Bilgisayar ve Göz Sağlığı genel bilgi

[SoruCevap]

Bilgisayar ve Göz Sağlığı
Ataşehir Memorial Tıp Merkezi Uzmanları, bilgisayar ekranlarının göz sağlığını nasıl etkilediğini anlattı
Bilgisayar ekranları göz sağlığı üzerinde ne gibi olumsuz etki yapıyor?
Kullanımı ve yaygınlığı hızla artan bilgisayarlar ve çeşitli iş kollarındaki monitör ekranları nedeniyle pek çok kişi gözleriyle ilgili olarak göz yorgunluğu, gözlerde ve göz çevrelerinde ağrı, gözlerde yanma, batma, kuruluk hissi, kaşıntı, kızarıklık, sulanma, bulanık görme, odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, bakılan karakter etrafında ışık saçılmaları görme, göz kapaklarında iltihap, kepeklenme, baş ağrısı vs gibi şikayetlerde bulunmaktadırlar

Bilgisayar kullananlardaki göz problemleri niçin ortaya çıkıyor?

Bu şikayetlerin oluşmasında en önemli nedenlerden biri, belli bir süredeki göz kırpma sayısının çok azalmasıdır Normalde dakikada ortalama 25 kere gözlerimizi kırparız Bu işlemin üst kapağının dinlenmesi, gözyaşı ile gözün beslenmesi ve temizlenmesi, kornea yüzeyinin kayganlaştırılması ve üzerinde son derece düzgün bir yüzey oluşturarak net ve berrak görmenin sağlanması gibi birçok nedeni vardır Ekranlarla çalışırken bu sayı dakikada 10’un altına, hatta 5-6’ya düşer Böyle olunca da gözyaşı buharlaşır, kornea yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi birçok şikayete neden olur Ayrıca, bilgisayara gözlerini iyice açarak bakanlar olabilir Bu durum da sorunu artıran bir etkendir

Bu zararlı etkileri azaltmak mümkün mü?

Ekranla çalışırken bilinçli olarak sık göz kırpmak yararlı olur Bazen de suni gözyaşı damlaları kullanmak gerekebilir

Bilgisayarın gözleri bozduğu inancı doğru mudur?


Uygun oturuş ve duruşa dikkat etmemek de sorun yaratır Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır Ayrıca, pencerelerle ekran açısı uygun olmalı, pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler ekran üzerine düşmemelidir

Bilgisayar ekranından en az etkilenmek için nelere dikkat edilmeli?


Ekranlardan yayılan ışının kendisi bugünün modern teknolojileriyle üretilen monitörlerde artık tehlike yaratmamaktadır Ancak çözünürlük ve tazeleme hızı düşük olmamalı, aksine yüksek çözünürlüklü ve yüksek tarama hızlı monitörler kullanılmalıdır Bu monitörler çok daha az oranda göz şikayetlerine yol açmaktadır Ayrıca, ekranlar yapıları nedeniyle çok toz topladıklarından uygun malzemelerle sık sık temizlenmelidirler Bunlardan başka, iri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45-50 dakikada bir 5-10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir





Ekranla çalışanlarda göz şikayetlerinin bir diğer önemli nedeni de kişide daha önceden var olan kırma kusurlarıdır Bunlar, miyopi, hipermetropi ve astigmatizmadır Halk arasında, bilgisayarın gözleri bozduğu görüşü doğru değildir Ancak bilgisayar, kusurları açığa çıkarmış veya belirginleştirmiş olabilir Bu nedenlerle aileler en küçük göz şikayeti olan çocuklarının bile gözlerini bir uzmana muayene ve yılda bir kontrol ettirmelidirler Gözlük kullanmak durumunda olanlar ekranla çalışırken gözlüklerini mutlaka takmalıdırlar


Bilgisayar ekranının duruşu nasıl ayarlanmalıdır?