Folik asit eksikliği anemisi , vücudunuzda yeterli folik asit olmadığında ortaya çıkar Folik asit B vitaminlerinden biridir ve yeni kırmızı kan hücreleri de dahil olmak üzere vücudunuza yeni hücreler kazandırırVücudunuz oksijen taşımak için kırmızı kan hücrelerine ihtiyaç duyar Eğer yeterince kırmızı kan hücresi yoksa, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olan anemi var demketir Bu yüzden, her gün yeterli miktarda folik asit almanız önemlidirBu makale ; folik asit , folik asit nedir, folik asit eksikliği,folik asit takviyeleri,folik asit tedavisi ile ilgili bilgiler vermektedir
Konu Resmi
Folat eksikliği en yaygın vitamin eksikliklerinden biridir Yetersiz miktarda alımı, emilim yetersizliği, anormal metabolizma veya gebelik veya emzirme gibi artan gerekliliklerden kaynaklanabilir Gebe ve emziren kadınlar B9 vitamini eksikliği açısından daha yüksek risk altındadır, bu yüzden folik asit alımı gereklidir
Folik Asit Nedir?
Folik asit, aynı zamanda B9 olarak da adlandırılan vitamin folatın sentetik versiyonudur Ter ve de idrar yaparken vücutan B9 kaybedilir Vücudunuz bunu depolayamıyor, bu yüzden günlük bu vitamine ihtiyacınız vardır Vitamin B9 (folik asit) günlük diyetin bir parçası haline getirilmelidir Vitamin vücut tarafından üretilebilir ve karaciğerde saklanabilir Folik asit DNA sentezi ve hücre büyümesi için gereklidir Enerji üretimi ve protein metabolizması için gerekli olmamakla birlikte, kırmızı kan hücrelerinin ve amino asitlerin oluşumu için önemlidir
B vitamini9, ayrıca folik asit veya folat olarak bilinir, vücudunuzdaki hemen hemen her biyokimyasal süreçte önemli bir katılımcıdır Yiyecekleri parçalamak ve karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besin maddelerini enerjiye dönüştürmek için bu vitamana ihtiyacınız var Ayrıca normal kırmızı kan hücrelerini sentezlemek, hormonları düzenlemek ve DNA ile RNA'nın sadık kopyalanması ve sentezini sağlamak için buna ihtiyacınız vardır Çoğu insan için, tüm gıda kategorilerinden oluşan dengeli bir diyet günlük 400 mikrogram folat ihtiyacını karşılamak için yeterlidir Koyu yeşil sebzeler, fasulye ve bakliyat, hayvan karaciğeri, ayçiçeği tohumları, narenciye ve meyve suları ve müstahzar tahıllar gibi gıdalar bu vitaminin mükemmel beslenme kaynaklarıdır ve toplam günlük gereksinimini tek bir porsiyonda sağlayabilir
B9 vitamini eksikliğine neden olur?
B9 vitamini eksikliği alkolizm, emilim yetersizliği hastalıkları, ilaçlar ve diyaliz nedeniyle oluşur B9 vitamini eksikliğinin belirtileri yaşla birlikte artarB9 vitamini eksikliği, kalp çarpıntılarına, doğum kusurlarına ve lökopenlere yol açabilir Vitamin B9 eksikliği çeken hastalarda infertiliteye kısırlık bildirilmiştir B9 vitamininin eksikliği ateroskleroz ve kalp hastalıkları riskini arttırırB9 vitamini büyümekte olan bir fetüsün sinir sisteminin gelişimi için gereklidir B9 eksikliği bebeğin spina bifidasına neden olabilir Uzun süreli B9 vitamini eksikliği, anemi ile sonuçlanır Aynı zamanda osteoporoz ve bağırsağın veya serviksin kanserine neden olabilir
Gebelik
Gebelik birkaç nedenden ötürü folik asit eksikliğine neden olur Vücudunuz gebelik sırasında folik asidi absorbe etmek için yavaştır ve fetus büyüdükçe vücudunuzun folik asidini tüketir Kusmaya neden olan bulantı , folik asidi kaybetmenize neden olabilir
B9 Vitamin Eksikliğinin En Önemli İşaretleri:
B9 vitamini eksikliği genellikle baş ağrısı, mide bulantısı ve sinirlilik ile kendini gösterirB9 eksikliğinin diğer işaretleri yorgunluk, akne, dil ve ağız köşesinde çatlaklardır B9 vitamininin eksikliği belirtileri, hafıza kaybı, beyindeki ve sinirlerde sınırlı büyüme, paranoya, güçsüzlük ve ciltte çatlamayı içerirDuygudurum bozukluğu ve depresyon B9 vitamini eksikliğinin işaretidirİştah kaybı, iltihaplı dil, gastrointestinal problemler ve diyare, vitamin B9 eksikliğinin diğer yaygın belirtileridir
Folik Asit Eksikliği Nasıl Teşhis Ve Tedavi Edilir?
