Son konular

Avokado Diyeti Nasıl Yapılır?

Konuyu Yükselt

SoruCevap

Yeni Üye
Katılım
17 Ocak 2024
Mesajlar
1
Çözümler
1
Tepkime
43
Puanları
318
Yaş
36
Coin
256,938
Sağlıklı olmak ve fazla kilolardan kurtulmak için diyet hepimizin ilk başvurduğu yöntemlerdendir. Avokado diyette yenir mi, nasıl tüketilir? Meyvelere merakınız varsa makalelerimizi okumanızı tavsiye ederiz.

Günden güne faydaları daha fazla keşfedilen meyve ve sebze türleri diyet listelerinin başında gelmektedir. Tok tutucu özelliği ile bilinen avokado da en önemli diyet ürünüdür. Hatta kilo vermeye etkisinin yüksek olması nedeniyle başlı başına bir diyet programı haline gelmiştir. Avokado, tropikal bir meyvedir ve Meksika, Hindistan, Afrika bölgelerinde yaygın bir şekilde yetiştirilmektedir. Ülkemizde Akdeniz iklimine sahip alanlarda da uygun şartlar altında üretimi yapılmaktadır. Timsah armudu ismiyle de karşımıza çıkan avokado; cildi güzelleştirme, kanserle savaşma, kalp hastalıklarına iyi gelme ve kan şekerini düzenleme özelliklerine sahiptir. Sağlıklı zayıflamayı sağlayan avokado diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verme imkanına sahipsiniz. Diyete devam etmek isteyenler daha fazla kilo verebilir. Tok tutma özelliğinden dolayı obezite ile savaşmak için etkili bir silahtır. Avokado diyetini uygulamak ise gayet kolaydır.
İlk gün:
Kahvaltı öncesi çemen otlu bir su ile güne merhaba diyerek diyetinize başlayın. Kahvaltıda avokadolu kinoa salatası tüketilir. Ara öğün için 1 fincan yeşil çay size iyi gelecektir. Öğle yemeği oldukça doyurucu ve bol içeriklidir. Dürüm içine sarılmış marul ve limon sulu ton balığı ile domates, avokado, salatalık, kırmızılahana yanında ayran tüketilmelidir. İkinci ara öğün için 1 adet tuzlu kraker ve 1 fincan siyah kahve önerilir. Günün son öğünü olan akşam yemeği için az miktarda tavuk göğsü eti konulmuş sote sebze tüketilir.
İkinci gün:
Kahvaltı öncesi suyunuza 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave ederek için. Kahvaltınızda 4-5 dilim avokado, yağda pişirilmiş 2 adet yumurta, 2 badem ve yarım elma yenir ve ara öğün için 1 bardak yeşil çay tercih edilmelidir. Nohut eklenen avokado salatası ve Hindistan cevizi suyu öğlen yemeğiniz için gayet yeterli olacaktır. 1 bardak siyah kahve ve yarım bardak patlamış mısır ara öğünde tüketmeniz gerekenlerdir. Akşam yemeğinde ise avokadolu somon balığı, çeşitli sebzeler ve 1 bardak ılık süt tüketilir.
Üçüncü gün:
2 yemek kaşığı çemen otlu 1 bardak yarım yağlı süt içilerek kahvaltı öncesi hazırlık yapılır. Kahvaltıda tüketeceğiniz 2 adet avokado ve pankek güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır. Taze sıkılmış papaya suyu ara öğün içeceğinizdir. Öğle yemeğinde hindi etli avokado salatasının yanında 1 bardak Hindistan cevizi suyu tüketmeniz gerekir. Ara öğünde 1 adet tuzlu kraker ile 1 bardak yeşil çay önerilmektedir. Hem günün hem de diyetin son öğünü olan akşam yemeği için hazırlıklara geçelim şimdi. Tavuk göğsü yanında ıspanak, kuşkonmaz, havuç tüketilir. Kendinizi ödüllendirmek için de 1 top vanilyalı dondurma yiyebilirsiniz.
Avokado Diyette Yenir Mi?
Avokadonun en önemli özelliği tok tutucu olmasıdır. Pek çok diyet listesinde adını sıklıkla duymaktayız. Avokado diyeti dışındaki bütün diyet programlarında avokado tüketilir. Sağlıklı olması nedeniyle de günlük yaşantımızda kullanmamız gereken bir tropikal meyvedir. Kötü kolesterolün düşmesini sağlar ve ayrıca 322 kaloriye sahiptir. A, C, E, K vitaminlerini bünyesinde bulundurmasından dolayı vücuda güç vermektedir. Saç rahatsızlığı olan kişilere de olumlu etkiler sunmaktadır.
Avokado Diyette Nasıl Tüketilir?
Avokado biz insanlara sunulmuş en faydalı meyvelerdendir. Yemek kültürümüze yakın bir zamanda giriş yapan avokado marketlerde sıklıkla gördüğümüz meyveler arasında yer almaya başlamıştır. Özellikle diyet programlarının vazgeçilmez ürünü haline gelmiştir. Avokadoyu diyette pek çok farklı şekilde tüketebilirsiniz. Yoğurtlu avokado ve avokado ilaveli salatalar en bilindik yiyeceklerdir. Uzmanlar tarafından diyet içerisinde gün aşırı yarım avokado tüketilmesinin daha uygun olduğu ifade edilmektedir. Avokado çorbaları da diyet listelerinde yer almaktadır. Güçlü bir detoks etkisine sahip olan badem sütü ile karıştırdığınız avokado da diyette tüketilebir. Avokadolu humus, avokado mousse ve avokadolu kanepe de diyet listelerine eklenebilecek tariflerdir.
 

