Yoyo testi nasıl hesaplanır?
Şeritler arası mesafe, koşular için 20 metre, dinlenme için 5 metredir. Denek (Hakem) orta sıranın arkasından cd den gelen komutla 20 metre mesafeyi koşmaya başlar. Denek son sıradaki koninin etrafından cd'den gelen bip sesiyle geri dönerek çıkış noktasına gelir.Yo-yo testi ne demek?
Jens Bangsbo tarafından geliştirilen yo-yo test devam eden, aralıksız olarak uygulanan aerobik güç ölçüm testidir. Yo-yo testin bir çok farkli türü vardir. Aralikli ve araliksiz yo-yo testleri bip testi olarakta isimlendirilmektedir.
20 metre sürat testi nasıl yapılır?
20 metre Sürat Koşusu testi: Amaç süratin belirlenmesidir. Denekler, 20 m belirlenmiş alanda yüksek çıkış ile maksimal hız ile 20 m koşar. Koşulan süre sn cinsinden kronometre ile kaydedilir. Çalışmaya katılanlara test iki defa tekrar edilerek en iyi sonuç kaydedilmiştir.Yoyo antrenmanı nedir?
Yo-Yo testleri, Mekik koşusu (shuttle run) testinde olduğu gibi sporcunun aerobik dayanıklılığını geliştirmek ve ölçmek amaçlı kullanılır.
Bu testlerde sporcular 2X20 metrelik bir alan içinde koşu hızının işitsel sinyal yoluyla belirlendiği mekik koşuları yapmaktadır. Her mekik koşusu arasında sporcuların yürüme ya da jog olarak yaptığı kısa bir toparlanma dönemi bulunur ve bu kısa topar- lanma dönemi, aralıklı bir spordaki egzersiz örneğini yansıtır.
Anaerobik sprint testi nedir?
Rast (Running-Based Anaerobic Sprint Test), 1997'de, anaerobik güç ve kapasiteyi ölçmek için tasarlanan popüler bir saha testidir. Sporcular tarafından uygulanabilirliği kolay, çok az bir ekipmanla gerçekleştirilebilen ekonomik, geçerli ve güvenilir bir testtir.
Shuttle run testi nasıl yapılır?
Koşu alanı için 20 m uzunluğunda düz bir zemin kullanılır. 20 metrelik aralıkları belirleyen çizgiler ya da koni vb. işaretler sporculara tanıtılır. Sporculara, her bir sinyal aralığı dakikada 0,5 km/s artan özel shuttle run sinyalleri ile birlikte 20 m çizgisine ulaşmak zorunda oldukları bildirilir.Mekik koşusu ne demek?
SHUTTLE RUN (MEKİK KOŞUSU) NEDİR? Aday test süresince 20 m.lik parkurun bir ucundan diğer ucuna devamlı koşmaktadır. Test sırasında adayın koşu temposu cihazın verdiği sinyaller ile sağlanmaktadır. Öyle ki, başlangıçta 8 km/saat olan hız her dakika artmakta ve sinyallere adayın uyması istenmektedir.
Yoyo koşusu nedir?
YO-YO NEDİR? Üst seviye hakemlere uygulanan "Yo-Yo Intermittent Recovery Test" sporcunun belirlenmiş mesafeleri, belirlenmiş sürelerde tekrarlarla geçmeleri ile ölçülmesidir. Denek (hakem) orta sıranın arkasından gelen komutla 20 metre mesafeyi koşmaya başlar.Sprint yorgunluk testi nedir?