Makale Başlıkları Hide
Bilek burkulmalarında ne yapılır? Bilek burkulmaları, günlük hayatta sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bilek burkulmaları genellikle spor aktiviteleri veya düşmeler sonucu meydana gelir. Bilek burkulmalarında ilk yardım oldukça önemlidir. İlk olarak, burkulan bölgeyi dinlendirmek ve buz uygulamak gereklidir. Ayrıca, burkulan bölgeyi yüksek tutmak ve elastik bir bandajla sarmak da faydalıdır. Bilek burkulmalarının tedavisi ise genellikle fizik tedavi yöntemleriyle yapılır. Fizik tedavi, burkulan bölgenin güçlendirilmesi ve esnekliğinin artırılması için egzersizler içerir. Ayrıca, ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar da kullanılabilir.
İçindekiler
Bilekte şiddetli ağrı
Şiddetli şişlik veya morarma
Hareket kısıtlılığı
Bilekte şekil bozukluğu
Bileğin kullanılamaması
Bu belirtiler varsa, bir sağlık uzmanına başvurarak gerekli tetkiklerin yapılması ve uygun tedavi yönteminin belirlenmesi önemlidir.
Spor yaparken bilekleri destekleyen bandaj veya atel kullanmak
Denge ve koordinasyonu geliştiren egzersizler yapmak
Düzgün ve uygun ayakkabılar giymek
Zeminin kaygan olduğu yerlerde dikkatli olmak
Yüksekten düşme riski olan yerlerde koruyucu ekipman kullanmak
Bu önlemler, bilek burkulmalarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir yaralanma durumunda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması önemlidir.
Bileğinizi zorlamaktan kaçının.
Bilek hareketlerinizi kontrollü yapın.
Bileğinizi güçlendirmek için egzersiz yapın.
Bileğinizi korumak için bileklik kullanabilirsiniz.
Bileğinizi sıcak suyla yıkamaktan kaçının.
İçindekiler
Bilek Burkulmalarında Ne Yapılır?
Bilek burkulmaları, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir spor veya kazaya bağlı olarak meydana gelen bir yaralanmadır. Bilek burkulması, bileğin dengesini kaybetmesi sonucu oluşan ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durumda yapılması gereken bazı önlemler ve tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
Bilek Burkulması Nasıl Oluşur?
Bilek burkulması genellikle ani bir hareket sonucu oluşur. Özellikle spor yaparken veya düşme gibi kazalarda sık görülen bir yaralanmadır. Bilek burkulması, bileğin aşırı gerilmesi veya dönmesi sonucu bağlarının zorlanması veya yırtılmasıyla meydana gelir. Bu durumda bilekte ağrı, şişlik, morarma ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar.
Bilek Burkulmalarında İlk Yardım Nasıl Yapılır?
Bilek burkulması durumunda ilk yapılması gereken şey, bölgeye hemen buz uygulamaktır. Buz, şişliği ve ağrıyı azaltarak iyileşmeyi hızlandırır. Bileğin dinlenmesi, yükseklikte tutulması ve sıkı bir bandajla desteklenmesi de önemlidir. Ayrıca, ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Ancak, şiddetli ağrı, şiddetli şişlik veya hareket kısıtlılığı durumunda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Bilek Burkulmalarında Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
Bilek burkulması durumunda çoğu zaman evde uygulanan ilk yardım önlemleriyle iyileşme görülür. Ancak, bazı durumlarda mutlaka bir doktora başvurulması gerekmektedir. Bunlar şunlardır:Bilekte şiddetli ağrı
Şiddetli şişlik veya morarma
Hareket kısıtlılığı
Bilekte şekil bozukluğu
Bileğin kullanılamaması
Bu belirtiler varsa, bir sağlık uzmanına başvurarak gerekli tetkiklerin yapılması ve uygun tedavi yönteminin belirlenmesi önemlidir.
Bilek Burkulmalarında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Bilek burkulmalarının tedavi yöntemleri, yaralanmanın şiddetine ve tipine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Hafif burkulmalarda, dinlenme, buz uygulama, sıkı bir bandajla destekleme ve ağrı kesici ilaçlar genellikle yeterli olur. Orta veya şiddetli burkulmalarda ise, doktor tarafından splint veya atel uygulanabilir, fizik tedavi önerilebilir veya cerrahi müdahale gerekebilir.
Bilek Burkulmaları Nasıl Önlenir?
Bilek burkulmalarını önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:Spor yaparken bilekleri destekleyen bandaj veya atel kullanmak
Denge ve koordinasyonu geliştiren egzersizler yapmak
Düzgün ve uygun ayakkabılar giymek
Zeminin kaygan olduğu yerlerde dikkatli olmak
Yüksekten düşme riski olan yerlerde koruyucu ekipman kullanmak
Bu önlemler, bilek burkulmalarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir yaralanma durumunda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması önemlidir.
Bilek Burkulmalarında Ne Yapılır?
| Bilek Burkulmalarında Ne Yapılır? |
| Bileğinizi hemen buzla soğutun. |
| Bileğinizi yüksek bir yere kaldırın. |
| Bileğinizi sıkı bir bandajla destekleyin. |
| Bileğinizi dinlendirin ve fazla hareket etmekten kaçının. |
| Bilek Burkulmalarında Dikkat Edilmesi Gerekenler |
Bileğinizi zorlamaktan kaçının.
Bilek hareketlerinizi kontrollü yapın.
Bileğinizi güçlendirmek için egzersiz yapın.
Bileğinizi korumak için bileklik kullanabilirsiniz.
Bileğinizi sıcak suyla yıkamaktan kaçının.
