adet doneminde spor yapmak zararlımı
Regl doneminde spor yapmak
adet doneminde sporun faydaları
Adet sendromu ve spor
imagesadetdonemindespor5afed772625cc
Kadınlarda adet oncesi oluşan sinir, stres ve bazı bolgelerdeki şişkinliklerle sağlık sorunlarına yol acan sendrom doneminin, mutluluk hormonuoluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatılabileceği bildirildi
Cukurova Universitesi Tıp Fakultesi Cerrahi Tıp Bilimleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Oğretim Uyesi Doc Dr Yılmaz Atay, kadınların adet oncesinde ve adet oldukları donem icinde yaşadıkları sıkıntılara ilişkin şu onerilerde bulundu:
Sinir, stres ve vucutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol acan sendrom donemi, mutluluk hormonuoluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatabilir Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir Ağrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmaz Cay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur Kadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
Regl doneminde spor yapmak
adet doneminde sporun faydaları
Adet sendromu ve spor
imagesadetdonemindespor5afed772625cc
Kadınlarda adet oncesi oluşan sinir, stres ve bazı bolgelerdeki şişkinliklerle sağlık sorunlarına yol acan sendrom doneminin, mutluluk hormonuoluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatılabileceği bildirildi
Cukurova Universitesi Tıp Fakultesi Cerrahi Tıp Bilimleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Oğretim Uyesi Doc Dr Yılmaz Atay, kadınların adet oncesinde ve adet oldukları donem icinde yaşadıkları sıkıntılara ilişkin şu onerilerde bulundu:
Sinir, stres ve vucutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol acan sendrom donemi, mutluluk hormonuoluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatabilir Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir Ağrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmaz Cay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur Kadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir