Sağlığımız acısından onemli bir vitamin grubu olan B12 vitamini, vucutta gereken miktarın altında bulunursa eğer, ceşitli sağlık sorunları gelişme gosterecektir ve onlenmesi de zor olacaktır B12 vitamini eksikliği tedavisi icin yapılması gerekenler ve eksikliği gidermenin yolları sizler icin acıklandı
B12 vitamininin sağlığımız uzerindeki etkileri oldukca fazladır B12 vitamini eksikliğinde mutenevvi sorunlarla baş etmeye calışırız Ancak B12 vitamini bazı besinlerin duzenli tuketimi ile yerine konabilir Uzmanlar, B12 vitamin eksikliği yaşayan hastalara aşağıdaki besinleri her gun duzenli miktarlarda, aşırıya kacmadan (tavsiye edilen miktarda) tuketilmesini oneriyorlar B12 vitamin eksikliği nasıl giderilir, nasıl tedavi edilir ve B12 vitamin eksikliğinde ne yenmelidir işte tum bu soruların uzmanından yanıtları
Hayvansal gıda alınmadığında bu eksikliğin etkileri kolaylıkla oluşur Ozellikle tam vejetaryen anne cocuklarında doğumdan itibaren eksiklik arazları ortaya cıkar Sinir sistemindeki liflerde hasar oluşur Bu durum ciddi sorunlara; pernisiyoz anemi denilen bir kansızlığa yol acabilir
Zihinsel ve sinirsel fonksiyonlar bozulabilir ve kulak cınlaması, hissizlik, uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler ortaya cıkabilir B vitamini eksikliği sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız Ayrıca B vitamini bulunan besinler tuketerek takviye yapabilirsiniz
B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur:
– B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır
Karaciğer
sut
yumurta akı
peynir
balık
et
karides
Dana eti
dana karaciğeri
bobrek
midye
dil balığı
ringa balığı
uskumru
sardalya
bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur
h 3B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?
B12 vitamininin sağlığımız uzerindeki etkileri oldukca fazladır B12 vitamini eksikliğinde mutenevvi sorunlarla baş etmeye calışırız Ancak B12 vitamini bazı besinlerin duzenli tuketimi ile yerine konabilir Uzmanlar, B12 vitamin eksikliği yaşayan hastalara aşağıdaki besinleri her gun duzenli miktarlarda, aşırıya kacmadan (tavsiye edilen miktarda) tuketilmesini oneriyorlar B12 vitamin eksikliği nasıl giderilir, nasıl tedavi edilir ve B12 vitamin eksikliğinde ne yenmelidir işte tum bu soruların uzmanından yanıtları
Hayvansal gıda alınmadığında bu eksikliğin etkileri kolaylıkla oluşur Ozellikle tam vejetaryen anne cocuklarında doğumdan itibaren eksiklik arazları ortaya cıkar Sinir sistemindeki liflerde hasar oluşur Bu durum ciddi sorunlara; pernisiyoz anemi denilen bir kansızlığa yol acabilir
Zihinsel ve sinirsel fonksiyonlar bozulabilir ve kulak cınlaması, hissizlik, uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler ortaya cıkabilir B vitamini eksikliği sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız Ayrıca B vitamini bulunan besinler tuketerek takviye yapabilirsiniz
B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur:
– B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır
Karaciğer
sut
yumurta akı
peynir
balık
et
karides
Dana eti
dana karaciğeri
bobrek
midye
dil balığı
ringa balığı
uskumru
sardalya
bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur
h 3B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?