Basketbolda Dribling,
dribling alıştırması
her oğrenci sporcu belirli bir grup duzenlemesiyle her biri bir top alır hareket yonu belirtilerek kendilerine bir alan bulmaları istenir harekete başlanır:
1 her oğrencisporcu topu sektirip, tutarlar bu hareket devamlı yapılır
hatırlatma: top parmak uclarıyla aşağıya itilir topa tokatlar gibi şaplatarak vurulmayacağı hatırlatılmalı
2 oğrencisporcuların ayaklarının omuz hizası kadar acık olduğundan emin olun
3 oğrencisporculara belirlenmiş kendi alanlarından cıkmadan topları 10 defa sıcratıp, tutmalarını soyleyin
4 sonra tutmadan sektirmeye devam etmelerini soyleyin
5 mumkun olduğunca cok topu durdurmadan top surmesini yapsınlar
6 bunu ritimli sayarak top sursunler
hatırlatma : top surme sırasında baş mumkun olduğunca yukarıda olmalı
baskın el (dominant) ile 10 kez dribling yapsınlar
1 ikişer ikişer karıştırmadan sayarak top sursunler
2 yapabildiği butun driblingleri saysınlar
şimdi baskın olmayan diğer elle yapılsın bu bazı oğrencilersporcular icin cok zor olabilir, fakat bunu yaptırın
1 herkes kendi alanında kalması koşuluyla, baskın olmayan elimizle ne kadar top surebildiklerini denetin
2 ikişerli sayarak top sursunler
şimdi, el değiştirerek top surmeyi denetin dizler hafif bukulu ve bel seviyesinde top vucuda yakın olması gerektiğini hatırlatın
1 son olarak, oğrencilerisporcuları bir sıraya sokun ve uygun aralıkta hunileri yerleştirerek, topla huni aralarından s cizerek (huni atlamadan) gecmelerini soyleyin
2 her zaman hunilerin dışından ve etrafından donmelerini hatırlatın
hatırlatma: başı yukarıda tut, top surme parmak uclarıyla kontrollu olmalı
dribling alıştırması
her oğrenci sporcu belirli bir grup duzenlemesiyle her biri bir top alır hareket yonu belirtilerek kendilerine bir alan bulmaları istenir harekete başlanır:
1 her oğrencisporcu topu sektirip, tutarlar bu hareket devamlı yapılır
hatırlatma: top parmak uclarıyla aşağıya itilir topa tokatlar gibi şaplatarak vurulmayacağı hatırlatılmalı
2 oğrencisporcuların ayaklarının omuz hizası kadar acık olduğundan emin olun
3 oğrencisporculara belirlenmiş kendi alanlarından cıkmadan topları 10 defa sıcratıp, tutmalarını soyleyin
4 sonra tutmadan sektirmeye devam etmelerini soyleyin
5 mumkun olduğunca cok topu durdurmadan top surmesini yapsınlar
6 bunu ritimli sayarak top sursunler
hatırlatma : top surme sırasında baş mumkun olduğunca yukarıda olmalı
baskın el (dominant) ile 10 kez dribling yapsınlar
1 ikişer ikişer karıştırmadan sayarak top sursunler
2 yapabildiği butun driblingleri saysınlar
şimdi baskın olmayan diğer elle yapılsın bu bazı oğrencilersporcular icin cok zor olabilir, fakat bunu yaptırın
1 herkes kendi alanında kalması koşuluyla, baskın olmayan elimizle ne kadar top surebildiklerini denetin
2 ikişerli sayarak top sursunler
şimdi, el değiştirerek top surmeyi denetin dizler hafif bukulu ve bel seviyesinde top vucuda yakın olması gerektiğini hatırlatın
1 son olarak, oğrencilerisporcuları bir sıraya sokun ve uygun aralıkta hunileri yerleştirerek, topla huni aralarından s cizerek (huni atlamadan) gecmelerini soyleyin
2 her zaman hunilerin dışından ve etrafından donmelerini hatırlatın
hatırlatma: başı yukarıda tut, top surme parmak uclarıyla kontrollu olmalı
