Boyun fıtığı nedir?
Boyun fıtığı boyun omurları arasındaki disk denen kıkırdaksı dokunun bir travma yada bir zorlama sonrası yırtılarak ve tıpkı bir diş macununun tüpün dışına çıkması üzere yanını terk ederek hadlere (genellikle kola giden sonlara daha az olarakta omuriliğe) ağırlık yapması sonrası ortaya çıkan bir hastalıktır.
Omurlar arasındaki disk denen yapılar gençlerde jel kıvamında olup etrafları sert bağ dokusu ile çevrelenmiştir. Orta yaştan sonra jel kıvamındaki disk su muhtevasını kaybederek kurumaya başlar. Böylelikle diskin yapısal bozulması ve bel fıtığı süreci başlamıştır. Suyunu kaybeden bu elastik doku sert kolay yırtılabilen bir dokuya dönüşür. Bir travma yada zorlama ile disk ve etrafındaki sert bağ dokusu yırtılır. Yırtılan çeperden içerdeki disk yapısı dışarı çıkarak omurga kanalında hadlere ağırlık yaparak ağrı ve uyuşukluk, kuvvetsizlik üzere bulgulara yol açar
Boyun ağrısı olan hastalar ne devir boyun fıtığından telaş etmelidir?
Boyun ağrısı yahut boyun kaslarında tutulmalar pek çok sağlıklı beşerde ortaya çıkabilir. Bu nedenle yalnızca boyun ağrısı boyun fıtığından şüphelenmemiz için ehil değildir. Boyun ağrısına omuz, kol, önkol yahut el ağrısı eşlik ederse ve hele bu ağrıya el parmaklarında uyuşukluk yahut güç kaybı eklenmişse büyük olasılıkla boyun fıtığı mevcut diyebiliriz.
Boyun fıtığına neler sebep olabilir?
Çoklukla bir travma yada boyun omurlarını zorlayan şiddetli bir gerilme bu illete sebep olursa da esas sebep omurga etrafındaki kasların zayıflığıdır. Çünkü omurga etrafındaki adeleleri çok güçlü insanlarda örneğin; haltercilerde ve güreşcilerde ayrıyeten mesleği daima ağır kaldırmayı gerektirenlerde boyun yahut bel fıtığı görülmez. Zira çok güçlü kaslar omurga etrafında destek ve direnç oluşturarak diskin zorlanmasını ve yırtılmasını handikaplar. Gerçekte omurga etrafındaki kaslar kişinin doğal korsesidir. Bu korse ne kadar sağlam ve güçlü olursa omurga zorlama, ağır kaldırma yada travmalara karşı korunmuş olur.
Boyun fıtığı, çoklukla zayıf boyun adeleli kişilerin boyun omurlarını zorlayıcı bir kaza geçirmesi yahut ağır kaldırmalar sonrası ortaya çıkar
Ailevi olabilir mi ?
Boyun fıtığının ailevi geçiş şimdi ortaya konmamıştır. Lakin kimi aile fertlerinde bel fıtığı ve boyun fıtığı sık olarak rastlanabilir.
Osteoporoz boyun fıtığına yol açar mı?
Osteoporoz boyun fıtığına yol açmaz. Osteoporoz külliyen omurga kemik yapısını ilgilendiren kalsyum ( kireç ) kaybı ile ortaya çıkan bir hastalıktır.. Fıtık ise kemik yapı ile ilgili olmayan disk denen kıkırdaksı yapının illetidir.
Boyun fıtığında hangi evrede , ne üzere şikayetler görülür?
Hadisenin ortaya çıktığı birinci günlerde, travma yada bir zorlama ile şiddetli boyun ağrısı uzunluğunda hareket kısıtlılığı ortaya çıkar. Illetin ileri safhalarında diskin yırtılarak bulunduğu alanı terk etmesi ve kola giden hadlere pres yapması sonrası şiddetli omuz, dirsek, bilek yada tüm kola yayılan ağrı mevcuttur. Ağrı şiddeti fıtığın haddi sıkıştırma aşamasına nazaran hafif yada dayanılmaz ağrılar biçiminde olabilir. Haddin ezilmesi ile ağrı dışında mahsusen ön kol ve el parmaklarında uyuşukluk, kuvvetsizlik görülebilir.
Tanı için kullanılan prosedürler nelerdir?
Kol ağrısı mevcut insanda boyun fıtığını teşhis etmede MR kesin tanıya götüren en kıymetli tetkiktir. Hudut basısının kademesini saptamak ve huduttaki hasarı ortaya koymak için EMG (Elektromyografi) yapılır. EMG de had hasarı tespit edilmiş hastalarda ağrı olmasa dahi cerrahi tedavi gerekebilir. Bu nedenle MR da büyük fıtığı olupta ağrısı olmayan hastalarda operasyon kararını vermek için EMG değer taşımaktadır.
