Dönem semptomları kadınlar arasında büyük farklılık gösterebilir, ancak iyi bilinen birkaç yan etkisi vardır Bu semptomları izlemek, menstrüel siklüsünüzle ilgili bir şey olup olmadığı konusunda sizi uyarmanıza yardımcı olabilir, böylece potansiyel tıbbi sorunları daha çabuk çözebilirsinizDönem semptomlarını bilmek, döneminizi etkin bir şekilde yönetmenizi, her şeyin yolda olup olmadığını belirlemenizi ve potansiyel tüm tıbbi problemleri daha hızlı bir şekilde ele almanızı sağlayacaktır
Konu Resmi
Premenstrüel sendrom (PMS) menstrüel siklüs ile bağlantılı semptomların bir grubudur PMS semptomları, döneminizin (adet kanaması veya aylık kanama) başlamasından 12 hafta önce ortaya çıkar Bazı insanlar için, PMS sadece bir aylık sıkıntıdır Başkaları için, o kadar zor ki günü bile geçirmeyi zorlaştırabilir PMS nin sebepleri açık değildir, ancak birkaç faktör olabilir Adet döneminde hormonlardaki değişiklikler önemli bir neden gibi gözükmektedir Bu değişen hormon seviyeleri, bazı kadınları diğerlerinden daha fazla etkileyebilir Beyindeki kimyasal değişiklikler de söz konusudur Depresyon gibi stres ve duygusal sorunlar, PMS ye neden olmuyor gibi görünse de, bunu daha da kötüleştirebilirlerMenstruasyon başladıktan sonraki ilk birkaç yıl boyunca daha uzun döngüler yaygındır Bir kadının döngüsü kısalma eğilimi gösterir ve yaşla birlikte daha düzenli hale gelir
Ortak Dönem Belirtileri
PMS
Premenstrüel sendrom ya da PMS sık görülen yaygın bir duygusal rahatsızlıktır Kadınlar ruh hali değişiklikleri yaşayabilir ve ağlamak, yorgunluk veya irrasyonel duygusal reaksiyonlar yaşama olasılığı daha yüksek olabilir Psikotik ataklara yatkın olanlar, PMS sırasında semptomlarında bir artış görebilirler, ancak bu daha nadirdir Hamile olan kadınlar PMS benzeri semptomlar da yaşayabilir
Akış
Normal menstrüasyon akışı sabit bir model izleyecektir Akış, ılımlı bir seviyede başlayacak, zirve noktasına yükselecek ve daha sonra yavaşça düşecektir Akış çok yavaş veya hafif olduğunda, bu hipomenore olarak bilinir Bunun nedeni doğum kontrol haplarının alınması olabilir, ancak bunun nedeni vücutta gerekli hormonların bulunmaması olabilir Akışınız aniden 80 mL yi aştığında ağırlaşırsa, hormon dengesizliği, kanser veya tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilecek diğer tehlikelere maruz kalmış olabilirsiniz
Kramplar
Menstrüel ağrı, özellikle genç kadınlarda çok yaygındır Yanma, bulantı, çekim veya keskin sansasyon içerebilir Bu ağrı genellikle karında hissedilir, ancak alt sırt ve üst uyluk da ağrı yaşayabilir Ayrıca kan akışındaki değişikliklerden baş ağrısı gelişebilir Ağrı çok şiddetli ise, bu da dismenore olarak bilinir Bu, genç kızların çok yaygın bir belirti olup, 1319 yaşlarındaki genç kadınların yüksek bir yüzdesi dahildir Bu ağrı o kadar şiddlidir ki hasta, günlük aktivitelerini yerine getiremez
Adet dönemin de kramp neden olur ?
Çok fazla yemek
Kadınlar genellikle dönem boyunca her zamankinden daha çok yerlerTuzlu yiyeceklere istek daha fazla olurBu durum betaendorfin seviyelerinin dalgalanmasından olmaktadır
Gögüslerde şişme ve hassasiyet
Adet döngüsü sırasında artan hormon seviyeleri ve su tutulumundan dolayı göğüslerde büyümeye başlayabilir Bu, zaman diliminde önemli bir büyüme yaşayan bazı kadınlar için rahatsız edici olabilir
Adet kanaması Adet döneminizi not almak önemlidir Periyotlarınız düzenli bir döngüye uymuyorsa veya bir haftadan daha uzun sürerse bu özellikle önemlidir Çok uzun, çok ağır dönemlere sahip olduğunuz için demir eksikliği veya önemli bir hormon dengesizliği geliştirme riski taşıyabilirsiniz Fonksiyonel olmayan dönemler, rahim miyomları, hamilelik, menopoz, hormonal değişiklikler veya kanser gibi diğer durumlar için de bir uyarı işaretidir, bu nedenle belirtilerinizi bir doktor tarafından kontrol edilmelidir
Sık sık düzensiz dönemlere sahip olanlar, çevrimlerini daha etkili bir şekilde düzenlemek için doğum kontrolüne tabi tutulabilirİsteğiniz olsa da, döneminiz boyunca yüksek düzeyde tuz veya kafein içeren gıdalardan kaçınmaya çalışmak önemlidir Bu gıdalar şişkinlik, şişmiş göğüsler ve karın rahatsızlığına neden olan su tutulumuna katkıda bulunur Bu maddeler zaten aşırı stresli vücuda baskı uygulayabildiğinden, döneminiz bitene kadar sigara içmekten veya alkol tüketmekten kaçınmalısınızPeriyodunuz boyunca fazla enerjiniz olmayabilir, bu yüzden bol miktarda dinlenmek ve gerektiğinde fiziksel aktiviteden uzak kalmak önemlidir
Konu Resmi
Premenstrüel sendrom (PMS) menstrüel siklüs ile bağlantılı semptomların bir grubudur PMS semptomları, döneminizin (adet kanaması veya aylık kanama) başlamasından 12 hafta önce ortaya çıkar Bazı insanlar için, PMS sadece bir aylık sıkıntıdır Başkaları için, o kadar zor ki günü bile geçirmeyi zorlaştırabilir PMS nin sebepleri açık değildir, ancak birkaç faktör olabilir Adet döneminde hormonlardaki değişiklikler önemli bir neden gibi gözükmektedir Bu değişen hormon seviyeleri, bazı kadınları diğerlerinden daha fazla etkileyebilir Beyindeki kimyasal değişiklikler de söz konusudur Depresyon gibi stres ve duygusal sorunlar, PMS ye neden olmuyor gibi görünse de, bunu daha da kötüleştirebilirlerMenstruasyon başladıktan sonraki ilk birkaç yıl boyunca daha uzun döngüler yaygındır Bir kadının döngüsü kısalma eğilimi gösterir ve yaşla birlikte daha düzenli hale gelir
Ortak Dönem Belirtileri
PMS
Premenstrüel sendrom ya da PMS sık görülen yaygın bir duygusal rahatsızlıktır Kadınlar ruh hali değişiklikleri yaşayabilir ve ağlamak, yorgunluk veya irrasyonel duygusal reaksiyonlar yaşama olasılığı daha yüksek olabilir Psikotik ataklara yatkın olanlar, PMS sırasında semptomlarında bir artış görebilirler, ancak bu daha nadirdir Hamile olan kadınlar PMS benzeri semptomlar da yaşayabilir
Akış
Normal menstrüasyon akışı sabit bir model izleyecektir Akış, ılımlı bir seviyede başlayacak, zirve noktasına yükselecek ve daha sonra yavaşça düşecektir Akış çok yavaş veya hafif olduğunda, bu hipomenore olarak bilinir Bunun nedeni doğum kontrol haplarının alınması olabilir, ancak bunun nedeni vücutta gerekli hormonların bulunmaması olabilir Akışınız aniden 80 mL yi aştığında ağırlaşırsa, hormon dengesizliği, kanser veya tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilecek diğer tehlikelere maruz kalmış olabilirsiniz
Kramplar
Menstrüel ağrı, özellikle genç kadınlarda çok yaygındır Yanma, bulantı, çekim veya keskin sansasyon içerebilir Bu ağrı genellikle karında hissedilir, ancak alt sırt ve üst uyluk da ağrı yaşayabilir Ayrıca kan akışındaki değişikliklerden baş ağrısı gelişebilir Ağrı çok şiddetli ise, bu da dismenore olarak bilinir Bu, genç kızların çok yaygın bir belirti olup, 1319 yaşlarındaki genç kadınların yüksek bir yüzdesi dahildir Bu ağrı o kadar şiddlidir ki hasta, günlük aktivitelerini yerine getiremez
Adet dönemin de kramp neden olur ?
Çok fazla yemek
Kadınlar genellikle dönem boyunca her zamankinden daha çok yerlerTuzlu yiyeceklere istek daha fazla olurBu durum betaendorfin seviyelerinin dalgalanmasından olmaktadır
Gögüslerde şişme ve hassasiyet
Adet döngüsü sırasında artan hormon seviyeleri ve su tutulumundan dolayı göğüslerde büyümeye başlayabilir Bu, zaman diliminde önemli bir büyüme yaşayan bazı kadınlar için rahatsız edici olabilir
Adet kanaması Adet döneminizi not almak önemlidir Periyotlarınız düzenli bir döngüye uymuyorsa veya bir haftadan daha uzun sürerse bu özellikle önemlidir Çok uzun, çok ağır dönemlere sahip olduğunuz için demir eksikliği veya önemli bir hormon dengesizliği geliştirme riski taşıyabilirsiniz Fonksiyonel olmayan dönemler, rahim miyomları, hamilelik, menopoz, hormonal değişiklikler veya kanser gibi diğer durumlar için de bir uyarı işaretidir, bu nedenle belirtilerinizi bir doktor tarafından kontrol edilmelidir
Sık sık düzensiz dönemlere sahip olanlar, çevrimlerini daha etkili bir şekilde düzenlemek için doğum kontrolüne tabi tutulabilirİsteğiniz olsa da, döneminiz boyunca yüksek düzeyde tuz veya kafein içeren gıdalardan kaçınmaya çalışmak önemlidir Bu gıdalar şişkinlik, şişmiş göğüsler ve karın rahatsızlığına neden olan su tutulumuna katkıda bulunur Bu maddeler zaten aşırı stresli vücuda baskı uygulayabildiğinden, döneminiz bitene kadar sigara içmekten veya alkol tüketmekten kaçınmalısınızPeriyodunuz boyunca fazla enerjiniz olmayabilir, bu yüzden bol miktarda dinlenmek ve gerektiğinde fiziksel aktiviteden uzak kalmak önemlidir