S
SoruCevap
Çocuğum nasıl zeki olabilir?
Zeki Çocuk İçin 10 Gıda
Ingiliz uzmanlarin arastirmalarina gore, cocugun zekâsini ilerletmek icin haftada bir somon baligi yemesi gerekiyor. Diger 9 besin de soyle: Morina baligi, sigir eti, yumurta, barbunya, bezelye, ay cekirdegi, yulaf ve yaban mersini...
Zekâyi ilerleten 10 besin
Cocugunuzun derslerinde basarili olmasini ister miydiniz? O zaman beslenmesine dikkat etmeniz gerekiyor. Ingiliz uzmanlar, zekâyi ilerleten 10 ana besini soyle siraladi:
1- Somon baligi: Beyin icin en yararli deniz urunlerindendir. Beyin hucrelerinin gelisimini saglayan Omega-3 icerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
2- Morina baligi: Morina baligi, vucut icin gerekli iyot alimini saglar ve IQ'yu yukseltir.
3- Sigir eti: Kizlar ergenlik yaslarinda demir eksIkligi yasayabilir. Bu da derslerde konsantrasyon eksIkligi ve yorgunluk yaratir. Haftada en az iki kez 140 gram sigir eti yenmeli.
4- Yumurta: Icindeki kolin maddesi, cocuklarin beyin hucrelerini yeniler, guclendirir. Hafizayi guclendirir, daha hizli ogrenmeyi saglar.
5- Ay cekirdegi: Sinav icin dersleri tekrar ederken bir avuc cekirdek yemek cocuklarin sinirlerini yatistirir. Ayrica kaslarin gevsemesini saglayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku saglar.
6- Yulaf: Vucuda yavas yavas ama iyi bir enerji saglar. Her gun kahvaltida yemeye dikkat edin.
7- Yaban mersini: Cilekle birlikte hafizayi guclendirir ve ogrenme kapasitesini artirir.
8- Barbunya: Besinden alinan B1 vitamini eksIk olursa, hafizanin normalden daha zayif olmasina neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.
9- Bezelye: Ergenlik doneminde yasanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir. Haftada en az iki ya da uc tabak alinmalidir.
10- Su: Beynin ideal sartlarda calismasi icin su orani yeterli olmalidir. Gunde 6-8 bardak su icilmelidir.
Zeki Çocuk İçin 10 Gıda
Ingiliz uzmanlarin arastirmalarina gore, cocugun zekâsini ilerletmek icin haftada bir somon baligi yemesi gerekiyor. Diger 9 besin de soyle: Morina baligi, sigir eti, yumurta, barbunya, bezelye, ay cekirdegi, yulaf ve yaban mersini...
Zekâyi ilerleten 10 besin
Cocugunuzun derslerinde basarili olmasini ister miydiniz? O zaman beslenmesine dikkat etmeniz gerekiyor. Ingiliz uzmanlar, zekâyi ilerleten 10 ana besini soyle siraladi:
1- Somon baligi: Beyin icin en yararli deniz urunlerindendir. Beyin hucrelerinin gelisimini saglayan Omega-3 icerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
2- Morina baligi: Morina baligi, vucut icin gerekli iyot alimini saglar ve IQ'yu yukseltir.
3- Sigir eti: Kizlar ergenlik yaslarinda demir eksIkligi yasayabilir. Bu da derslerde konsantrasyon eksIkligi ve yorgunluk yaratir. Haftada en az iki kez 140 gram sigir eti yenmeli.
4- Yumurta: Icindeki kolin maddesi, cocuklarin beyin hucrelerini yeniler, guclendirir. Hafizayi guclendirir, daha hizli ogrenmeyi saglar.
5- Ay cekirdegi: Sinav icin dersleri tekrar ederken bir avuc cekirdek yemek cocuklarin sinirlerini yatistirir. Ayrica kaslarin gevsemesini saglayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku saglar.
6- Yulaf: Vucuda yavas yavas ama iyi bir enerji saglar. Her gun kahvaltida yemeye dikkat edin.
7- Yaban mersini: Cilekle birlikte hafizayi guclendirir ve ogrenme kapasitesini artirir.
8- Barbunya: Besinden alinan B1 vitamini eksIk olursa, hafizanin normalden daha zayif olmasina neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.
9- Bezelye: Ergenlik doneminde yasanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini icerir. Haftada en az iki ya da uc tabak alinmalidir.
10- Su: Beynin ideal sartlarda calismasi icin su orani yeterli olmalidir. Gunde 6-8 bardak su icilmelidir.