“Uyandığınızda ilk iş olarak su için ve metabolizmanızı çalıştırın sözünü böylece çoğunuz duymuşsunuzdur Peki, bunu hangimiz uyguluyoruz? ya da uygularken ne değin dürüst yapıyoruz hiç düşündünüz mü? “Asitli içecekler, kızartmalar, şekerli gıdalar sağlığa zararlıdır, tüketmemelisiniz denildiğinde, siz de beyninizi uyuşturarak neredeyse etkisi altına bölge bu yiyeceklerden vazgeçebilmek için etkin bir sebep aradınız mı? Dünyaca meşhur manken Victoria Beckham baştan sona ünlenerek çoğu Hollywood yıldızının ve Türkiye ’deki popüler ünlülerin de yaptığı alkali diyet baştan sona 1 ayda 7 kiloya değin tahsis etmek mümkündür Bundan Başka bu diyet uygulanması halinde, vücudunuzda biriken ve sağlığınız için adeta bir tehdit haline gelen asidi minimize ederek, vücutta oluşan gerginlik, bunalım, bitkinlik, çabuk sinirlenme hali, reflü, mide ağrısı, kilo alımı gibi hayatınızı olumsuz yönde etkileyen birçok olumsuz durumu ekarte etmeyi taahhüt ediyor Çorba Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyetin en manâlı unsurunu yaratıcı nokta ise alkali beslenmenin yanı sıra tüketilen suyun alkali su olmasıdır Alkali suyu, elinizdeki malzemelerle epeyce zahmetsiz bir şekilde hazırlayabilirsiniz Alkali perhiz yöntemiyle ideal kilonuza kavuşarak daha enerjik, sağlıklı, devingen ve özgüvenli yaşamak, gençleşmek istiyorsanız, sizler için derlediğimiz bu yazımızı gelin daima beraber ayrıntılarıyla inceleyelim Alkali Diyet Nedir? img Alkali Diyet Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f783205943alt Alkali Diyet Nedir? 1200 600Vücudun ortalama pH dengesi 735 tir Gün içerisinde daima uyguladığınız gıda alışkanlığına tarafından tüketilen her şey pH dengesini değiştirir genelde tüketilen besinler içerisinde; rafine gıdalar, kızartmalar, soslar, asitli içecekler, meşrubatlar, şekerler, çikolatalar, beyaz un ve beyaz undan yapılan her türlü hamur işleri, jöle, içki, şarap, kahve, siyah dere gibi gıdaların büyük bir yeri vardır İşte bütün bu noktada alkali diyet hayatınıza girip vücudunuzun asitlik derecesini yükseltecek olan besinleri, hayatınızdan çıkarmayı öğretiyor Ayrıca belirtilmelidir ama asidik beslenme sonucunda, sivilceden tutun kansere değin götürebilecek çoğu olumsuz sonuçlar mecburi olacaktır Alkali diyet adından da anlaşılabileceği gibi alkali beslenmeye dayalı bir diyettir Yani kasıt vücudun pH değerinin alkali değere çekilmesidir Peki, bunu nasıl yapmalısınız? İşe gıda tarzınızı değiştirerek başlamalısınız Tükettiğiniz asitli gıdaların büyük bir kısmını bir süreliğine hayatınızdan çıkarıp alkali değeri yüksek olan sebzeler, baharatlar ve bazı bakliyatlardan oluşan sağlıklı gıdalarla beslenmelisiniz Tüketilen sebzelerin çiğ ve mevsiminde olmasına itina göstermelisiniz Bunun sebebi ise, ham olarak tüketilmeyen sebzelerin alkali değerini kaybetmesinden kaynaklanır Bu diyette tüketilen meyvelerde doğru seçilmelidir Çünkü çoğu meyve asidik özellik taşır Vişne, nar, greyfurt, limon gibi meyveler rahatlıkla tüketebileceğiniz alkali değere sahip meyvelerdir Diyetin başlıca unsuru ise vücudun %75 ’ini yaratıcı sudur Bu oran, vücudun gün içerisinde suya ne kadar ihtiyaç duyduğunu açık açık gösteriyor doğrusu Yani suyu yeteri miktarda ve içten şekilde harcamak oldukça önemlidir Suyun dürüst tüketimindeki hedef ise, diyetin başlıca maddesini yaratıcı alkali sudur Alkali su kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından varlıklı, pH değeri 810 aralarında olan dinç bir içecektir Alkali Diyet Nasıl Yapılır? img Alkali Diyet Nasıl Yapılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f78321d26dalt Alkali Diyet Nasıl Yapılır? 