1 kilo 7000 kaloridir
1 kilo verebilmek icin yemeklerle aldığınızın dışında 7 bin kalori daha yakmanız gerekmekte
Yuzme (orta hız) – 600 kalorisaat
Merenleri koşarak cıkmak – 900 kalorisaat
Kurek cekme (hızlı) – 525 kalorisaat
Meren cıkma – 490 kalorisaat
Kickboks – 615 kalorisaat
Aerobik yapma – 630 kalorisaat
Kondisyon bisikleti – 560 kalorisaat
Halter kaldırma – 488 kalorisaat
İp atlama – 780 kalorisaat
Saatte 5 mil koşma – 700 kalorisaat
1 kilo verebilmek icin yemeklerle aldığınızın dışında 7 bin kalori daha yakmanız gerekmekte
Yuzme (orta hız) – 600 kalorisaat
Merenleri koşarak cıkmak – 900 kalorisaat
Kurek cekme (hızlı) – 525 kalorisaat
Meren cıkma – 490 kalorisaat
Kickboks – 615 kalorisaat
Aerobik yapma – 630 kalorisaat
Kondisyon bisikleti – 560 kalorisaat
Halter kaldırma – 488 kalorisaat
İp atlama – 780 kalorisaat
Saatte 5 mil koşma – 700 kalorisaat