Akupunktur ile Uykusuzluk Tedavisi
Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmaya ait meseleler, dinlendirici olmayan uyku, insomnia (uykusuzluk) olarak tanımlanır.
Uykusuzluk; gündüzleri yorgunluk hissi, his yerinde değişmeler (huzursuzluk, hırçınlık gibi), verimlilikte azalma, velev düşünsel işlevlerde bozulmaya sebep olmaktadır. Uykusuzluk, hasta için uyuyamamanın ötesinde mana taşımakta, psikososyal, mesleksel sahalarda da meselelere yol açmaktadır.
Araştırmalar, uykusuzluğu olan kişilerin günlük ömürlerinde ve umum sıhhat yerlerinde daha çok meseleleri olduğunu, giderek hayat kalitesinin düştüğünü ve zaman/enerji cihetinden daha çok yardım aramaya yöneldiklerine işaret etmektedir.
Psikiyatrik bozukluklarda uykusuzluk yakınmasının % 75 nispetinde bulunduğu dikkati çekmektedir.
Bunların içinde depresyonda ortaya çıkan uyku bozuklukları kişisel bir mahal tutmaktadır. Depresyonda olan şahısların uyku örüntüsündeki değişiklikler biyolojik gösterge olarak kabul edilmektedir. Bu örüntüdeki tipik özellikler, kısa vadede REM devrine girme, geceleri sık uyanma, sabahları erkenden uyanma olarak özetlenebilir.
Anksiyete (kaygı) tablolarında ise birçok hengam uykuya giriş meseleleri ön plandadır. Bu hastaların bir kısmı gerginlik nedeniyle, gereğince gevşeme elde edemediklerinden uykuya zorlukla girebilmektedirler.
Uykusuzluğa, uyarılmaya yol açan tüm faktörlerin neden olabileceği söylenebilir. Bu nedenle kaynağında kısa periyodik ya da kalıcı psikolojik/biyolojik değişmeler bölge alabilir.
Bedensel marazlar ve kimi ilaçlar uykusuzluğun biyolojik nedenleri olabilir.
Gerilime neden olan, bireyin içinde bulunduğu gerginlik ve dertler, uykunun başlangıcında beklenen gevşemeye beis olduğu, velev uyku ya da uyumanın tasa verici bir yaşantı olarak ortaya çıktığı söylenebilir. Böylelikle, hastanın uykuya girişi gecikmekte ya da uykuya geçememekte, uyku başlasa bile kesintilerle sürmektedir.
Uykusuz kişilerin bir kısmında yalnızca uyku hijyeninin düzenlenmesiyle kıymetli ölçüde yarar sağlanabilmektedir. Uyku hijyeni için şu noktalara dikkat edilmelidir:
· çok aç ya da tok olmamak,
· kafeinli, alkollü, kolalı içeceklerden ve tütün tasarrufundan kaçınmak,
· nizamlı egzersiz yapmak, gelgelelim akşam saatlerinde heyecan oluşturacak aktivitelerden kaçınmak,
· uyku gelmeden yatağa girmemek,
· yatak odasını yalnızca uyku ve cinsî alaka için kullanmak,
· uyuyamadığında uyumaya çabalamamak, yataktan ve yatak odasından çıkarak farklı bir mekanda devir geçirip uyku gelince yatağa dönmek,
· ne kadar uyunursa uyunsun sabah belli başlı bir saatte kalkmak,
· gündüzleri uyumamak ve yatak odasını ses, ışık, ısı yanından izole etmek.
Akupunktur ile ilgili kısa malumat
"Klasik Çin tıbbında insan yaşayan kozmosun bir kesimi olarak kabul edilir ve herşeyin içinde varolan cihanşümul gücün insanın da içinde bulunduğuna inanılır. Chi ismi verilen bu güç insan vücudunda meridyen denilen kanallarda dolaşır. Akupunktur metodu ile bu kanallarda meydana gelen güç dolaşım mahzurunu ortadan kaldırarak dengeyi sağlamak ve bu formda illeti önlemek amaçlanır."
Akupunktur, birçok marazın tedavisinde kullanılan,oldukça tesirli, ilmî bir tedavi tekniğidir. Çin'de yaklaşık 5.000 yıl evvel Uygur Türkleri tarafından bulunmuştur.
Acus (iğne), puncture (batırmak) sözcüklerinin birleşmesinden meydana gelmiş olup, garp lisanında akupunktur halinde kullanılır. Çin'de ise iğnenin kendisi ve ısı mealine gelen zhen-jiu sözleri ile tabir edilir.
İğneler,altın,gümüş,bakır ve paslanmaz çelikten yapılır.Hastalığın ve kişinin özelliğine nazaran metalin çeşidi seçilir.
İğne ile akupunktur tedavisinde tesirli olan en değerli öge, iğnenin kendisi değil noktası ve özelliği ayan olan, 3 boyutlu (eni, uzunluğu ve derinliği olan), vücut yüzeyindeki girişi nokta olan kesimlerdir. Şayet tedavide bu noktalar gerçek bir halde uyarılamaz ise iğneyi batırmanın tesiri olmaz. Akupunktur'da ki maksat, evvel noktayı uyarmaktır. Bahsedilen ikaz iğne ile, lazer ile (lazer akupunktur), parmaklar (akupressür ve masaj) ile, lazer (lazer akupunkturu) ile yapılabilir. Bu yolların hepsi tedavi edicidir.
Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmaya ait meseleler, dinlendirici olmayan uyku, insomnia (uykusuzluk) olarak tanımlanır.
Uykusuzluk; gündüzleri yorgunluk hissi, his yerinde değişmeler (huzursuzluk, hırçınlık gibi), verimlilikte azalma, velev düşünsel işlevlerde bozulmaya sebep olmaktadır. Uykusuzluk, hasta için uyuyamamanın ötesinde mana taşımakta, psikososyal, mesleksel sahalarda da meselelere yol açmaktadır.
Araştırmalar, uykusuzluğu olan kişilerin günlük ömürlerinde ve umum sıhhat yerlerinde daha çok meseleleri olduğunu, giderek hayat kalitesinin düştüğünü ve zaman/enerji cihetinden daha çok yardım aramaya yöneldiklerine işaret etmektedir.
Psikiyatrik bozukluklarda uykusuzluk yakınmasının % 75 nispetinde bulunduğu dikkati çekmektedir.
Bunların içinde depresyonda ortaya çıkan uyku bozuklukları kişisel bir mahal tutmaktadır. Depresyonda olan şahısların uyku örüntüsündeki değişiklikler biyolojik gösterge olarak kabul edilmektedir. Bu örüntüdeki tipik özellikler, kısa vadede REM devrine girme, geceleri sık uyanma, sabahları erkenden uyanma olarak özetlenebilir.
Anksiyete (kaygı) tablolarında ise birçok hengam uykuya giriş meseleleri ön plandadır. Bu hastaların bir kısmı gerginlik nedeniyle, gereğince gevşeme elde edemediklerinden uykuya zorlukla girebilmektedirler.
Uykusuzluğa, uyarılmaya yol açan tüm faktörlerin neden olabileceği söylenebilir. Bu nedenle kaynağında kısa periyodik ya da kalıcı psikolojik/biyolojik değişmeler bölge alabilir.
Bedensel marazlar ve kimi ilaçlar uykusuzluğun biyolojik nedenleri olabilir.
Gerilime neden olan, bireyin içinde bulunduğu gerginlik ve dertler, uykunun başlangıcında beklenen gevşemeye beis olduğu, velev uyku ya da uyumanın tasa verici bir yaşantı olarak ortaya çıktığı söylenebilir. Böylelikle, hastanın uykuya girişi gecikmekte ya da uykuya geçememekte, uyku başlasa bile kesintilerle sürmektedir.
Uykusuz kişilerin bir kısmında yalnızca uyku hijyeninin düzenlenmesiyle kıymetli ölçüde yarar sağlanabilmektedir. Uyku hijyeni için şu noktalara dikkat edilmelidir:
· çok aç ya da tok olmamak,
· kafeinli, alkollü, kolalı içeceklerden ve tütün tasarrufundan kaçınmak,
· nizamlı egzersiz yapmak, gelgelelim akşam saatlerinde heyecan oluşturacak aktivitelerden kaçınmak,
· uyku gelmeden yatağa girmemek,
· yatak odasını yalnızca uyku ve cinsî alaka için kullanmak,
· uyuyamadığında uyumaya çabalamamak, yataktan ve yatak odasından çıkarak farklı bir mekanda devir geçirip uyku gelince yatağa dönmek,
· ne kadar uyunursa uyunsun sabah belli başlı bir saatte kalkmak,
· gündüzleri uyumamak ve yatak odasını ses, ışık, ısı yanından izole etmek.
Akupunktur ile ilgili kısa malumat
"Klasik Çin tıbbında insan yaşayan kozmosun bir kesimi olarak kabul edilir ve herşeyin içinde varolan cihanşümul gücün insanın da içinde bulunduğuna inanılır. Chi ismi verilen bu güç insan vücudunda meridyen denilen kanallarda dolaşır. Akupunktur metodu ile bu kanallarda meydana gelen güç dolaşım mahzurunu ortadan kaldırarak dengeyi sağlamak ve bu formda illeti önlemek amaçlanır."
Akupunktur, birçok marazın tedavisinde kullanılan,oldukça tesirli, ilmî bir tedavi tekniğidir. Çin'de yaklaşık 5.000 yıl evvel Uygur Türkleri tarafından bulunmuştur.
Acus (iğne), puncture (batırmak) sözcüklerinin birleşmesinden meydana gelmiş olup, garp lisanında akupunktur halinde kullanılır. Çin'de ise iğnenin kendisi ve ısı mealine gelen zhen-jiu sözleri ile tabir edilir.
İğneler,altın,gümüş,bakır ve paslanmaz çelikten yapılır.Hastalığın ve kişinin özelliğine nazaran metalin çeşidi seçilir.
İğne ile akupunktur tedavisinde tesirli olan en değerli öge, iğnenin kendisi değil noktası ve özelliği ayan olan, 3 boyutlu (eni, uzunluğu ve derinliği olan), vücut yüzeyindeki girişi nokta olan kesimlerdir. Şayet tedavide bu noktalar gerçek bir halde uyarılamaz ise iğneyi batırmanın tesiri olmaz. Akupunktur'da ki maksat, evvel noktayı uyarmaktır. Bahsedilen ikaz iğne ile, lazer ile (lazer akupunktur), parmaklar (akupressür ve masaj) ile, lazer (lazer akupunkturu) ile yapılabilir. Bu yolların hepsi tedavi edicidir.