1200 600Alkali diyet dürüst gıdaların mevsiminde tüketilmesi ve alkali suyun 23 litre içilmesiyle yapılan oldukça basit bir diyettir Tüketilen sebzeler, alkali değerini kaybetmemesi açısından ham tercih edilmelidir İçilen suyun alkali su olmasının sebebi ise, suyun kalitesinin artması ve hayat kalitenizi etkilemesinden dolayıdır Keza hücrelerin suyu içine daha basit çekmesi için pH ’ı yüksek su (alkali su) tüketmek önemlidir Yüksek pH ’lı su, oksijen oranı yüksek olduğundan nedeniyle hücrelerin oksidasyonunu düşürerek yaşlanmayı geciktirici etki oluşturacak ve hücreleri metabolik olarak daha güçlü ülkü getirecektir Vücuda artı asit yüklendiğinde, cisim yağ hücrelerini depolamaya başlayacaktır Bu durumda yağlanma başlayacak ve sağlıksız kilo alımı meydana gelecektir Alkali gıda ve alkali su tüketimi ise, yağların parçalanmasını kolaylaştıracak ve emilimini azaltacaktır Bu Nedenle sağlıklı ve kolay kilo verilebilecektir Diyeti uygulayanların sofralarında doğal tuzlu (deniz veya Himalaya tuzu) seçim etmeleri nasihat edilir Bu tuzlu, hücrelerin pH dengesinin sağlanmasında ve vücuttaki su miktarının ayarlanmasında etkili rol oynar Perhiz esnasında idrar renginizi peşine düşüp takip ederek vücudunuzun asit seviyesini anlayabilirsiniz Açık sarı ve kokusuz idrar alkalidir Eğer idrar renginiz koyuysa idrar asitleşmiştir Diyette uyumlu uyku saatleri de önemlidir Çünkü uyku kilo kontrolü için manâlı bir unsurdur Bozuk uyku düzeni vücudun asidik seviyesini artırır Dolayısıyla uyku düzeninizi sağlamanız, diyetten daha bereketli netice almanızı sağlayacaktır Derhal alkali suyu nasıl hazırlayabileceğinize, tüketilebilecek ve tüketilemeyecek besinlerin hangileri olduğuna ve misal bir alkali perhiz listesinin nasıl olduğuna bir bakalım h3Alkali Su Nasıl Hazırlanır?h3 Alkali su 810 pH seviyelerine sahip yüksek nitelikli, sağlıkla tüketebileceğiniz bir sudur İsterseniz kendi yöntemlerinizle de bu suyu nasıl hazırlayabileceğinize bir bakalım h4Karbonat Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Karbonat alkali değeri yüksek bir gıdadır Dolayısıyla suyla buluştuğunda, suyun alkali değerini büyütücü alet bir etki gösterir Suyunuzu karbonat ile şu şekilde hazırlayabilirsiniz 2 litre (8 su bardağı) suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (adi karbonatta seçim edilebilir) ekleyerek homojen bir karışım elde ettiğinizde, suyunuzu hazırlamış olacaksınız Karbonatın kullanımı konusunda bilinmesi gereken kayda değer bir öğe vardır Uzmanlar, tansiyon ve böbrek hastalarının karbonatı tedbirli kullanmaları konusunda uyarıyor Çünkü karbonatta yer alan yüksek miktardaki sodyum (tuz) tansiyonunuzu yükseltebilir h4Limon Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Limon anyonik etkisi ile suyla birlikte tüketildiği vakit, vücudunuzda bir reaksiyon gerçekleşir Su sindirildiğinde ise limon, suyu alkali seviyeye getirir Suyunuzu limon ile şu şekilde hazırlayabilirsiniz 1 adet limonu dilimler halinde belirli ve 2 litrelik suyun içerisine bırakın Kullandığınız suyun hazırlanmış su olması daha iyi olacaktır Fakat çeşme suyu da kullanabilirsiniz Suyunuzu bir gece evvelden hazırlayabilirsiniz h4Elma Sirkesi Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Elma sirkesi tokluk hissi oluşturarak kilo kaybına asistan olur Göbek yağlarını eriterek bel bölgesini inceltici bir etki gösterir Suyunuzu elma sirkesi ile şu şekilde hazırlayabilirsiniz Oda sıcaklığındaki 1 bardak suya, 1 tatlı kaşığı veya bir yemek yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek suyunuzu hazırlayabilirsiniz Bu suyu gece yatmadan önce içmek, akşam yemeğinde alınan asidin tamponlanmasında tezgâhtar olur Böbrekleri ve idrar yollarını temizler h4pH Damlası Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Tamamen kalorisiz olan bu damlanın beden için çoğu faydası vardır Bu damlaları yanınızda kolaylıkla taşıyabilir ve kullanabilirsiniz Suyunuzu pH Damlası ile şu şekilde