Sahiden besin takvilerine gereksinimimiz varmı yokmu bunu anlamak için öncelikle hayat üslubumuza beslenme biçimimize yaşımıza ve hususî bir durum olup olmadığına (menapoz,hamilelik v.s bakmalıyız.)
ISTIKRARSIZ BESLENİYORSANIZ :
Günlük beslenmenizde zerzevat ve meyve tüketiminiz az ise vitamin ve mineralden eksik besleniyorsanız ,sık hasta oluyorsanız .
VEJETARYAN BESLENİYORSANIZ :
Vejeteryan besleniyorsanız bilhassa kalsiyum ,demir,çinko ve B12 vitaminini yeteri kadar alamıyorsunuz demektir. Bitkisel kaynaklarıda yerinde ölçüde tüketmiyorsanız besin desteğine gereksinim duyabilirsiniz.
DÜŞÜK KALORİLİ AÇLIK DİYETLERİ YAPIYORSANIZ : Münhasıran 1200 -1000 kalorilik diyetleri uzun mühlet yapıyorsanız ki bu diyetleri çok tavsiye etmiyoruz bu durumda da vücunuzda bir çok besin unsurunun yoksunluğunu yaşayabilirsiniz.
SİNDİRİM SİSTEMİNDE VE BAĞIRSAKLAR DA BİR SORUN VARSA EMİLİM BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ:sindirim sisteminin rastgele bir kısmında mide bağırsak hastalık ve ameliyatlarında oluşabilecek emilim bozukluklarında desteğe muhtaçlık duyabilirsiniz.
MENAPOZ ÖNCESİ DEVIRDE İSENİZ:Vucudun kemik ve mineral yoğunluğuna bakılıp kalsiyum ve D vitamini takviyesi alınabilir.
VELADET SAYINIZ ZIYADE VE MENSTURASYON PERIYOTLARINDA ÇOK KANAMANIZ OLUYORSA :Bu periyot için ek demir gereksinimi artabilir.Demir ve hemoglobin seviyelerine bağlı olarak ek bir destek kullanabilirsiniz.
GEBEYSENİZ YAHUT BEBEK SAHİBİ OLMAK İSTİYORSANIZ:Artan vitamin ve mineral muhtaçlığı için desteğe ihtiyaş duyabilirsiniz.Özellikle folik asit ve demir gebelik öncesi ve sırasında kullanılmaktadır.
SİGARA İÇİYOR VE GAYRIKÂFI BESLENİYORSANIZ: Münhasıran C vitaminine olan gereksiniminiz artar.Bu hususta en şığı tütün ve bu üzere unsurlardan uzak durmaktır zira tütün bir çok vitaminin emilimine köstek olur.
ALKOL TÜKETİMİ ZIYADE İSE :Uzun müddetli ve çokça alkol alımı başta B vitaminleri olmak üzere demir ,çinko,magnezyum folik asit üzere vitaminlerin emiliminde sorun yaratır. Çok ilerleyen yaşlarda alkol alımı için destekler uyetersiz kalır.
MİDESİNDE ATROFİK GASTRİT VARSA : B12 eksikliği görüleceğinden B12 vitamini alınmalıdır.
YAŞINIZ 65 ÜZERİ İSE VE SAĞLIKLI BESİN TÜKETEMİYORSANIZKIMI BESİNLERE İNTOLERANSINIZ VARSA : Sütteki laktoz ,buğdaydaki gluten üzere.
DEMANS ,DEPRESYON VE GIBISI RAHATSIZLIKLARDA:B öbeği vitaminlere olan gereksinimimiz artabilir.
YUKARIDA SAYDIĞIMIZ DURUMLAR İÇİN BİLE GEREKLİ KAN TAHLİLİ VE BULGULARA BAKTIRMADAN VE HEKIMINIZE MÜRACAATTAN BESİN TAKVİYESİ KULLANMAYINIZ.SAĞLIKLI VE ISTIKRARLI BESLENEN BİREYLERİN RASTGELE BİR BESİN TAKVİYESİNE MUHTAÇLIĞI YOKTUR.
