İc Hastalıkları Uzmanı Dr Gurkan Kubilay'ın diyet listesi
Doktorum programına katılan İc Hastalıkları Uzmanı Dr Gurkan Kubilay'ın seyircilere sunduğu diyet listesi buyuk ilgi gordu İşte 2 ayda 10 kilo verdiren super diyet
1 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
ARA OĞUN:
2 mandalina
OĞLE:
Mercimek corbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 avuc fındık
AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 armut
2 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanoz
Marul
ARA OĞUN:
1 elma
OĞLE:
KACAMAK
ARA OĞUN:
34 kepekli biskuvi
AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata
ARA OĞUN:
1 elma
3 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Mısır gevreği
Yumurta
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
2 galeta
OĞLE:
Pırasa yemeği
Yoğurt
Tam buğday ekmeği
ARA OĞUN:
1 kase cilekli yoğurt
AKŞAM:
Domates soslu biftek
Salata
Cavdar Ekmeği
ARA OĞUN:
2 galeta
4 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Yumurta
Kepek ekmeği
Yeşil zeytin
Beyaz peynir
ARA OĞUN:
1 armut
OĞLE:
Sebzeli kepekli makarna
Salata
Ayran
ARA OĞUN:
2 mandalina
AKŞAM:
Barbunya pilaki
Yoğurt
Kepek ekmeği
Salata
ARA OĞUN
1 avuc fındık
5 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Peynirli omlet
Cavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin
ARA OĞUN
1 elma
OĞLE:
KACAMAK
ARA OĞUN:
1avuc fındık
AKŞAM:
Lufer buğulama
Roka salatası
Kepek ekmeği
ARA OĞUN
1 kase cilekli yoğurt
6 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Orgu peyniri
Yumurta
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
1 kivi
OĞLE:
Sebze corbası
Lor peynirli salata
Tam buğday ekmeği
ARA OĞUN:
1 elma
AKŞAM:
Kıymalı yeşil mercimek yemeği
Kuskus
Salata
ARA OĞUN:
1 portakal
7 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Hellim peyniri
Yeşil zeytini
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
1 armut
OĞLE:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Kepek ekmeği
Salata
ARA OĞUN:
2 adet kepekli biskuvi
AKŞAM:
Brokoli yemeği
Yoğurt
Salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 kase yaban mersinli yoğurt
Doktorum programına katılan İc Hastalıkları Uzmanı Dr Gurkan Kubilay'ın seyircilere sunduğu diyet listesi buyuk ilgi gordu İşte 2 ayda 10 kilo verdiren super diyet
1 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
ARA OĞUN:
2 mandalina
OĞLE:
Mercimek corbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 avuc fındık
AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 armut
2 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanoz
Marul
ARA OĞUN:
1 elma
OĞLE:
KACAMAK
ARA OĞUN:
34 kepekli biskuvi
AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata
ARA OĞUN:
1 elma
3 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Mısır gevreği
Yumurta
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
2 galeta
OĞLE:
Pırasa yemeği
Yoğurt
Tam buğday ekmeği
ARA OĞUN:
1 kase cilekli yoğurt
AKŞAM:
Domates soslu biftek
Salata
Cavdar Ekmeği
ARA OĞUN:
2 galeta
4 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Yumurta
Kepek ekmeği
Yeşil zeytin
Beyaz peynir
ARA OĞUN:
1 armut
OĞLE:
Sebzeli kepekli makarna
Salata
Ayran
ARA OĞUN:
2 mandalina
AKŞAM:
Barbunya pilaki
Yoğurt
Kepek ekmeği
Salata
ARA OĞUN
1 avuc fındık
5 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Peynirli omlet
Cavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin
ARA OĞUN
1 elma
OĞLE:
KACAMAK
ARA OĞUN:
1avuc fındık
AKŞAM:
Lufer buğulama
Roka salatası
Kepek ekmeği
ARA OĞUN
1 kase cilekli yoğurt
6 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Orgu peyniri
Yumurta
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
1 kivi
OĞLE:
Sebze corbası
Lor peynirli salata
Tam buğday ekmeği
ARA OĞUN:
1 elma
AKŞAM:
Kıymalı yeşil mercimek yemeği
Kuskus
Salata
ARA OĞUN:
1 portakal
7 GUN
SABAH:
Az yağlı sut
Hellim peyniri
Yeşil zeytini
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA OĞUN:
1 armut
OĞLE:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Kepek ekmeği
Salata
ARA OĞUN:
2 adet kepekli biskuvi
AKŞAM:
Brokoli yemeği
Yoğurt
Salata
Kepek ekmeği
ARA OĞUN:
1 kase yaban mersinli yoğurt