Ağrıyı anlamak

[SoruCevap]

Ağrı vücudunuzun alarm sistemidir. Vücudunuzun bir kısmında yaralanma durumu üzere bir şeylerin yanlış gittiğini söyler. Ağrı birebir hengamda nasıl davranmanız gerektiği konusunda da sizi uyarır. Mesela, sıcak bir tencereye dokunursanız beyninizden gelen ağrı sinyalleri elinizi çabucak geri çekmenizi sağlar. Bu ağrı sizi himayeye yardımcı olur.

Umumî olarak ağrı 2 kategoride incelenir.

Akut Ağrı- Akut ağrı doku hasarına fizikî hassaslığa bağlı süreksiz bir ağrıdır. Birkaç saniyeden birkaç aya kadar sürebilir ama umumiyetle olağan doku güzelleşmesinden sonra düzelir.Yaralanma, yanma, kırık oluşumu, adelelerin şiddetli tasarrufu, tıbbi prosedür yada cerrahi üzere belli başlı bir neden sonrası oluşur.

Kronik Ağrı-Normal güzelleşme sürecinin dolmasına karşın devam eden ağrıdır. Birkaç aydan yıllara kadar sürebilir. Hafif ya da sakat bırakacak kadar ağır olabilir. Artrit yahut şeker marazı üzere marazlara bağlı olabilir yahut travma, cerrahi ya da amputasyon sonrası gelişebilir. Birtakım kronik ağrıların sebebi müphemdir ve hudut liflerinin hasarı ya da yaralanması sonucu görülebilir. Hadler bazen devam eden doku hasarı olmamasına karşın ağrı sinyalleri göndermeye devam ederler.

Halihazırda kronik ağrınız olabilir ve şu anda akut ağrı deneyimi yaşıyor olabilirsiniz. Hekiminiz mevcut ağrının yeni bir ağrı mı (akut) yoksa kronik ağrınızın devamı olup olmadığını anlamak için size bir kadro sorular soracaktır.

Ağrı Hakkında Konuşmak

Hekiminiz size ağrınız hakkında sorular soracaktır. Ağrınızı gerçek anlatmak hekiminizin ağrı tipini anlaması, bir tanı koyması ve bir tedavi planı belirlemesine yardımcı olacaktır. Şu sorulara gerçek karşılıklar vererek yardımcı olabilirsiniz:

Ağrınız nerede?

Ne vakittir ağrınız var?

Ağrı devamlı mı yoksa gelip geçicimi?

Ağrı ne kadar sürüyor?

Ağrınızı daha güzel ne yapıyor?

Ağrınızı daha beğenilmeyen ne yapıyor?

Ağrınızın şiddeti ne?

Hekiminize son ziyaretinizden sonra ağrınız değişti mi?

Ağrınız için ne cins ilaçlar yada teşebbüsler uygulandı? Ne kadar tesir oldular?

Ağrıyı ölçmek için farklı metodlar vardır. Bir yol basitçe ağrınızı tanım etmenizin istenmesidir. Yanıcı, batıcı, sızlatıcı, zonklayıcı, keskin, künt ya da darbe halinde üzere sözleri tanım etmek için kullanın.

Ağrıyı tanım etmenin sair bir yolu bir ağrı ölçeğinin kullanılmasıdır. Size ağrınıza 0 ile 10 arası bir puan vermeniz istenecektir. 0 hiç ağrınız yok, 10 ise olabilecek en ağır, en şiddetli ağrıyı temsil eder.

Ağrınız ile Baş etmek

Hekiminiz sizden aldığı malumatlar ile bir tedavi planı belirleyecektir. Verilen tedavi sonrası ağrınızdaki değişimleri bildirmeniz büyük ehemmiyet arz etmektir. Bazen hekiminiz ilaçlar ile ağrınızı denetim altına alamayabilir. Ağrınızla baş etmek ismine yeni bir tedavi planı oluşturulana kadar pek çok şey yapabilirsiniz. Aşağıdaki teklifler ağrınızı azaltmak ve tedavinizin tesirini arttırmaya yardımcı olabilir:

Derin Nefes Alma- Derin nefes alma tüm vücudunuzu rahatlatmanın çok kolay bir yoludur. Burnunuzdan 4-5 defa yavaş ve derinden nefes alın ve nefesinizi birkaç saniye tutun. Dudaklarınızı güya ıslık çalacakmış üzere büzün. Ağzınızdan yavaşça nefesinizi verin. Nefes verme mühletinin alma mühletinin en az 2 katı uzun sürmesine dikkat edin. Rahatladığınızı hissedene kadar devam edin.

Görsel Düşünme- Kendinizi hoş bir denizin kumsalı üzere sizin için manası olan şahsi bir noktada hayal etmek ağrınızı düşünmenize mahzur olabilir. Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve kendinizi tam olarak istediğiniz tarafta düşünün.

Dua etmek yahut meditasyon-Dua etmek yada meditasyon yalnız olmadığınızı hissetmenizi sağlar

Yumuşak müzik dinlemek

Tv de parti programları seyretmek

Okumak

Arkadaşları ve aileyi ziyaret etmek

Sonuç

Hekiminiz ile ağrınız hakkında düzgün bir muhabere kurarsanız tedaviniz için sizde çok kıymetli bir rol üstlenmiş olursunuz. Sizin verdiğiniz malumatlar ağrınızın tanısının konması ve tedavisinde yardımcı olacaktır.