İlaç tedavisi yararlı mıdır?
İlerlememiş, had basısının az olduğu fıtıklarda yatarak istirahat, uzunluğuna sıcak tatbik veilaç tedavisi birinci denenmesi gereken tedavi prosedürüdür. İlaç olarak antiromatizmal ağrı kesiciler ve adele gevşeticiler birlikte kullanılır. Ağrının şiddetli olduğu periyotlarda enjeksiyon halinde birkaç gün tedaviden sonra hap halinde devam etmelidir. Ağrı ortadan kalktıktan sonra ilaca devam etmek anlamsızdır. Ağrılar tekrarladıkça devir periyot ilaç alınabilir.
Masaj, kaplıca yararlı olur mu?
Evet masaj ağrının kıymetli bir kısmına sebep olan kas spazmını çözerek ağrıyı azaltmada epeyce yararlı olur. Masaj uygularken cilde uygulanan antiromatizmal jellerde epey yararlı olacaktır. Kaplıcada mahsusen kireçlenmelerle birlikte olan kronik fıtıklarda rahatlatıcı olur.
Boyunluk hangi durumlarda tavsiye edilir?
Boyunluk illetin ağrılı devirlerinde ağrı azalana kadar (en çokça 15 gün) takılabilir. Uzun müddetli gereksiz konuma kullanılan boyunluk zayıf olan adelelerin dahada zayıflamasına, böylelikle marazın ilerlemesine sebep olabilir.
Fizik tedavi nasıl uygulanır ? Ayan aralıklarla tekrarlanmalı mıdır?
Fizik tedavi, ilaç tedavisi ve istirahate karşın ağrıları devam eden hastalarda 2. basamak tedavi olarak uygulanır. Haddeki ağırlığın çok şiddetli olmadığı olgularda tedavi sağlanabilir. Lakin çok ilerlemiş hastalık durumlarında fizik tedaviden de yarar görülmeyebilir. Fizik tedavi ile ağrıları geçen hasta günlük ömründe da ağır kaldırma, boyun öne eğik ssatlerce kitap okuma yahut dikiş dikme, bilgisayar klavyesine eğilme, üzere boynu zorlayıcı durumlardan kaçınmalı, soğuktan korunma üzere kurallara uymalıdır. Günlük ömürde bu kurallara uymasına karşın devir dönem mahsusen soğuk ve rutubetli aylarda ağrıları nüksedebilir. Gerekirse ağrılı bu periyotlarda fizik tedavi tekrarlanabilir.
Boyun fıtığı olanların hangileri ilaç hangileri fizik tedavi ve hangileri de ameliyat edilir.
Boyunfıtğı olan hastaların 100 ünden 95 tanesi ameliyatsız tedavi< usulleri ile tedavi edilir. Birinci sefer ağrıya maruz kalmış başlangıç fıtıklarda antiromatizmal ağrı kesiciler ve adele gevşetici ilaçlar uzunluğuna sıcak pratik ve yatarak istirahat önerilir ve genellikle1-2 haftalık istirahatle ağrı makbul fakat kimi hastalarda güzelleşme için 4 hafta istirahat gerekebilir. Bu müddet zarfında ağrılarında değişiklik olmayan hastalarda fizik tedavi gündeme gelmelidir. 3 yada 4 hafta uygulanan fizik tedavi umumiyetle hastaların ağrılardan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Kimi hastalarda fizik tedavi başlanmasına karşın ağrı şiddetinde hiçbir değişiklik olmadığı üzere şiddetlenmeler olabilir. Bu hastalarda fizik tedavide ısrarcı olamamalı ve bir an evvel cerrahi uygulanmalıdır.
Boyun fıtıklarında boyun, sırt ve omuza yapılan iğnelerin yararı olur mu?
Önemli sırt omuz ve kol ağrısının olduğu boyun fıtıklarında sık olarak uygulanan bir prosedürdür fakat hastanı bazen birkaç ay velev bazende en ziyade 3-5 gün rahatlamasına yol açar. Kalıcı bir tedavi değildir. Sanıldığı üzere kireçlenmeyi arttıran çok sakıncalı bir sistem değildir, gelgelelim hastanın kısa bir müddet rahatlamasını sağlayabilir.
Cerrahi tatbik nasıl yapılmaktadır.