Similar threads

  • Soru
Aşırı kilo ve obezite günümüz insanını çok yorarken, bu bireyler birçok hastalığa yatkın hale gelebilmektedir. Katojenik diyet nedir, kuralları nelerdir, örnekleri nelerdir, katojenik diyette neler yenir, keto diyeti nasıl olur, kaç kilo verilir, sağlıklı mı, zararlı mı? Sorularını sizin için...
Cevaplar
0
Görüntüleme
14
  • Soru
Karatay niyeti, zayıflamak isteyen kişiler tarafından en çok uygulanan diyet programlarının başında yer alıyor. Karatay diyeti nasıl yapılır? Karatay diyetinin zararları neler? Karatay diyet listesi içinde neler var? Karatay Diyet Listesi 7 Günlük Örnek Diyet Listesi yazımızda. Canan Karatay...
Cevaplar
0
Görüntüleme
19
  • Soru
Akdeniz Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Akdeniz diyetinde neler tüketilir, neler tüketilmez? Akdeniz diyeti ile ilgili merak ettiğiniz sorulara sizler için yanıt verdik. Akdeniz diyetinde dikkat edilmesi gereken, süt ürünleri ve sütün yarım yağlı olanları seçilmelidir. Yoğurt ve peynir kesinlikle...
Cevaplar
0
Görüntüleme
31
  • Soru
Sevdiklerinle paylaşmayı unutma ! Avokado nasıl yenir diyette? Avokado, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Avokado nasıl yenir? İlk olarak, avokadoyu yarıya kesin ve çekirdeğini çıkarın. Ardından, bir kaşık kullanarak etli kısmını çıkarın. Avokadoyu nasıl tüketebilirim? Salatalara...
Cevaplar
0
Görüntüleme
12
  • Soru
Diyette avokado ne zaman yenir? Avokado, zengin besin değerleriyle sağlıklı bir seçenektir. Diyet programında avokado tüketimi, beslenme dengesini sağlamak için önemlidir. Avokado içerdiği sağlıklı yağlarla tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Yüksek lif içeriğiyle sindirimi...
Cevaplar
0
Görüntüleme
8
Üst Alt