hazırlayabilirsiniz 300 ml suyun içerisine az daha 5 damla eklediğinizde suyunuzu hazırlamış olacaksınız Ayrıca eczanelerden temin edebileceğiniz bu damlaların uygulama bilgisini, üzerindeki yönergelerde de görebilirsiniz h4Filtresi Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Evlerinizin tesisat sistemlerine bağlatarak kullanabileceğiniz bu filtreler ile suyunuzu elde edebilirsiniz Ayrıca bu yöntemle suyunuzun minerallerini muhafaza etmesini sağlayabilirsiniz h4Filtre Yapılı Sürahi Kullanarak Alkali Su Hazırlamah4 Bu mahsul, özel yapısı ile suda yer alan toz, kum, toprak, klor, organik madde ve tortuları temizleyebilen bir filtre yapısına sahiptir Bu yöntemle suyunuzu şu şekilde hazırlayabilirsiniz Sürahiye takriben 2 litre su konulur Filtreden süzülerek daha alçak hazneye geçen su çözücülüğü artmış, antioksidan nitelik taşıyan bir alkali sudur h3Alkali Diyette Önerilen ve Yasaklanan Besinlerh3 Burada bir takım gıdaların besin değerleri ve içerikleri ile ilgili de veri vereceğiz Yeşil Yapraklı Sebzeler: Mevsiminde çiğ olarak tüketilen; ıspanak, maydanoz, pazı gibi sebzeler antioksidan ve liftir Bu da sindirim sisteminizi sakinleştirici bir tesir gösterir Kırmızı Biber: Tekrar mevsiminde tüketilen kırmızı biber de çoğu hastalıkla savaşarak sindiriminizi kolaylaştırıcı bir tesir gösterecektir Sarımsak: Sarımsağın alkali etkisi tansiyonu düşürür ve bağışıklığın güçlenmesinde önemli bir rol oynar Buğday Çimi: Buğday çimini salatalarınıza ekleyebilir, öğütebilir veya katı meyve sıkacağı ile hazırlayabileceğiniz sebzelere ekleyerek tüketebilirsiniz Limon: C vitamini deposu olan limon asidik olmasına karşın alkali değeri yüksek olduğundan rahatlıkla tüketebileceğiniz bir meyvedir Avokado: Son dönemlerin popüler gıdası olan avokado yüksek lif içeriği sebebiyle kabızlığı engelleyici bir tesir gösterir D ve E vitaminlerini içeren ve antioksidan nitelik gösteren avokado kanser, yürek rahatsızlıkları, alzheimer gibi rahatsızlıkları ve yaşlanmayı da önler Yüksek Seviyede Alkali Besinler: Avokado, brokoli, salatalık, lahana, karalahana, ıspanak, kereviz sapı, maydanoz, sarımsak, salatalık, domates Orta Seviyede Alkali Besinler: Roka, fesleğen, pazı, marul, pırasa, pancar, kuru fasulye, kırmızı soğan, havuç, bamya, turp, kırmızı lahana, zencefil, kiona, chia tohumu, taze hindistan cevizi suyu Düşük Seviyede Alkali Besinler: Karnabahar, Frenk Lahanası, su teresi, taze patates, bezelye, balkabağı, soğan, enginar, Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi, zeytinyağı, greyfurt, nar, badem, kuşkonmaz Tüketilmesi Yasak Olan Asidik Besinler: Beyaz un ve beyaz undan yapılmış her türlü hamur işleri, kızartmalar, arıtılmış gıdalar, tatlandırıcılar, ketçap ve mayonez gibi soslar, siyah çay, kahve, alkol h3Alkali Diyet Misal Listesih3 Sağlıklı ve ideal kilonuza kavuşmak adına uygulayabileceğiniz alkali diyet için, sizlere örnek olabilecek bir günlük diyet listesi hazırladık Sizde kendinize uygun besinlerle çeşitlendirebileceğiniz bu listeyi her zaman beraber inceleyelim Sabahtan Kahvaltısı 1 kase yağsız yoğurt 1 kase yulaf ezmesi 45 adet ceviz ya da bir avuç fındık 1 adet greyfurt veya muz Öğle Yemeği Az miktarda zeytinyağlı yeşil salata 1 porsiyon mevsime uygun sebze yemeği Izgarada pişirilmiş 1 porsiyon balık Akşam Yemeği 1 kase brokoli çorbası Yağsız yeşillik Izgarada pişirilmiş yarım porsiyon tavuk Hatırlatmak isteriz fakat uzmanlar alkali diyetin sadece dinç yetişkinler için uygun olduğunu söylüyorlar Bu diyeti çocukları yapması yerinde değildir Keza kalpdamar rahatsızlığı, diyabet olanların da bu diyeti bir uzmana danışarak uygulamaları daha dürüst olacaktır Bu diyet 4 haftadan daha uzun süre uygulanmamalıdır Alkali Diyetin Faydaları Nelerdir? img Alkali Diyetin Faydaları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f7832311f2alt Alkali Diyetin Faydaları Nelerdir? 