Mevsim gecişleri nedeniyle bedende fizyolojik değişimler meydana gelmekte ve bu değişimler karşısında bedenimiz en cok bahar mevsiminde muteessir olmaktadır Huzursuzluk, halsizlik, iştahsızlık ve alerjik hastalıkların daha cok kendini gosterdiği bahar
Mevsim gecişleri nedeniyle bedende fizyolojik değişimler meydana gelmekte ve bu değişimler karşısında bedenimiz en cok bahar mevsiminde muteessir olmaktadır Huzursuzluk, halsizlik, iştahsızlık ve alerjik hastalıkların daha cok kendini gosterdiği bahar aylarında beslenmeye son derece onem verilmelidir Bahar aylarında nasıl beslenmeli hep birlikte okuyup oğrenelim
imagesbaharaylarindabeslenme5aea452746130
Bahar mevsiminde sağlıklı beslenmek icin dikkat etmemiz gereken ip uclarını tuketilmesi gereken besinleri, vucutta meydana gelen değişikleri ve daha fazlasını sizler icin hazırlamış olduğumuz bu makalede bahsedeceğiz
Bahar aylarında beslenme Oncelikle bahar mevsiminde vucutta ne tur değişiklik meydana gelmekte olduğunu oğrenelim ve onlemimizi ona gore alalım
Kış mevsiminin bitmesiyle soğukları geride bıraktık Havaların ısınmaya başladığı bahar mevsiminde bircok birey halsizlik, eklem ağrısı, yorgunluk, uykuya meyilleşme, mutsuzluk, stres, hafıza kaybı gibi sorunlar yaşamaktadır Bu sorunlar beraberinde kalpdamar hastalıklarını, tansiyon yukselmesini, kan şekerinin yukselmesini, tiroid hormonlarının duzensiz calışması gibi sağlık problemlerini de getirmektedir
Bu tur sorunlarla karşılaşmamak icin kırmızı et ve balık eti tuketmeye ozen gosterin Bahar mevsiminde kurubaklagillerden de cok uzak kalmayın Haftada en az iki kez et ve kurubaklagil tuketin Ayrıca kase dolusu yoğurt, gunde 2 tane yumurta, badem, zeytin yağlı yemekler, fındık gibi besinler vucut direncinizi arttıracak ve sizi az onceki saydığımız sorunlardan uzak tutacaktır
Sıvı tuketimin de cok dikkat etmelisiniz Gunluk en az 1,5 litre su icmeli, alkol ve kafeinli urunlerden de uzak durmalısınız Bağışıklık sisteminizi guclendirmek icin bitki cayları icebilirsiniz
Ayrıca unutmayın ki vitaminlerin yeri apayrıdır Bahar mevsiminde ise en cok A, B ve C vitaminine ihtiyacınız vardır Bunun yanı sıra potasyum, magnezyum ve mineraller de ihtiyaclar arasındadır Bu saydıklarımız bakımından zengin olan besinleri tuketmeye bilhassa ozen gostermelisiniz
Bahar aylarında beslenme
Mevsim gecişleri nedeniyle bedende fizyolojik değişimler meydana gelmekte ve bu değişimler karşısında bedenimiz en cok bahar mevsiminde muteessir olmaktadır Huzursuzluk, halsizlik, iştahsızlık ve alerjik hastalıkların daha cok kendini gosterdiği bahar aylarında beslenmeye son derece onem verilmelidir Bahar aylarında nasıl beslenmeli hep birlikte okuyup oğrenelim
imagesbaharaylarindabeslenme5aea452746130
Bahar mevsiminde sağlıklı beslenmek icin dikkat etmemiz gereken ip uclarını tuketilmesi gereken besinleri, vucutta meydana gelen değişikleri ve daha fazlasını sizler icin hazırlamış olduğumuz bu makalede bahsedeceğiz
Bahar aylarında beslenme Oncelikle bahar mevsiminde vucutta ne tur değişiklik meydana gelmekte olduğunu oğrenelim ve onlemimizi ona gore alalım
Kış mevsiminin bitmesiyle soğukları geride bıraktık Havaların ısınmaya başladığı bahar mevsiminde bircok birey halsizlik, eklem ağrısı, yorgunluk, uykuya meyilleşme, mutsuzluk, stres, hafıza kaybı gibi sorunlar yaşamaktadır Bu sorunlar beraberinde kalpdamar hastalıklarını, tansiyon yukselmesini, kan şekerinin yukselmesini, tiroid hormonlarının duzensiz calışması gibi sağlık problemlerini de getirmektedir
Bu tur sorunlarla karşılaşmamak icin kırmızı et ve balık eti tuketmeye ozen gosterin Bahar mevsiminde kurubaklagillerden de cok uzak kalmayın Haftada en az iki kez et ve kurubaklagil tuketin Ayrıca kase dolusu yoğurt, gunde 2 tane yumurta, badem, zeytin yağlı yemekler, fındık gibi besinler vucut direncinizi arttıracak ve sizi az onceki saydığımız sorunlardan uzak tutacaktır
Sıvı tuketimin de cok dikkat etmelisiniz Gunluk en az 1,5 litre su icmeli, alkol ve kafeinli urunlerden de uzak durmalısınız Bağışıklık sisteminizi guclendirmek icin bitki cayları icebilirsiniz
Ayrıca unutmayın ki vitaminlerin yeri apayrıdır Bahar mevsiminde ise en cok A, B ve C vitaminine ihtiyacınız vardır Bunun yanı sıra potasyum, magnezyum ve mineraller de ihtiyaclar arasındadır Bu saydıklarımız bakımından zengin olan besinleri tuketmeye bilhassa ozen gostermelisiniz
Bahar aylarında beslenme