Mirodiskektomi denen formülle boynun ön tarafında 3cm lik bir cilt kesisi ile omurlar arasındaki yırtılan ve mekan değiştirerek hadlere basınç yapan kıkırdaksı doku çıkartılır. Çıkartılan bu dokunun mekanına şayet cerrah münasip görürse sentetik kimi destek dokuları (cage, disk protezi gibi) yerleştirebilir.
Cerrahi müdahale sonrası boyun sağlamlığında bir bozulma ortay çıkar mı?
Hayır. Hasta operasyondan çıktığında da boynu ameliyat öncesi kadar sağlamdır.
Cerrahi müdahale rahatsızlığın hangi aşamasında yarar sağlar? Muvaffakiyet talihi nedir ?
Cerrahi müdahale ilaç tedavisi ile dindirilemeyen şiddetli ağrılarda, yada kolda ve elde ortaya çıkan önemli kuvvet ve refleks kayıplarında uygulanmalıdır. Boyun fıtığı ameliyatları sanılanın tersine hayli âlâ sonuç veren ve düşük risklerle (%1 in altında) yapılan ameliyatlardır. Hastaların %90 ında nispeten tatmin edici sonuç elde edilir.
Cerrahi tedaviden sonra fizik tedavi gerekir mi ?
Sıradanda boyun fıtığı sonrası fizik tedaviye gerek yoktur lakin önemli kireçlenmelerle birlikte olan fıtıklarda ameliyat sonrası 1,5-2 aydan sonra uygulanacak fizik tedavi epey yararlı olur.
Boyun fıtığı ameliyatlarından sonra tekrarlamalar olabilir mi?
Olabilir %20 olasılıktadır. Hastanın boynunu zorlaması ve egzersizleri ihmal etmesi ile tekrar boyun fıtığı ortaya çıkabilir.
Hastanın kendi kendine yapacağı egzersizler nelerdir? ( Şema verilebilirse daha açıklayıcı olacaktır.)
Egzersiz mutlaka ağrısız periyotta yapılmalı. Ağrılar mevcutken yapılan egzersizler ağrıların daha da şiddetlenmesine yol açabilir. Egzersiz hareketleri ise: Evvel boynun her tarafa yapabildiği hareketleri yumuşak olarak yapma (Öne- geriye eğme, sağa-sola eğme, sağa sola başı çevirme) Başkaca bu hareketleri bir dirence karşı itme biçiminde yapma. (Örneğin elinizi alnınıza koyduktan sonra başınızla elinizi iterek öne zorlama, eli başın gerisine koyarak başı geçmişe sahih itme)
Boyun fıtığı olan hastalar için yüzme en çok tavsiye edilen spordur. Spor salonlarında yapılan bilinçsiz egzersizler boyun fıtıklarının ilerlemesine ağrıların nüksetmesine sebep olabilir. Örneğin ağır kaldırarak yapılan vücut geliştirme egzersizleri, mekik hareketleri boyun için epey sakıncalı egzersizledir.
Ortopedik yatak ve yastıklar hastayı rahatlatır mı?
Ortopedik yastıklar hastanın yatarken rahatlamasını sağlar lakin tedavi edici tesirleri yoktur. Şayet hasta orta yükseklikte ve orta sertlikte (boyun kavsini doldurarak destekleyen) yastıklarda da rahat edebilir.
Boyun fıtığı kas güçsüzlüğü, kamburluk üzere sair şikayetlere deneden olabilir mi?
İlerleyen boyun fıtıkları kol ve bacak adelelerinde güçsüzlük bu nedenle yürüyememe yahut düşmelere yol açabilir. Gelgelelim kamburluk görülmez.
Bu rahatsızlıkla yaşayan kimselere tavsiyeleriniz nelerdir?
İlerlememiş fıtığı olanlarda egzersizlerin çok kıymetli olduğunu söyleyebilirim. Çünkü geliştirilen boyun adeleleri kişinin kendi korsesidir. Egzersizlerle güçlendirilen adeleler sayesinde ağrılar daha azalacaktır.
2. olarak kolu aşağı çekecek formda ağır yük taşımalar (kilolarca yükün taşındığı pazar alışverişleri, valiz çanta taşıma vb)tekrarlayan ağrılara ve marazın ilerlemesine yol açar.
Son olarak da banyolu yada terliyken soğuğa ve klimaya maruz kalma hiç ağır kaldırma olmaksızın ağrıların nüksetmesine yol açar. Boyun fıtığı olan hastaların soğuktan boyunlarını muhafazaları gerekmektedir.
