Kişilerin yaşadığı muhitte ortalama ne kadar müddet yaşadığı ile alakalı ortalama yaş denilen bir kavram mevcuttur. Her memlekette genç yaşta öleni yahut çok uzun ömür süreni olabilir. Ancak kıymetli olan o memleketteki kişilerin ortalama ne kadar mühlet yaşadığıdır.
Roma’ lılar periyodunda insanoğlunun ortalama 26 yıl yaşadığı kestirim ediliyor. Çünkü hastalık, yanlış beslenme yahut savaş nedeniyle hayat vadesi o kadar sonluydu ki, yaşlı şahıslar toplulukta parmakla gösterilirdi. 20’ nci yüzyılın başında Avrupa ve Amerika’ daki kişiler ortalama 50 sene yaşamışdı.
1955 yılında 70 olan Amerika’daki ortalama yaş 1996’da 79’a çıkmıştı. 1950 yılında Almanya’da 70’ in altında olan ortalama yaş, günümüzde 78’ e çıkmıştır.
Bu arada yerkürenin her tarafında bayanların erkeklerden ortalama 3-5 sene çokça yaşadıklarını unutmayalım.
1950’de 65 yaş üstünde 12 milyon Amerikalı varken günümüzde bu sayı 30 milyon olmuştur. 2030’da ise 65 milyon olacağı varsayım ediliyor.
Amerika'da 2050 yılında nüfusun %27’sinin 60 yaşından ziyade olacağı hesaplanıyor. Bu orantılar 2050’de Almanya’da % 38’e Yunanistan’da %41’e ve Japonya’da %43’e ulaşacak.
UZUN ÖMÜR
100 yıldan daha uzun yaşamak mümkün mü ?
• Ak bir etrafta yaşıyorsak
• Gerilimle başa çıkmasını biliyorsak, her şeye olumlu bakıyorsak
• Çevremizdekilerle barışık yaşayıp, gülmesini ve eğlenmesini biliyorsak
• Hastalık durumunda ehil tıbbi destek alıyorsak
• Yaşın ilerlemesiyle eksilen vitamin, mineral ve gerekirse hormon takviyesi alıyorsak
• Sigara içmiyor ve alkolü çok tüketmiyorsak
neden sağlıklı ve bahtiyar ve uzun ömrümüz olmasın ?
Uzun yaşamanın sırrı asrî yerkürede tekrar araştırmalara bahis olmaya devam ediyor. Yerkürede en uzun ömürlü kişilerin bulunduğu ada Japonya’ya bağlı Okinawa adası. Adada ortalama yaş müddeti 86,8 yıl. Japonya’ da yaş ortalaması 81,7, Amerika’ da ise 77,1. Gelgelelim uzun yaşamak yalnızca Asya’ lılara ilişkin bir özellik değil. Zira tıpkı Asya kıtasında bulunan Afganistan ‘da bir kişinin lakin ortalama 43.1 yıl yaşadığı görülüyor.
UZUN HAYATIN SIRRI
Bugüne kadar uzun yaşamanın sırrı ile ilgili bir çok araştırma yapıldı, Okinawa’ da yaşıyanlar kitaplara, tezlere bahis oldu. Fakat hala neden onların yerküredeki en uzun ömürlü beşerler oldukları çözülebilmiş değil. Yıllardır bilim adamlarının aklını “Adada içilen suda mı bir şey var? Yoksa havası mı daha sağlıklı? Yaşadıkları hayat stilleri öteki kişilerden çok daha mı sağlıklı ?” üzere sorular meşgul ediyor.
Aldıkları günlük kalori ölçüsü gelişmiş memlekette alınanın yarısından bile daha az. Kısaca beslenmelerine dikkat ettikleri bir gerçek. Ama yalnızca istikrarlı beslenmenin yalnız başına uzun yaşamak için ehil olmadığı bilinir. Elbette bunun dışında uzun yaşamayı sağlayan diğer birçok neden daha var .
Yaşadığımız etraftaki zehirli unsurlar, ozon deliğinden taşmış beğenilmeyen ultraviyole ışınları, sigara dumanı, gerilim ve çok spor,vücudumuzdaki hücreleri hür radikal bombardımanına tutmaktadır. Her gün, hücre çekirdeklerine en az 10.000 muaf radikal hamle etmektedir. Gerilim bu orantısı 10 kat daha artırmaktadır. Yanlış beslenme, sıhhatsiz ömür birtakım hücrelerde bundan daha ziyade sayıda akınlara yol açar. Kuşkusuz her hücum hücre metabolizmasına tesir etmekle kalmaz, devirle vücudumuzdaki genlerde de hasarlara yol açabilir.