1200 600Asitli meşrubat ve yiyecekler, vücutta yağ depolayarak obezite riskini artırmaktadır Bu perhiz ise zararlı yiyecek ve içeceklerden uzakta durularak bu riski ortadan kaldırıp dinç kilo vermeye tezgâhtar olacaktır Hücrelerin oksidasyonunu sağlayarak, metabolizmayı güçlendirici ve yaşlanmayı geciktirici etki gösterecektir Asidik beslenme ile oluşan sivilce, mide asidi, mide yanması, reflü ve hatta bir takım ciddi rahatsızlıkların bile riski azaltılmış olacaktır Gerginlik, depresyon, asabiyet hali, bitkinlik gibi olumsuz durumların oluşmasını engelleyecektir Low carb diyeti gibi kalori kısıtlaması olmadığı için, bu diyeti yaparken daha devingen olacaksınız Hepobur Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Alkali Suyun Faydaları Nelerdir? img Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f783246f48alt Alkali Suyun Faydaları Nelerdir? 1200 600Diyabet hastalığı, yürek rahatsızlıkları, böbrek taşı sorunu, obezite, kemik erimesi ve dengesiz kan basıncı sorunları gibi hastalıklar sebebiyle vücudun asit dengesi aralıksız istikrarsızlık gösterir İşte alkali suyun belli başlı faydaları: Bu değişkenlikten nedeniyle, bu rahatsızlıkları olan şahısların alkali suyu kullanması öğüt edilir Minik moleküler yapıya sahip olduğu için hücreler kadar daha basit emilerek hücrelerin ideal sıvı seviyesini sağlar Cilt kuruluğu, sindirim ve bağışıklık sistemi rahatsızlıklarını engeller Kandaki asidi nötralize ederek, vücudun daha dinç ve dinç olmasını sağlar Kuvvetli antioksidan etkisi ile yaşlanma ve hastalık karşıtıdır Vücudu arıtıcı etkisi ile zamanla vücutta birikerek öldürücü seviyeye ulaşabilen kolondaki lekeli birikimleri temizler Alkali Diyetin Zararları Nelerdir? img Alkali Diyetin Zararları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f78325c793alt Alkali Diyetin Zararları Nelerdir? 1200 600Bu perhiz, Karatay diyeti gibi uzun süre uygulanmamalıdır Huysuz halde, demir, çinko ve bir takım B grubu vitaminlerinde eksikliğe sebep olabilir Çinko eksikliğine yan olarak; deri, cilt ve saçlarda sağlık durumu sorunları, Demir eksikliğine bağlı olarak; anemi, B12 yetersizliğine emrindeki olarak da unutkanlık gibi değişik rahatsızlıklar oluşabilir Bu perhiz 4 haftadan daha uzun vakit uygulandığında, vücudun adi dengesi bozulabilir Kan akışında değişiklik meydana gelebilir Aralıksız alkali beslenen kişilerde, kalp yetmezliği ve mide yaraları gibi rahatsızlıklar oluşabilir Vücuda yeteri kadar protein (süt, yoğurt, peynir) içerikli gıdaların alınmamasına tabi olarak, biyolojik değerlerin beceriksiz kalması gibi problemler oluşabilir Alkali Diyeti Uygulayanlar için Tavsiyeler img Alkali Diyeti Uygulayanlar için Tavsiyelersrc http:bilgilihocamcominternaldatasalkalidiyetnedirnasilyapilir5c2f78326f3aaalt Alkali Diyeti Uygulayanlar için Tavsiyeler 1200 600Çoğu bilirkişi bu diyeti sakıncalı bulduğu için uygulanmamasını tavsiye etmektedir Fakat bu kapsamda herhangi bir bilimsel egzersiz yapılmamıştır İşte alkali diyeti uygulayanlar için birkaç minik nasihat: Yatmadan önce ve sabahtan kalktığınızda birincil iş olarak bir kadeh alkali su içebilirsiniz Sebzeleri çiğ harcamak istemiyorsanız, katı meyve sıkacağı ile hazırlayabileceğiniz sebze suyunu içebilirsiniz Suyunuzu yemeklerden yarım saat önce içerek istek hissinizi azaltabilirsiniz Beslenirken gıdaları pozitif çiğneyerek, beyninize tokluk sinyalleri gönderebilirsiniz Akşam yemeğinizi en geç 7 de yiyiniz Bu şekilde gece boyunca sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz Dingin bir yaşam bedendeki asit seviyesini yükseltir Sizde kendinize yerinde bir sporu rutininize ekleyerek, asit seviyenizi düşürebilirsiniz sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur