Mart ve Nisan aylarında beşerler daha çok kilolarını düşünmeye başlıyor, gelen yaz mevsiminin öncesinde ince kıyafetlere geçmeden bir telaş sarıyor. Oysaki aylarca yorduğumuz vücudumuzu bir anda arındırmak, biriken yağ dokularımızı kısa müddette ve sağlıklı bir biçimde kurtulmak olanaksız.
Adet mahallini bulsun diyelim, madem bu devir herkes diyet yapıyor en azından yanlış yapılmasın ve bu ikazlarımızı vaktinde alsınlar.
Diyet Deyice Yalnızca Akla Zayıflamak Geliyor!
Diyet gerçek manada yenilen içilen her şey demektir. Akdeniz diyeti dendiğinde akla Akdeniz memleketlerindeki beslenme biçimi akla geliyor değil mi? İşte diyetin esas manası bu ve bunun üzere hususlarda anlaşılıyor. Kişinin sıhhat durumuna nazaran şahsi beslenme programlarına da “zayıflama diyeti”, “şişmanlama diyeti”, “kolesterol düşürücü diyet” üzere isimler verebiliyoruz. Diyete girdim, diyetteyim, diyet yapmam gerek diyerek bir çok insan bu sözün tutsağı oluyor ve zihninde reaksiyon vermeye başlıyor.
Pazartesi Başlanan Diyetler Salı son Buluyor!
Başlangıç ve bitiş birbirini tamamlıyor üzere gözüken bir ikilem değil mi? Halbuki zayıflamak isteyen bireylerin bu ikilemden süratle uzaklaşması gerekiyor. Aksi halde daima bir eskiye dönme hasreti, başlayınca yasaklar bitince serbestlere kavuşan bir durum olarak algılanıyor. Bu nedenle çok katı diyetler, bireye münasip olmayan ve dayatma prosedürler maatteessüf en uzun 24 saat içinde son buluyor.
Obezite Illeti İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Obezite vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat meselesidir. Başkaca metabolik ve kronik bir hastalıktır. Büyük bir orantıyla, kalp marazı, şeker illeti, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol üzere sıhhat sıkıntılarıyla birlikte görülür. Vücut tartısının artması ile karıştırılmamalıdır. Hatunlarda erkeklere orantıyla daha ziyade görülmekte ve temeli bebeklik periyotlarına dayanabilmektedir.
NEDEN ŞİŞMANLIYORUZ ?
Haddinden fazla kuvvet alımı ve fizikî aktivitenin azalmasına bağlı azalmış güç harcaması yerküredeki obezitenin artışından sorumlu tutulmaktadır. Obezite ile başa çıkmanın bir numara kuralı ortaya çıkmasına sebep olan etkenin bulunup ortadan kaldırılmasıdır. Aksi halde gayretler hiçbir sonuç vermediği üzere bir çok kronik illete da yol açılmış olur. Obezitenin herkesin kestirim edebileceği üzere bir çok nedeni vardır. Bunlardan kimileri;
Uzun devir güç dengesizliği;(Alınan gücün harcanandan çokça oluşu)
Hareket azlığı
Şiddetli yemek yeme
Hormonal ve genetik nedenler
Ruhsal dertler
Kimi ilaçlar
Eğitim seviyesi
Evlilik
Mevsim
Tevellüt sayısı
Yaş
Sigarayı bırakma
Alkol
Vb
Diyetisyen Aysen Arıcan
Adet mahallini bulsun diyelim, madem bu devir herkes diyet yapıyor en azından yanlış yapılmasın ve bu ikazlarımızı vaktinde alsınlar.
Diyet Deyice Yalnızca Akla Zayıflamak Geliyor!
Diyet gerçek manada yenilen içilen her şey demektir. Akdeniz diyeti dendiğinde akla Akdeniz memleketlerindeki beslenme biçimi akla geliyor değil mi? İşte diyetin esas manası bu ve bunun üzere hususlarda anlaşılıyor. Kişinin sıhhat durumuna nazaran şahsi beslenme programlarına da “zayıflama diyeti”, “şişmanlama diyeti”, “kolesterol düşürücü diyet” üzere isimler verebiliyoruz. Diyete girdim, diyetteyim, diyet yapmam gerek diyerek bir çok insan bu sözün tutsağı oluyor ve zihninde reaksiyon vermeye başlıyor.
Pazartesi Başlanan Diyetler Salı son Buluyor!
Başlangıç ve bitiş birbirini tamamlıyor üzere gözüken bir ikilem değil mi? Halbuki zayıflamak isteyen bireylerin bu ikilemden süratle uzaklaşması gerekiyor. Aksi halde daima bir eskiye dönme hasreti, başlayınca yasaklar bitince serbestlere kavuşan bir durum olarak algılanıyor. Bu nedenle çok katı diyetler, bireye münasip olmayan ve dayatma prosedürler maatteessüf en uzun 24 saat içinde son buluyor.
Obezite Illeti İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Obezite vücutta ziyade ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat meselesidir. Başkaca metabolik ve kronik bir hastalıktır. Büyük bir orantıyla, kalp marazı, şeker illeti, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol üzere sıhhat sıkıntılarıyla birlikte görülür. Vücut tartısının artması ile karıştırılmamalıdır. Hatunlarda erkeklere orantıyla daha ziyade görülmekte ve temeli bebeklik periyotlarına dayanabilmektedir.
NEDEN ŞİŞMANLIYORUZ ?
Haddinden fazla kuvvet alımı ve fizikî aktivitenin azalmasına bağlı azalmış güç harcaması yerküredeki obezitenin artışından sorumlu tutulmaktadır. Obezite ile başa çıkmanın bir numara kuralı ortaya çıkmasına sebep olan etkenin bulunup ortadan kaldırılmasıdır. Aksi halde gayretler hiçbir sonuç vermediği üzere bir çok kronik illete da yol açılmış olur. Obezitenin herkesin kestirim edebileceği üzere bir çok nedeni vardır. Bunlardan kimileri;
Uzun devir güç dengesizliği;(Alınan gücün harcanandan çokça oluşu)
Hareket azlığı
Şiddetli yemek yeme
Hormonal ve genetik nedenler
Ruhsal dertler
Kimi ilaçlar
Eğitim seviyesi
Evlilik
Mevsim
Tevellüt sayısı
Yaş
Sigarayı bırakma
Alkol
Vb
Diyetisyen Aysen Arıcan