UZUN ÖMÜRÜN SIRLARI
Araştırmacılar, uzun hayatın en değerli sırlarından biri de yemeklerde “az yağlı yemektir” diyor. Kuşkusuz bunun dışında yaşanılan coğrafik yerin de kıymeti var. Yağ olarak E ve B1 vitamini açısından varlıklı doğal yağlar, vücudun protein muhtaçlığını ise en düzgün yağ olarak bilinen omega 3 içeren balıklardan alan coğrafik bir yerde yaşayan ve ömürlerini koşullar gereği devamlı hareket halinde sürdüren kişilerin daha uzun yaşadıkları biliniyor .
Yerküremiz, hiçbir devrinde bu kadar yaşlıya mesken sahipliği yapmadı. 1960’lı yıllarda Almanya’ da 100 yaşını geçebilen fakat 300 kişi varken, günümüzde bu sayı orada 60 bine ulaştı. Bu kadar yüksek yaşlı öbeğin oluşması, başka bir deyişle toplulukta ortalama yaşın yükselmesi umumide ekonomik ve içtimaî gelişmesini tamamlamış güçlü memleketlerde görülmektedir.
Bunun en önemli sebepleri;
1 – Hijyenik koşulların düzelmesi : Gelişmiş devletlerde salgın illetlere neden olanmikropların üreyebileceği kaynaklar kurutulmuş ve ferdî paklığa kıymet verilerek duru bir muhitte hayat başlamıştır. Bunedenle birçok hastalık engellenebilmiştir.
2 – Tıbbın ilerlemesi : Bu varlıklı devletlerle kimse yalın bir illetten yahut salgından ötürü ölmez. Evvelce salgın halinde gelen enfeksiyon illetleri yüz binlerce kişinin topluca vefatına sebep olurdu. Artık acil yardım sayesinde kalp bunalımı ya da rastgele bir kaza geçirenler, büyük bir süratle sıhhat merkezlerine yetiştirilmekte ve hayata döndürülmektedir. Birçok illete deva bulunmuş, evvelce öldürücü olan bu üzere illetler artık ölümcül olmaktan çıkmıştırlar.
3 - Sağlıklı beslenme : Sağlıklı ve sahih beslenme ile ilgili haberler her geçen gün güncelleniyor. Azık unsurlarının çeşitleri çoğaldı. İmkanları olanlar suni besinler bölgesine gerçek koşullarda yetiştirilmiş doğal besinlerle beslenebilmektedir. Böylelikle güçlü devletlerin kişileri daha âlâ ve bilinçli beslenerek ömürlerini uzatabilmektedir.
Roma’ lılar periyodunda insanoğlunun ortalama 26 yıl yaşadığı kestirim ediliyor. Çünkü hastalık, yanlış beslenme yahut savaş nedeniyle hayat vadesi o kadar sonluydu ki, yaşlı şahıslar toplulukta parmakla gösterilirdi. 20’ nci yüzyılın başında Avrupa ve Amerika’ daki kişiler ortalama 50 sene yaşamışdı.
1955 yılında 70 olan Amerika’daki ortalama yaş 1996’da 79’a çıkmıştı. 1950 yılında Almanya’da 70’ in altında olan ortalama yaş, günümüzde 78’ e çıkmıştır.
Bu arada yerkürenin her tarafında bayanların erkeklerden ortalama 3-5 sene çokça yaşadıklarını unutmayalım.
1950’de 65 yaş üstünde 12 milyon Amerikalı varken günümüzde bu sayı 30 milyon olmuştur. 2030’da ise 65 milyon olacağı varsayım ediliyor.
Amerika'da 2050 yılında nüfusun %27’sinin 60 yaşından ziyade olacağı hesaplanıyor. Bu orantılar 2050’de Almanya’da % 38’e Yunanistan’da %41’e ve Japonya’da %43’e ulaşacak.
UZUN ÖMÜR
100 yıldan daha uzun yaşamak mümkün mü ?
• Ak bir etrafta yaşıyorsak
• Gerilimle başa çıkmasını biliyorsak, her şeye olumlu bakıyorsak
• Çevremizdekilerle barışık yaşayıp, gülmesini ve eğlenmesini biliyorsak
• Hastalık durumunda ehil tıbbi destek alıyorsak
• Yaşın ilerlemesiyle eksilen vitamin, mineral ve gerekirse hormon takviyesi alıyorsak
• Sigara içmiyor ve alkolü çok tüketmiyorsak
neden sağlıklı ve bahtiyar ve uzun ömrümüz olmasın ?
