2024 Aycekirdeğinin Faydaları
Ozellikle televizyon izlerken oldukca tuketilen aycekirdeği aslında sanıldığı kadar zararlı değil İşte aycekirdeğinin yararları:
Aycekirdeği E ve B vitaminleri ile selenyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve cinko dahil ceşitli mineraller iceren besleyici bir gıdadır Protein iceriği yuksektir; 100 gram aycekirdeği 22 gram protein icermektedir Aycekirdeği kekler, krakerler ve atıştırmalıklar dahil cok ceşitli urune eklenebilen, son derece besleyici ve işlevsel bir gıdadır
Kolesterolunuzu Duşurur
Virginia Tech Tarım ve Yaşam Bilimleri Koleji, aycekirdeğinin en cok fitosterol ya da kolesterol duşurucu bileşen iceren cerez olduğunu belirtmektedir Aycekirdeği, tekli ve coklu doymamış yağ deposudur ve bunlar kotu kolesterolu uzak tutmaya yardımcı olan iyi yağlardır Aycekirdeğinin lif iceriği de son derece yuksektir ve lif, bazı kişilerde kolesterolu duşurmeye katkıda bulunabilir
Kanser Riskinizi Azaltır
Aycekirdeğinin, antioksidan ozellikli ve birlikte kullanıldığında kansere neden olan hucre hasarını onlemeye yardım eden E vitamini, selenyum ve bakır iceriği de yuksektir Vanderbilt Universitesi Sağlık Psikolojisi Bolumu'ne gore, bu besin maddeleri dokuyu oksidan ve serbest radikal hasarından korumaktadır ve oksidanların neden olduğu hucresel hasarı azaltarak ya da yok ederek kanseri onleyebilir
Ruh Halinizi İyileştirir
Happy Juicer sitesine gore, aycekirdeği bazı kişilerde depresyon olasılığını azaltarak, ruh hali uzerinde de yararlı bir etki gosterebilir Aycekirdeği bedenimizdeki serotonini işlemekten sorumlu bir aminoasit olan Triptofan da icermektedir Bedenimiz serotonin urettiğinde, bedenimizdeki gerilim azalmakta, bedenimiz rahatlamakta ve uyku sorunları azalmaktadır National Sunflower Association'a gore, aycekirdeğinde bulunan bir bileşen olan kolin ise hafıza ve bilişsel işlevlerde olumlu bir rol oynamaktadır
Ozellikle televizyon izlerken oldukca tuketilen aycekirdeği aslında sanıldığı kadar zararlı değil İşte aycekirdeğinin yararları:
Aycekirdeği E ve B vitaminleri ile selenyum, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve cinko dahil ceşitli mineraller iceren besleyici bir gıdadır Protein iceriği yuksektir; 100 gram aycekirdeği 22 gram protein icermektedir Aycekirdeği kekler, krakerler ve atıştırmalıklar dahil cok ceşitli urune eklenebilen, son derece besleyici ve işlevsel bir gıdadır
Kolesterolunuzu Duşurur
Virginia Tech Tarım ve Yaşam Bilimleri Koleji, aycekirdeğinin en cok fitosterol ya da kolesterol duşurucu bileşen iceren cerez olduğunu belirtmektedir Aycekirdeği, tekli ve coklu doymamış yağ deposudur ve bunlar kotu kolesterolu uzak tutmaya yardımcı olan iyi yağlardır Aycekirdeğinin lif iceriği de son derece yuksektir ve lif, bazı kişilerde kolesterolu duşurmeye katkıda bulunabilir
Kanser Riskinizi Azaltır
Aycekirdeğinin, antioksidan ozellikli ve birlikte kullanıldığında kansere neden olan hucre hasarını onlemeye yardım eden E vitamini, selenyum ve bakır iceriği de yuksektir Vanderbilt Universitesi Sağlık Psikolojisi Bolumu'ne gore, bu besin maddeleri dokuyu oksidan ve serbest radikal hasarından korumaktadır ve oksidanların neden olduğu hucresel hasarı azaltarak ya da yok ederek kanseri onleyebilir
Ruh Halinizi İyileştirir
Happy Juicer sitesine gore, aycekirdeği bazı kişilerde depresyon olasılığını azaltarak, ruh hali uzerinde de yararlı bir etki gosterebilir Aycekirdeği bedenimizdeki serotonini işlemekten sorumlu bir aminoasit olan Triptofan da icermektedir Bedenimiz serotonin urettiğinde, bedenimizdeki gerilim azalmakta, bedenimiz rahatlamakta ve uyku sorunları azalmaktadır National Sunflower Association'a gore, aycekirdeğinde bulunan bir bileşen olan kolin ise hafıza ve bilişsel işlevlerde olumlu bir rol oynamaktadır
