Yaz mevsimine hazırlandığımız şu donemlerde, hepimiz icin detoks programlarının onemi artmakta ve fazla yağlardan kurtulup bir an evvel hafifleme cabası icerisindeyiz Diyet ve beslenme uzmanları da bu konuda bizi yalnız
Yaz mevsimine hazırlandığımız şu donemlerde, hepimiz icin detoks programlarının onemi artmakta ve fazla yağlardan kurtulup bir an evvel hafifleme cabası icerisindeyiz Diyet ve beslenme uzmanları da bu konuda bizi yalnız bırakmıyor ve sağlıklı bir şekilde forma girip incelmemizde bize destek oluyorlar Ahmet Maranki ve Ender Sarac’ın ardından bahar detoksu oneren bir başka isim ise Diyet Uzmanı Nil Şahin Gurhan Sadece uc gun uygulanacak bahar detoks programı ile metabolizmanın hızlı calışmasını ve fazlalıklardan kurtulmayı garanti ediyor
imagesbahardetoksunasilyapilir5aea44f73cb13jpeg
Yaz aylarında fit gorunmek icin iyi bir başlangıc olan bahar detoksu, aynaya baktığınızda gorduğunuz fazlalıklarınızdan sizi kurtaracak Kilo vermek, fazla yağları eritmek ve motive olmak icin şimdinin en etkili programı bahar detoksudur Sağlıklı beslenmeden odun vermeyen bahar detoksu sayesinde kalıcı kilo vermenin hazzını yaşayın
Bu detoksu uygulamak isteyenlere Diyet Uzmanı Nil Şahin Gurhan’ın birde onerisi var; “Yalnız bu diyetin hemen sonrasında bol miktarda yemek, aşırı serbest davranmak, emeğinizi boşa cıkartabileceği gibi kilo almanızı da kolaylaştırabilir Bu diyet maksimum 3 gun yapılmalı Herhangi bir zorlanma olursa veya verilmek istenen kilo azsa, diyet 1 ya da 2 gun de yapılsa yeterli gelir Yarım bırakmamak, gunu tamamlamak onemlidir Sabahtan oğlene kadar şok uygulamak, sonra da akşam bozmak faydadan cok zarar getirir Şok bittikten sonra da sağlıklı beslenme odaklı, bol su icerek ve olabildiğince hareketli olmalısınız
3 gunluk bahar detoksu
3 gun arka arkaya uygulamalısınız
Sabah kahvaltından once
1 su bardağı kadar hafif ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah kahvaltıda
1 su bardağı sut
34 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
34 adet tam ceviz
10 15 adet yaban mersini
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara oğun
1 fincan sade Turk kahvesi
Oğlen
2 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Ara oğun
1 avuc leblebi
1 adet kivi
Akşam
1 adet orta boy ızgara balık
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilavelibol limonlu)
Ara oğun
3 halka taze ananas
h 3Bahar detoksu nasıl yapılır?
Yaz mevsimine hazırlandığımız şu donemlerde, hepimiz icin detoks programlarının onemi artmakta ve fazla yağlardan kurtulup bir an evvel hafifleme cabası icerisindeyiz Diyet ve beslenme uzmanları da bu konuda bizi yalnız bırakmıyor ve sağlıklı bir şekilde forma girip incelmemizde bize destek oluyorlar Ahmet Maranki ve Ender Sarac’ın ardından bahar detoksu oneren bir başka isim ise Diyet Uzmanı Nil Şahin Gurhan Sadece uc gun uygulanacak bahar detoks programı ile metabolizmanın hızlı calışmasını ve fazlalıklardan kurtulmayı garanti ediyor
imagesbahardetoksunasilyapilir5aea44f73cb13jpeg
Yaz aylarında fit gorunmek icin iyi bir başlangıc olan bahar detoksu, aynaya baktığınızda gorduğunuz fazlalıklarınızdan sizi kurtaracak Kilo vermek, fazla yağları eritmek ve motive olmak icin şimdinin en etkili programı bahar detoksudur Sağlıklı beslenmeden odun vermeyen bahar detoksu sayesinde kalıcı kilo vermenin hazzını yaşayın
Bu detoksu uygulamak isteyenlere Diyet Uzmanı Nil Şahin Gurhan’ın birde onerisi var; “Yalnız bu diyetin hemen sonrasında bol miktarda yemek, aşırı serbest davranmak, emeğinizi boşa cıkartabileceği gibi kilo almanızı da kolaylaştırabilir Bu diyet maksimum 3 gun yapılmalı Herhangi bir zorlanma olursa veya verilmek istenen kilo azsa, diyet 1 ya da 2 gun de yapılsa yeterli gelir Yarım bırakmamak, gunu tamamlamak onemlidir Sabahtan oğlene kadar şok uygulamak, sonra da akşam bozmak faydadan cok zarar getirir Şok bittikten sonra da sağlıklı beslenme odaklı, bol su icerek ve olabildiğince hareketli olmalısınız
3 gunluk bahar detoksu
3 gun arka arkaya uygulamalısınız
Sabah kahvaltından once
1 su bardağı kadar hafif ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah kahvaltıda
1 su bardağı sut
34 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
34 adet tam ceviz
10 15 adet yaban mersini
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara oğun
1 fincan sade Turk kahvesi
Oğlen
2 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Ara oğun
1 avuc leblebi
1 adet kivi
Akşam
1 adet orta boy ızgara balık
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilavelibol limonlu)
Ara oğun
3 halka taze ananas
h 3Bahar detoksu nasıl yapılır?
