Sinir hucreleri, vucudun her kısmından beyne uyarılar taşır Bu uyarılar beyinde ısı, basınc, ağrı, acı veya başka bir his olarak yorumlanır El ve ayaktaki uyuşma ya da karıncalanmanın dolaşım yetersizliği, bolgesel sakatlık ya da sinir hucreleri uzerinde gercekleşen baskı gibi bircok farklı sebebi olabilir Yetersiz beslenmeye bağlı vitamin ve mineral eksikliği de el ve ayakta uyuşmalara sebep olabilir
Kalori ihtiyacı
Kalori, vucudunuzun kullandığı yakıta verilen isimdir Sağlıklı bir kan dolaşımı icin gereken gunluk minimum kalori alımını tam olarak soylemek pek mumkun değildir Cunku ihtiyac duyulan kalori cinsiyet, yaş, etkinlik seviyesi gibi faktorlere bağlı olarak değişkenlik gosterir Ama genel bir bakışla hareketsiz kadınlar ve yaşlılar gunluk 1600; hareketsiz erkekler, cocuklar, gencler ve hareketli kadınlar gunluk 2200; cok aktif kadınlar, hamileler, ergen cocuklar ve aktif erkekler gunluk 2800 kalori almalıdır diyebiliriz Fakat unutulmamalıdır ki sadece ne kadar kalori alındığı değil, ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenildiği de oldukca onemlidir
B12 vitamini
Bazen, uzuvlardaki ağrı ve uyuşukluklar yeteri kadar kalori alınmadığından değil, doğru beslenme yapılmadığından ortaya cıkar Amerikan Sağlık Enstitusu’nun bir alt birimi olan MedlinePlus’a gore anne karnındayken ceşitli sebeplere bağlı yetersiz beslenme, bebeklik doneminde yanlış beslenme ya da vejeteryen beslenme B12 vitamini eksikliğine yol acabilir Bunun sonucunda, vucudun uzuvlara oksijen taşıyan alyuvar hucrelerini yeterli miktarda uretememesinden kaynaklanan B12 eksikliğine bağlı kansızlık (anemi) ortaya cıkar
Beslenme bozukluklarıManken hastalığı olarak da bilinen anoreksiya bulimia gibi beslenme bozuklukları, kişinin sağlıklı yaşamasına yetecek kadar kalori alamamasına sebep olur Bunun yanında sıvı kaybı (dehidrasyon) ve mineral dengesizliği gibi ihtimaller de ortaya cıkar Potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor eksikliği gibi durumlar da beslenme bozukluklarının sonucunda gercekleşir ve vucutta elektrolit bozulmalarına sebep olabilir Bu dengesizlikler sadece uyuşukluğa yol acmakla kalmaz, hayati tehlikesi olan bircok hastalığı da beraberinde getirir Eğer beslenme bozukluğu yaşıyorsanız, el ve ayaklarınızdaki uyuşmalar vucudunuzun yeteri kadar besin alamadığı icin yaptığı bir imdat cağrısıdır
Dikkate alınacaklarEğer gunluk kalori alımınızı ceşitli sebeplerden dolayı duşuk tutuyorsanız, bu durum uzuvlarınızda uyuşma ve karıncalanmalara sebep olabilir Eğer gunluk kalori alımınızı arttırmanıza rağmen bu belirtiler devam ediyorsa, en kısa zamanda bir uzmana başvurmalısınız Ayrıca el ve ayakta uyuşmanın şeker hastalığı, vucudunuzun herhangi bir ilaca karşı verdiği tepki, toksinler ya da bir bocek ısırığı sonucu da gercekleşebileceğini unutmamakta fayda var
Kalori ihtiyacı
Kalori, vucudunuzun kullandığı yakıta verilen isimdir Sağlıklı bir kan dolaşımı icin gereken gunluk minimum kalori alımını tam olarak soylemek pek mumkun değildir Cunku ihtiyac duyulan kalori cinsiyet, yaş, etkinlik seviyesi gibi faktorlere bağlı olarak değişkenlik gosterir Ama genel bir bakışla hareketsiz kadınlar ve yaşlılar gunluk 1600; hareketsiz erkekler, cocuklar, gencler ve hareketli kadınlar gunluk 2200; cok aktif kadınlar, hamileler, ergen cocuklar ve aktif erkekler gunluk 2800 kalori almalıdır diyebiliriz Fakat unutulmamalıdır ki sadece ne kadar kalori alındığı değil, ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenildiği de oldukca onemlidir
B12 vitamini
Bazen, uzuvlardaki ağrı ve uyuşukluklar yeteri kadar kalori alınmadığından değil, doğru beslenme yapılmadığından ortaya cıkar Amerikan Sağlık Enstitusu’nun bir alt birimi olan MedlinePlus’a gore anne karnındayken ceşitli sebeplere bağlı yetersiz beslenme, bebeklik doneminde yanlış beslenme ya da vejeteryen beslenme B12 vitamini eksikliğine yol acabilir Bunun sonucunda, vucudun uzuvlara oksijen taşıyan alyuvar hucrelerini yeterli miktarda uretememesinden kaynaklanan B12 eksikliğine bağlı kansızlık (anemi) ortaya cıkar
Beslenme bozukluklarıManken hastalığı olarak da bilinen anoreksiya bulimia gibi beslenme bozuklukları, kişinin sağlıklı yaşamasına yetecek kadar kalori alamamasına sebep olur Bunun yanında sıvı kaybı (dehidrasyon) ve mineral dengesizliği gibi ihtimaller de ortaya cıkar Potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor eksikliği gibi durumlar da beslenme bozukluklarının sonucunda gercekleşir ve vucutta elektrolit bozulmalarına sebep olabilir Bu dengesizlikler sadece uyuşukluğa yol acmakla kalmaz, hayati tehlikesi olan bircok hastalığı da beraberinde getirir Eğer beslenme bozukluğu yaşıyorsanız, el ve ayaklarınızdaki uyuşmalar vucudunuzun yeteri kadar besin alamadığı icin yaptığı bir imdat cağrısıdır
Dikkate alınacaklarEğer gunluk kalori alımınızı ceşitli sebeplerden dolayı duşuk tutuyorsanız, bu durum uzuvlarınızda uyuşma ve karıncalanmalara sebep olabilir Eğer gunluk kalori alımınızı arttırmanıza rağmen bu belirtiler devam ediyorsa, en kısa zamanda bir uzmana başvurmalısınız Ayrıca el ve ayakta uyuşmanın şeker hastalığı, vucudunuzun herhangi bir ilaca karşı verdiği tepki, toksinler ya da bir bocek ısırığı sonucu da gercekleşebileceğini unutmamakta fayda var