ISTIKRARSIZ BESLENİYORSANIZ :
Günlük beslenmenizde zerzevat ve meyve tüketiminiz az ise vitamin ve mineralden eksik besleniyorsanız ,sık hasta oluyorsanız .
VEJETARYAN BESLENİYORSANIZ :
Vejeteryan besleniyorsanız bilhassa kalsiyum ,demir,çinko ve B12 vitaminini yeteri kadar alamıyorsunuz demektir. Bitkisel kaynaklarıda yerinde ölçüde tüketmiyorsanız besin desteğine gereksinim duyabilirsiniz.
DÜŞÜK KALORİLİ AÇLIK DİYETLERİ YAPIYORSANIZ : Münhasıran 1200 -1000 kalorilik diyetleri uzun mühlet yapıyorsanız ki bu diyetleri çok tavsiye etmiyoruz bu durumda da vücunuzda bir çok besin unsurunun yoksunluğunu yaşayabilirsiniz.
SİNDİRİM SİSTEMİNDE VE BAĞIRSAKLAR DA BİR SORUN VARSA EMİLİM BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ:sindirim sisteminin rastgele bir kısmında mide bağırsak hastalık ve ameliyatlarında oluşabilecek emilim bozukluklarında desteğe muhtaçlık duyabilirsiniz.
MENAPOZ ÖNCESİ DEVIRDE İSENİZ:Vucudun kemik ve mineral yoğunluğuna bakılıp kalsiyum ve D vitamini takviyesi alınabilir.
VELADET SAYINIZ ZIYADE VE MENSTURASYON PERIYOTLARINDA ÇOK KANAMANIZ OLUYORSA :Bu periyot için ek demir gereksinimi artabilir.Demir ve hemoglobin seviyelerine bağlı olarak ek bir destek kullanabilirsiniz.
GEBEYSENİZ YAHUT BEBEK SAHİBİ OLMAK İSTİYORSANIZ:Artan vitamin ve mineral muhtaçlığı için desteğe ihtiyaş duyabilirsiniz.Özellikle folik asit ve demir gebelik öncesi ve sırasında kullanılmaktadır.
SİGARA İÇİYOR VE GAYRIKÂFI BESLENİYORSANIZ: Münhasıran C vitaminine olan gereksiniminiz artar.Bu hususta en şığı tütün ve bu üzere unsurlardan uzak durmaktır zira tütün bir çok vitaminin emilimine köstek olur.
ALKOL TÜKETİMİ ZIYADE İSE :Uzun müddetli ve çokça alkol alımı başta B vitaminleri olmak üzere demir ,çinko,magnezyum folik asit üzere vitaminlerin emiliminde sorun yaratır. Çok ilerleyen yaşlarda alkol alımı için destekler uyetersiz kalır.
MİDESİNDE ATROFİK GASTRİT VARSA : B12 eksikliği görüleceğinden B12 vitamini alınmalıdır.
YAŞINIZ 65 ÜZERİ İSE VE SAĞLIKLI BESİN TÜKETEMİYORSANIZKIMI BESİNLERE İNTOLERANSINIZ VARSA : Sütteki laktoz ,buğdaydaki gluten üzere.
DEMANS ,DEPRESYON VE GIBISI RAHATSIZLIKLARDA:B öbeği vitaminlere olan gereksinimimiz artabilir.
YUKARIDA SAYDIĞIMIZ DURUMLAR İÇİN BİLE GEREKLİ KAN TAHLİLİ VE BULGULARA BAKTIRMADAN VE HEKIMINIZE MÜRACAATTAN BESİN TAKVİYESİ KULLANMAYINIZ.SAĞLIKLI VE ISTIKRARLI BESLENEN BİREYLERİN RASTGELE BİR BESİN TAKVİYESİNE MUHTAÇLIĞI YOKTUR.