Yüksek karbonhidrat ihtiyacı neden olur?
Karbonhidrat bağımlılığı, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler tüketildiğinde, insülin hormonunun aşırı salgılanması sonucu ortaya çıkan dengesizlikten kaynaklanmaktadır, insülin hormonu, vücudun şeker, nişasta ve diğer yiyecekleri enerjiye çevirmesi için kullanılan hormondur, insülin (açlık hormonu olarak da …Fazla karbonhidrat ne olarak depolanır?
Vücudumuzda karbonhidrat ve yağ depolanabilir ancak protein depolanamaz. Karbonhidrat: Kaslarda ve sınırlı miktarda karaciğerde glikojen şeklinde depolanır.
Vücudumuzun günlük alması gereken karbonhidrat miktarı nedir?
Karbonhidrat insan sağlığı açısında oldukça büyük önem taşımaktadır. Karbonhidrat besinini günlük olarak diyette yaklaşık olarak en az 100 ve 125 gram karbonhidrat bulunması gerekiyor. Ayrıca günlük alınan enerjinin yüzde 55-60’ı karbonhidratlardan kaynaklanmaktadır.Aşırı karbonhidrat tüketimi sonrası ne yapmalı?
Yediklerimizin yağa dönüşmesi için vücut, eşit miktarda karbonhidrat-protein birlikteliğine ihtiyaç duyar. Eğer aldığınız fazla enerjiyi vücuttan atabilmek için ertesi gün suyu ve proteini artırıp karbonhidratı yarıya indirirseniz, yediklerinizin yağa dönüşmesini önlemiş olursunuz.
Çok ekmek yeme isteği neden olur?
Ekmek, makarna ve karbonhidrat açısından zengin gıdalara duyulan istek, yüksek insülin seviyesi veya düşük kan şekeri seviyesinden olabilir.Fazla protein vücutta nasıl depolanır?
Fazla Protein de Yağ Olarak Depolanır Genelde hastalarda / danışanlarda ne kadar çok protein tüketirsem o kadar çok kas kazanırım gibi yanlış bir algı görüyoruz. Oysaki sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır.