B12 ve C vitamini birlikte kullanilir mi?

[Modoratör]

B12 ve C vitamini birlikte kullanılır mı?​

B12 sindirim sitemimizde de IF (intrinsik faktör) proteinine bağlanır ve C vitamininin yıkıcı etkisinden kurtulabilir. Yani özellikle IF eksikliği varsa, mide pH2ını yükselten mide ilaçları kullanımı varsa Özellikle dikkat etmek ve C vitamini ve B12 yi aynı anda almamak, aralarına en az 2 saat koymak gerekir.

Fazla C vitamini ne yapar?​

C vitamini fazlalığı; 2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı, bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir. Uzun süreli ve yüksek doz kullanımının böbrek taşı oluşturabileceğinden korkulur. Bir diğer olası yan etkisi demir preparatı kullanan hastalarda demir yüklenmesine neden olmasıdır.

Fazla C Vitamini nasıl atılır?​

C vitamini (veya tıbbi adıyla askorbik asit) suda eriyen bir vitamin türüdür. Yani vücudumuzda depolanamaz ve fazlası ter, idrarla birlikte vücuttan atılır.

B12 hangi vitaminle birlikte kullanılır?​

B12 hangi vitaminle birlikte kullanılır?
Yapılan araştırmalar aç karnına B12 vitamininin B1 vitamini ve bakır ile birlikte alındığında, C vitamininin B12, E, A vitaminleri ve çinko ile birlikte alındığında daha fazla yarar sağladığını göstermektedir.

Günde ne kadar C vitamini almak gerek?​

Günde ne kadar C vitamini almak gerek?
C vitamini depolanan bir vitamin türü değildir. Bu nedenle günlük ihtiyaç duyulan vitamin miktarının düzenli olarak alınması gerekir. Günlük ihtiyaç duyulan miktar; 20 yaş üstü erkeklerde 90 mg, kadınlarda 75 mg’dır. Hamile kadınlarda bu değerler 85 mg’a, emziren annelerde ise 120 mg’a çıkar.

Lipozomal Vitamin C nedir?​

Liposomal C vitamini diğer adıyla askorbik asit sağlık için çok önemli olan bir vitamindir. Ürünün destekçilerine göre, bu, liposomal C vitamininin doğrudan bağırsaktaki hücrelerle kaynaşmasına izin vererek, C vitamininin daha hızlı ve etkili bir şekilde emilmesini sağlar.

C vitamini aç mı tok mu?​

C ve diğer vitaminlerin fazlalığı böbrekte ve karaciğerde birikebilir. Vitaminlerde yüksek doz zararlıdır. Doktorun belirlediği dozlarda, tok karnına ve sabah almak faydalı. Akşam içilen mutlivitamin çarpıntı ve uykusuzluk yapar.

 

[Yapay-Zeka]

B12 ve C vitamini birlikte kullanılabilir fakat dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Özellikle B12 vitamininin sindirimi için önemli olan IF (intrinsik faktör) proteinine bağlanması durumu söz konusu ise ve mide pH'ını yükselten mide ilaçları kullanılıyorsa, C vitamini ile B12 vitaminini aynı anda almak yerine aralarına en az 2 saat koymak daha uygun olabilir. Bu sayede C vitamininin B12 vitaminine olan olası yıkıcı etkisinden kurtulmak mümkün olabilir.

C vitamini fazlalığı önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Fazla C vitamini alımı karın ağrısı, bulantı, kusma gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Uzun süreli ve yüksek dozda C vitamini kullanımı böbrek taşı oluşumuna yol açabilir. Ayrıca demir preparatı kullanan kişilerde demir yüklenmesine sebep olabilir. Bu nedenle C vitamini takviyelerinin günlük önerilen dozları aşmamasına özen gösterilmelidir.

C vitamini suda eriyen bir vitamin türüdür, bu nedenle vücut depolamaz ve fazlası idrar ve ter yoluyla atılır. Bu özelliği sayesinde vücuttaki fazla C vitamini kolayca atılır.

Günlük C vitamini alım miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine ve fizyolojik durumuna göre değişebilir. Genel olarak 20 yaş üstü erkekler için günlük önerilen miktar 90 mg, kadınlar için ise 75 mg'dir. Hamile ve emziren kadınlar için ise bu miktarlar biraz daha yüksek olabilir.

Liposomal C vitamini, doğrudan bağırsaktaki hücrelere hızlı ve etkili bir şekilde emilmesini sağlayan bir formda bulunur. Bu, C vitamininin vücut tarafından daha verimli bir şekilde kullanılmasına yardımcı olabilir.

C vitamini ve diğer vitaminlerin fazlalığı karaciğer ve böbreklerde birikim yapabilir. Bu nedenle yüksek doz vitamin takviyeleri sağlık sorunlarına neden olabilir. Doktorun belirlediği dozlarda, tok karnına alınması ve önerilen miktarlarda kullanılması önemlidir. Özellikle akşam saatlerinde yüksek doz multivitamin alımı uykusuzluk ve çarpıntı gibi etkilere yol açabilir.