Diğer kan hastalıkları folik asit eksikliği anemisine benzer semptomlara neden olabilir Teşhis için doktorunuzu görmeniz gerekecek Doktorunuz folik asit eksikliği anemisine sahip olup olmadığınızı belirlemek için eksiksiz bir kan sayımı (CBC) testi yapacaktır Bu test, alyuvar sayımının düşük olup olmadığını gösterecektirDoktorunuz ayrıca folik asit düzeyinizi kontrol etmek için kan testi isteyebilir
Ayrıca beslenme alışkanlıklarınız ile ilgili sorular sorabilirHerhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun Bazıları folik asit eksikliğine katkıda bulunabilirTedavinin amacı, vücudunuzun folik asit düzeylerini arttırmaktır En kolay yol, eksikliği düzelene kadar günlük folik asit tabletleri almaktır Takviye maddelerini almanın yanı sıra, fasulye, ıspanak ve portakal gibi folik asit bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz Bol miktarda taze yiyecekler yiyin ve işlenmiş veya kızartılmış gıdalardan kaçının
Konu Resmi
Folat eksikliği en yaygın vitamin eksikliklerinden biridir Yetersiz miktarda alımı, emilim yetersizliği, anormal metabolizma veya gebelik veya emzirme gibi artan gerekliliklerden kaynaklanabilir Gebe ve emziren kadınlar B9 vitamini eksikliği açısından daha yüksek risk altındadır, bu yüzden folik asit alımı gereklidir
Folik Asit Nedir?
Folik asit, aynı zamanda B9 olarak da adlandırılan vitamin folatın sentetik versiyonudur Ter ve de idrar yaparken vücutan B9 kaybedilir Vücudunuz bunu depolayamıyor, bu yüzden günlük bu vitamine ihtiyacınız vardır Vitamin B9 (folik asit) günlük diyetin bir parçası haline getirilmelidir Vitamin vücut tarafından üretilebilir ve karaciğerde saklanabilir Folik asit DNA sentezi ve hücre büyümesi için gereklidir Enerji üretimi ve protein metabolizması için gerekli olmamakla birlikte, kırmızı kan hücrelerinin ve amino asitlerin oluşumu için önemlidir
B vitamini9, ayrıca folik asit veya folat olarak bilinir, vücudunuzdaki hemen hemen her biyokimyasal süreçte önemli bir katılımcıdır Yiyecekleri parçalamak ve karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besin maddelerini enerjiye dönüştürmek için bu vitamana ihtiyacınız var Ayrıca normal kırmızı kan hücrelerini sentezlemek, hormonları düzenlemek ve DNA ile RNA'nın sadık kopyalanması ve sentezini sağlamak için buna ihtiyacınız vardır Çoğu insan için, tüm gıda kategorilerinden oluşan dengeli bir diyet günlük 400 mikrogram folat ihtiyacını karşılamak için yeterlidir Koyu yeşil sebzeler, fasulye ve bakliyat, hayvan karaciğeri, ayçiçeği tohumları, narenciye ve meyve suları ve müstahzar tahıllar gibi gıdalar bu vitaminin mükemmel beslenme kaynaklarıdır ve toplam günlük gereksinimini tek bir porsiyonda sağlayabilir
B9 vitamini eksikliğine neden olur?
B9 vitamini eksikliği alkolizm, emilim yetersizliği hastalıkları, ilaçlar ve diyaliz nedeniyle oluşur B9 vitamini eksikliğinin belirtileri yaşla birlikte artarB9 vitamini eksikliği, kalp çarpıntılarına, doğum kusurlarına ve lökopenlere yol açabilir Vitamin B9 eksikliği çeken hastalarda infertiliteye kısırlık bildirilmiştir B9 vitamininin eksikliği ateroskleroz ve kalp hastalıkları riskini arttırırB9 vitamini büyümekte olan bir fetüsün sinir sisteminin gelişimi için gereklidir B9 eksikliği bebeğin spina bifidasına neden olabilir Uzun süreli B9 vitamini eksikliği, anemi ile sonuçlanır Aynı zamanda osteoporoz ve bağırsağın veya serviksin kanserine neden olabilir
Gebelik
Gebelik birkaç nedenden ötürü folik asit eksikliğine neden olur Vücudunuz gebelik sırasında folik asidi absorbe etmek için yavaştır ve fetus büyüdükçe vücudunuzun folik asidini tüketir Kusmaya neden olan bulantı , folik asidi kaybetmenize neden olabilir
B9 Vitamin Eksikliğinin En Önemli İşaretleri:
B9 vitamini eksikliği genellikle baş ağrısı, mide bulantısı ve sinirlilik ile kendini gösterirB9 eksikliğinin diğer işaretleri yorgunluk, akne, dil ve ağız köşesinde çatlaklardır B9 vitamininin eksikliği belirtileri, hafıza kaybı, beyindeki ve sinirlerde sınırlı büyüme, paranoya, güçsüzlük ve ciltte çatlamayı içerirDuygudurum bozukluğu ve depresyon B9 vitamini eksikliğinin işaretidirİştah kaybı, iltihaplı dil, gastrointestinal problemler ve diyare, vitamin B9 eksikliğinin diğer yaygın belirtileridir
Folik Asit Eksikliği Nasıl Teşhis Ve Tedavi Edilir?
Diğer kan hastalıkları folik asit eksikliği anemisine benzer semptomlara neden olabilir Teşhis için doktorunuzu görmeniz gerekecek Doktorunuz folik asit eksikliği anemisine sahip olup olmadığınızı belirlemek için eksiksiz bir kan sayımı (CBC) testi yapacaktır Bu test, alyuvar sayımının düşük olup olmadığını gösterecektirDoktorunuz ayrıca folik asit düzeyinizi kontrol etmek için kan testi isteyebilir
Ayrıca beslenme alışkanlıklarınız ile ilgili sorular sorabilirHerhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun Bazıları folik asit eksikliğine katkıda bulunabilirTedavinin amacı, vücudunuzun folik asit düzeylerini arttırmaktır En kolay yol, eksikliği düzelene kadar günlük folik asit tabletleri almaktır Takviye maddelerini almanın yanı sıra, fasulye, ıspanak ve portakal gibi folik asit bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz Bol miktarda taze yiyecekler yiyin ve işlenmiş veya kızartılmış gıdalardan kaçının