Uzun yaşamanın sırrı asrî yerkürede tekrar araştırmalara bahis olmaya devam ediyor. Yerkürede en uzun ömürlü kişilerin bulunduğu ada Japonya’ya bağlı Okinawa adası. Adada ortalama yaş müddeti 86,8 yıl. Japonya’ da yaş ortalaması 81,7, Amerika’ da ise 77,1. Gelgelelim uzun yaşamak yalnızca Asya’ lılara ilişkin bir özellik değil. Zira tıpkı Asya kıtasında bulunan Afganistan ‘da bir kişinin lakin ortalama 43.1 yıl yaşadığı görülüyor.
UZUN HAYATIN SIRRI
Bugüne kadar uzun yaşamanın sırrı ile ilgili bir çok araştırma yapıldı, Okinawa’ da yaşıyanlar kitaplara, tezlere bahis oldu. Fakat hala neden onların yerküredeki en uzun ömürlü beşerler oldukları çözülebilmiş değil. Yıllardır bilim adamlarının aklını “Adada içilen suda mı bir şey var? Yoksa havası mı daha sağlıklı? Yaşadıkları hayat stilleri öteki kişilerden çok daha mı sağlıklı ?” üzere sorular meşgul ediyor.
Aldıkları günlük kalori ölçüsü gelişmiş memlekette alınanın yarısından bile daha az. Kısaca beslenmelerine dikkat ettikleri bir gerçek. Ama yalnızca istikrarlı beslenmenin yalnız başına uzun yaşamak için ehil olmadığı bilinir. Elbette bunun dışında uzun yaşamayı sağlayan diğer birçok neden daha var .
Yaşadığımız etraftaki zehirli unsurlar, ozon deliğinden taşmış beğenilmeyen ultraviyole ışınları, sigara dumanı, gerilim ve çok spor,vücudumuzdaki hücreleri hür radikal bombardımanına tutmaktadır. Her gün, hücre çekirdeklerine en az 10.000 muaf radikal hamle etmektedir. Gerilim bu orantısı 10 kat daha artırmaktadır. Yanlış beslenme, sıhhatsiz ömür birtakım hücrelerde bundan daha ziyade sayıda akınlara yol açar. Kuşkusuz her hücum hücre metabolizmasına tesir etmekle kalmaz, devirle vücudumuzdaki genlerde de hasarlara yol açabilir.
UZUN ÖMÜRÜN SIRLARI
Araştırmacılar, uzun hayatın en değerli sırlarından biri de yemeklerde “az yağlı yemektir” diyor. Kuşkusuz bunun dışında yaşanılan coğrafik yerin de kıymeti var. Yağ olarak E ve B1 vitamini açısından varlıklı doğal yağlar, vücudun protein muhtaçlığını ise en düzgün yağ olarak bilinen omega 3 içeren balıklardan alan coğrafik bir yerde yaşayan ve ömürlerini koşullar gereği devamlı hareket halinde sürdüren kişilerin daha uzun yaşadıkları biliniyor .
Yerküremiz, hiçbir devrinde bu kadar yaşlıya mesken sahipliği yapmadı. 1960’lı yıllarda Almanya’ da 100 yaşını geçebilen fakat 300 kişi varken, günümüzde bu sayı orada 60 bine ulaştı. Bu kadar yüksek yaşlı öbeğin oluşması, başka bir deyişle toplulukta ortalama yaşın yükselmesi umumide ekonomik ve içtimaî gelişmesini tamamlamış güçlü memleketlerde görülmektedir.
Bunun en önemli sebepleri;
1 – Hijyenik koşulların düzelmesi : Gelişmiş devletlerde salgın illetlere neden olanmikropların üreyebileceği kaynaklar kurutulmuş ve ferdî paklığa kıymet verilerek duru bir muhitte hayat başlamıştır. Bunedenle birçok hastalık engellenebilmiştir.
2 – Tıbbın ilerlemesi : Bu varlıklı devletlerle kimse yalın bir illetten yahut salgından ötürü ölmez. Evvelce salgın halinde gelen enfeksiyon illetleri yüz binlerce kişinin topluca vefatına sebep olurdu. Artık acil yardım sayesinde kalp bunalımı ya da rastgele bir kaza geçirenler, büyük bir süratle sıhhat merkezlerine yetiştirilmekte ve hayata döndürülmektedir. Birçok illete deva bulunmuş, evvelce öldürücü olan bu üzere illetler artık ölümcül olmaktan çıkmıştırlar.
3 - Sağlıklı beslenme : Sağlıklı ve sahih beslenme ile ilgili haberler her geçen gün güncelleniyor. Azık unsurlarının çeşitleri çoğaldı. İmkanları olanlar suni besinler bölgesine gerçek koşullarda yetiştirilmiş doğal besinlerle beslenebilmektedir. Böylelikle güçlü devletlerin kişileri daha âlâ ve bilinçli beslenerek ömürlerini uzatabilmektedir.