Tekerlekli spor aleti ne ise yarar?

Tekerlekli spor aleti ne işe yarar?​

Egzersiz Tekeri tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz.

Tekerlekli mekik aleti nasıl kullanılır?​

Kalçalarınızı yere dik konuma alın ve karın kaslarınızı sıkarak vücudunuzu öne doğru kaydırın. Bedeninizi uzatırken ab tekerleği ileri doğru yuvarlanacaktır. Kondisyonunuza uygun şekilde ulaşabileceğiniz ileri konuma erişin ve hareket tekerleğini kullanarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri AB Wheel taşıması kolay ve pratiktir.
Bacak ve basen eritmek için hangi spor aleti kullanılır?
Tempolu bir şekilde bisiklet sürerek, kondisyon bisikletiyle ter atarak, tüm vücut yağlarınızı yakmak, özellikle de bacak ve basen bölgesinde biriken yağlarınızı eritmek mümkün. O basenleri eritmek istiyorsanız, her gün düzenli olarak 20-25 dakika ya da haftada 3-4 gün her defasında 30-40 dakika bisiklete binin.
Roller spor aleti nasıl kullanılır?
Foam roller ile fasya üzerine uygulanan masaj sayesinde fasyadaki sertleşen ve katılaşan kısımlar açılır ve kası gevşetmek kolaylaşır. Foam rollerın üzerindeki şekiller, bir masörün elleri gibi basınç uygulayarak kas gerginliğini azaltır ve bir çeşit kendi kendine masaj etkisi sağlar.

Kalça ve basen eritmek için hangi spor yapılmalı?​

Evde Yapabileceğin Hızlı ve Kolay 5 Basen Eritme Hareketi

AB Roller nasıl kullanılır?​

Egzersizin yaparken: İki baldırınızı AB WHeel’in üzerine yaslayın.Bacaklarınız gergin, sırtınız düz dursun. Kollarınız göğüs boyunca gergin dursun. Basen ve vücudunuzu öne doğru iterek kendinizi yuvarlayın. Yavaşça başlangıç konumunuza geri dönün.