Vücut geliştirmede hangi supplement kullanımı?
En İyi Supplementler!
- #1: Kreatin! Kreatin ağırlık çalışması, sprint, güreş gibi güce dayalı spor yapanlar için enerji kullanımında rol oynar.
- #2: ZMA (Çinko ve Magnezyum) Çinko ve magnezyum…
- #3: Omega-3 Balık Yağı!
- #5: BCAA (Amino Asit)
- OPSİYONEL #6: Protein Tozu!
Sporcu takviyeleri nelerdir?
Sporcu takviyeleri nelerdir?
Fakat hedefinin sağlam bir temel atmak olduğunu bildiğimizden her tür spor programına eklemensi gereken en iyi 10 takviyeyi sizin için sıraladık.
- BCAA.
- Arjinin.
- Beta-Alanin.
- Beef Proteini (sığır eti proteini)
- Karnitin.
- Glutamin.
- Balık Yağı
- Multivitamin/Mineral Takviyesi.
Kas yapmak için hangi takviyeler?
Kas yapmak için hangi takviyeler?
Protein takviyeleri muhtemelen kas büyümesini artıran en popüler takviyelerdir. Süt, soya veya peynir altı suyu gibi yüksek oranda protein içeren farklı ürünlerinden izole edilmiş proteinleri içerirler. Neden protein takviyesi?
Hacim Nasıl Kazanılır fitness?
Kas yapmak amaç olduğunda protein alımı, hacim kazanmak amaç olduğunda da karbonhidrat kullanımı önemlidir. Karbonhidrat alımı bu noktada önemlidir ancak beslenme listesi mutlaka bir diyetisyen eşliğinde olmalıdır. Hacim kazanmada bir başka önemli besin kaynağı kreatindir.
Sporcu Destek Ürünleri nedir?
Sporcu Destek Ürünleri nedir?
Kullandığınız ürünler de sizin bu çabalarınızdan daha hızlı, verimli ve etkili sonuçlar almanıza 'yardımcı olur'. Peki nedir bu sporcu besin destek ürünleri? En genel anlamda dörde ayrılır; kas gelişimini destekleyenler, performans artırıcılar ve yağ yakıcılar ve kilo aldırıcılar.
Fitness takviye ürünleri ne işe yarar?
Fitness takviye ürünleri ne işe yarar?
Sporcu beslenmesinde önemli bir role sahip olan supplementler, özellikle ağır fiziksel egzersizler sırasında artan vitamin, mineral ve diğer besin bileşenlerinin karşılanmasına yardımcı olur. Gıda takviyesi olarak da adlandırılan supplement ürünler sıvı, tablet, kapsül ya da hap formunda ağız yolu ile vücuda alınır.
