Super set ne ise yarar?

Süper set ne ise yarar?​

Adından da anlaşılacağı gibi süper bir antrenman set sistemidir. Karşıt kas gruplarını çalıştıran süper set sistemi, iki egzersiz arasında dinlenme olmadan yapılması esasına dayanır. Süper Set sisteminin amacı çalışma yoğunluğunun artırmak, kasa kuvvet kazandırmak ve zamandan tasarruf etmektir.
Süper set nasıl olmalı?
Süper sette bir egzersiz setinden diğer egzersiz setine ara vermeden geçilmektedir. Sonrasında dinlenme süresi uygulanır. 12 tekrar Bench Press yaptıktan sonra dinlenmeden 12 tekrar Front Lat Pulldown egzersizi yapılarak 1. set tamamlanmış olur. Daha sonra 2 dk dinleme süresi verildikten sonra 2. sete başlanır.

Birleşik set ne demek?​

Bileşik set de, süper set gibi 2 egzersizin arada dinlenilmeden uygulanmasıdır. Fakat bileşik sette süpersetin aksine 2 egzersiz de aynı kas grubunu çalıştırır. Fakat siz önceden göğüs kaslarını dumbell fly egzersizi yapıp, peşinden de bench press yaparsanız göğüs kaslarını tam anlamıyla tüketebilirsiniz.
Brazilian Spider Süper set ne işe yarar?
Brasillian Spider Super Set cinsel organla ilgili tüm sistemlerin işleyişini iyileştirir, kılcal damarlar arasındaki bağlantıları onarır, gözenekli yapılardaki kan akışını artırır ve dış faktörlerin olumsuz etkilerini nötralize eder. Etkili formül ve doğal bileşenler, kusursuz bir cinsel hayatın garantisidir.
Aynı kas grubunun aynı bölgeleri ya da farklı bölgelerine ait iki egzersizin art arda yapılmasıyla oluşan sete bileşik set denir.
Antrenmanda set ne demek?
Harekete başladığınızda, her çömelip kalktığınızda 1 tekrar yapmış oluyorsunuz. 8 kez çömelip kalktığınızda 1 set tamamlamış oluyorsunuz. Yani 3 set, 8 tekrar squat yapmış olmanız, toplamda 24 kez çömelip kalkmış olmanız anlamına geliyor.

Süper set mi drop set mi?​

Drop set, yaptığınız hareketin son setinin son tekrarından sonra bir miktar ağırlık azaltıp yeni setlerle tükenene kadar devam etme prensibidir. Super set ise iki hareketin dinlenilmeden art arda yapılmasıdır. …
Brasillian Spider Süper set nedir?

Brazilian Spider Superset nasıl kullanılır?​

Setin içerisinde 10 Kapsül ve 1 adet jel bulunmaktdır. Kapsül : İstenildiğinde bir bardak su ile kullanılır. Jel : İhtiyaçtan 15-20 dk kaar önce masaj yaparak uygulamanız yeterlidir.