Kadınların adet donemindeki rahatsızlıkları konusunda International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği ve Tup Bebek Bolum Başkanı Prof Dr İsmail Cepni bilgi verdi
Adet sancıları nasıl gecer?
Ağrılı adet gormede ağrı şiddeti ile ilgili pek cok etken var Kişinin psikolojik durumu, beslenme alışkanlıkları, aşırı yorgunluk, aşırı stres gibi altta yatan diğer hastalıklar da etkili olur
Şiddetli ağrıları gidermek icin, aşağıda yer alan onerileri uygulayabilirsiniz
Ağrılı adet gormenin oluşmasını onlemek mumkun değildir Ağrı ancak doktorun size tavsiye edeceği ilaclar kullanılarak hafifletilebilir
Sıcak banyo iyi gelir
Orta dereceli bolgesel sıcak uygulama iyi gelebilir Bunun icin sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama onerilir
Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın direkt karına yapılmamasıdır Cunku karın icerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukca tehlikelidir
Nefes ve kasları guclendirici egzersizler ağrıları kontrol eder Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler onerilir
Masaj ağrıyı azaltmada etkili bir yontemdir Ağrıyan bolgenin altına yoğurma tarzında ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir
Duzenli uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede işe yarar
Adet doneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve oğutulmemiş tahıllar tuketilmelidir
Eğer kişide adet kanamasından once baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta once tuz kısıtlanmasına gidilebilir
Doğal idrar sokucu olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu donemde alınan odemi giderir
Kafeinli ve gazlı iceceklerden kesinlikle uzak durmalısınız
Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının gectiği inanışı ne kadar doğru?
Adet doneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır Ayrıca erkekte ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur Bu inanış doğru değildir
Adet sancıları nasıl gecer?
Ağrılı adet gormede ağrı şiddeti ile ilgili pek cok etken var Kişinin psikolojik durumu, beslenme alışkanlıkları, aşırı yorgunluk, aşırı stres gibi altta yatan diğer hastalıklar da etkili olur
Şiddetli ağrıları gidermek icin, aşağıda yer alan onerileri uygulayabilirsiniz
Ağrılı adet gormenin oluşmasını onlemek mumkun değildir Ağrı ancak doktorun size tavsiye edeceği ilaclar kullanılarak hafifletilebilir
Sıcak banyo iyi gelir
Orta dereceli bolgesel sıcak uygulama iyi gelebilir Bunun icin sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama onerilir
Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın direkt karına yapılmamasıdır Cunku karın icerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukca tehlikelidir
Nefes ve kasları guclendirici egzersizler ağrıları kontrol eder Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler onerilir
Masaj ağrıyı azaltmada etkili bir yontemdir Ağrıyan bolgenin altına yoğurma tarzında ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir
Duzenli uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede işe yarar
Adet doneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve oğutulmemiş tahıllar tuketilmelidir
Eğer kişide adet kanamasından once baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta once tuz kısıtlanmasına gidilebilir
Doğal idrar sokucu olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu donemde alınan odemi giderir
Kafeinli ve gazlı iceceklerden kesinlikle uzak durmalısınız
Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının gectiği inanışı ne kadar doğru?
Adet doneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır Ayrıca erkekte ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur Bu inanış doğru değildir
