Stres sonuçları nelerdir?

Stresin sonuçları arasında yüksek tansiyon, diyabet, ülser, kolit, kanser, beyin felci, kalp hastalıkları, kronik yorgunluk sendromu, kilo kaybı ya da kilo alımı, kas ağrıları, yara iyileşmesinde gecikme, enfeksiyonlara yatkınlık gibi fiziksel rahatsızlıkları da sayabiliriz.

Stres seviyesi nedir?

Stres seviyesi nedir?
Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir. Stres seviyenizi öğrenerek gün içindeki stresli anlarınızı saptayabilirsiniz.

Olumsuz stres nedir?

Olumsuz stres nedir?
Olumsuz stres, istemediğimiz fakat uyum sağlamak zorunda olduğumuz durumlarda ortaya çıkan strestir. Stres seviyeniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşebilir. Hayattan aldığınız zevk azalabilir ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlar yaşayabilirsiniz.

Stres nedir kaça ayrılır?

Stres oluşturan etmenler üç ana gruba ayrılmaktadır:
- Fiziksel: Fiziksel travma, şiddetli egzersiz, gürültü, ısı, nem, çevre kirliliği, yiyecek kısıtlanması, cerrahi girişimler gibi.
- Sosyal:Birey ile çevresi arasındaki çatışmalar.

Stres ölçümü nedir?

Stres ölçümü nedir?
Antrenman, egzersiz, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi, stres seviyenizi etkileyebilir. Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir.

Stres seviyesi kaç olmalı?

Stres seviyesi kaç olmalı?
Eğer toplam puanınız 150'den küçükse, kümülatif stresin etkilerinden zarar görme olasılığınız düşüktür. Eğer toplam puanınız 150 ile 300 arasındaysa, belirli yaşam olaylarını nasıl algıladığınız ve başa çıktığınıza bağlı olarak, kronik stresten zarar görüyor olabilirsiniz.

Stresin belirtileri nelerdir?

Sürekli yorgunluk hali, sık baş ağrıları, sırt ve boyun kasları başta olmak üzere kas ağrıları, uykusuzluk, cinsel hayatta isteksizlik, sindirim sistemi sorunları, sosyal ortamlardan kaçış, ani sinirlilik atakları, gerginlik hali, diş gıcırdatma, unutkanlık, konsantrasyonda azalma, iş veriminde düşme ilk akla gelen …