEN KULLANILABİLİR SU ŞİŞESİ VEYA TERMOSU.
- SPOR GİYSİLERİ
- ŞAMPUAN VEYA KURU ŞAMPUAN.
- DEODORANT.
- 7. GENİŞ DİŞLİ TARAK.
- 8. KOMPAKT MİKROFİBER SPOR VE FITNESS HAVLUSU.
Spora başlamak istiyorum ne yapmalıyım?
- Kişiye özel sporlara ilgi duyuyorsanız… Spor yapmaya karar veren kişiler öncelikle bu konuda bir uzmana danışmalıdır.
- Kendinize hedef koyun.
- Yapacağınız egzersizi iyi planlayın.
- Yaptığınız sporu uyku, beslenme ve stresinizi yöneterek destekleyin.
- Bol su tüketerek vücudunuzdaki sıvı kaybını önleyin.
Spor salonuna nasıl havlu kullanılır?
Spor salonuna nasıl havlu kullanılır?
En iyi spor havluları taşınabilir, çabuk kuruyan ve kokuya dayanıklı olanlardır. Bu yüzden hızlı kuruyan ve kokuya dayanıklı mikrofiber veya sentetik kumaşları tercih edin. Eğer antrenman ter havluları antibakteriyel özelliğe sahip ise daha iyi olacaktır.
Bir futbolcunun çantasında neler olmalı?
Bir futbolcunun çantasında neler olmalı?
Spor çantasında bulunması gereken eşyalar hakkında bilmek isteyeceğin püf noktaları:
- Spor Ayakkabısı
- Spor Çorapları
- Spor Bilekliği, Eldiven ve Dizlikler.
- İçme Suyu, Matara veya Suluk.
- Duş ve Yüz Havlusu.
- Deodorant ve Parfüm.
- Spor Eşofman Takımı
- İç Çamaşırı
Spor yapmaya nereden başlanmalı?
Yavaş ve daha durağan egzersizler yeni başlayanlar için idealdir. Pilates, yoga, direnç bantlarıyla yapacağın hareketler, kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağın egzersizler gibi… Daha hızlı bir tempoya sahip olan dairesel antrenmanlar ise zamanı kısıtlı olanlar için daha iyi tercihler olur.
Spor salonuna ne zaman gidilmeli?
Haftada dört ya da beş kez antrenman yapmak idealdir. Ancak yoğun iş hayatı, yasaklar ya da sorumluluklardan dolayı zaman bulamıyorsanız haftanın 3 günü spor salonuna gitmeyi ihmal etmeyin.