Soğuk ne kadar ağrı sebebiyse, sıcakta ağrıyı geçirmede o kadar tesirlidir. Bu nedenle boyun fıtığı olan hastalarda sıcağın her türlüsü (Sıcak havlu pratik, sıcak kum, güneş banyoso, kaplıca) ağrıların geçirilmesinde yararlı olacaktır.
Boyun kırtlatmalar
Birtakım hastalar alışkanlık haline getirmişlerdir. Velev kimileri kırtatma sonrası rahatladığını söz eder. Gelgelelim ani yapılan bu hareketler boyun eklemlerinin ve disklerin zorlanmasına, eklem ve bağların kirçlenmelerine yol açabilir. Yaralı olduğunu maatteessüf söyleyemeyiz.
Boyun fıtığı boyun omurları arasındaki disk denen kıkırdaksı dokunun bir travma yada bir zorlama sonrası yırtılarak ve tıpkı bir diş macununun tüpün dışına çıkması üzere yanını terk ederek hadlere (genellikle kola giden sonlara daha az olarakta omuriliğe) ağırlık yapması sonrası ortaya çıkan bir hastalıktır.
Omurlar arasındaki disk denen yapılar gençlerde jel kıvamında olup etrafları sert bağ dokusu ile çevrelenmiştir. Orta yaştan sonra jel kıvamındaki disk su muhtevasını kaybederek kurumaya başlar. Böylelikle diskin yapısal bozulması ve bel fıtığı süreci başlamıştır. Suyunu kaybeden bu elastik doku sert kolay yırtılabilen bir dokuya dönüşür. Bir travma yada zorlama ile disk ve etrafındaki sert bağ dokusu yırtılır. Yırtılan çeperden içerdeki disk yapısı dışarı çıkarak omurga kanalında hadlere ağırlık yaparak ağrı ve uyuşukluk, kuvvetsizlik üzere bulgulara yol açar
Boyun ağrısı olan hastalar ne devir boyun fıtığından telaş etmelidir?
Boyun ağrısı yahut boyun kaslarında tutulmalar pek çok sağlıklı beşerde ortaya çıkabilir. Bu nedenle yalnızca boyun ağrısı boyun fıtığından şüphelenmemiz için ehil değildir. Boyun ağrısına omuz, kol, önkol yahut el ağrısı eşlik ederse ve hele bu ağrıya el parmaklarında uyuşukluk yahut güç kaybı eklenmişse büyük olasılıkla boyun fıtığı mevcut diyebiliriz.
Boyun fıtığına neler sebep olabilir?
Çoklukla bir travma yada boyun omurlarını zorlayan şiddetli bir gerilme bu illete sebep olursa da esas sebep omurga etrafındaki kasların zayıflığıdır. Çünkü omurga etrafındaki adeleleri çok güçlü insanlarda örneğin; haltercilerde ve güreşcilerde ayrıyeten mesleği daima ağır kaldırmayı gerektirenlerde boyun yahut bel fıtığı görülmez. Zira çok güçlü kaslar omurga etrafında destek ve direnç oluşturarak diskin zorlanmasını ve yırtılmasını handikaplar. Gerçekte omurga etrafındaki kaslar kişinin doğal korsesidir. Bu korse ne kadar sağlam ve güçlü olursa omurga zorlama, ağır kaldırma yada travmalara karşı korunmuş olur.
Boyun fıtığı, çoklukla zayıf boyun adeleli kişilerin boyun omurlarını zorlayıcı bir kaza geçirmesi yahut ağır kaldırmalar sonrası ortaya çıkar
Ailevi olabilir mi ?
Boyun fıtığının ailevi geçiş şimdi ortaya konmamıştır. Lakin kimi aile fertlerinde bel fıtığı ve boyun fıtığı sık olarak rastlanabilir.
Osteoporoz boyun fıtığına yol açar mı?
Osteoporoz boyun fıtığına yol açmaz. Osteoporoz külliyen omurga kemik yapısını ilgilendiren kalsyum ( kireç ) kaybı ile ortaya çıkan bir hastalıktır.. Fıtık ise kemik yapı ile ilgili olmayan disk denen kıkırdaksı yapının illetidir.
Boyun fıtığında hangi evrede , ne üzere şikayetler görülür?
Hadisenin ortaya çıktığı birinci günlerde, travma yada bir zorlama ile şiddetli boyun ağrısı uzunluğunda hareket kısıtlılığı ortaya çıkar. Illetin ileri safhalarında diskin yırtılarak bulunduğu alanı terk etmesi ve kola giden hadlere pres yapması sonrası şiddetli omuz, dirsek, bilek yada tüm kola yayılan ağrı mevcuttur. Ağrı şiddeti fıtığın haddi sıkıştırma aşamasına nazaran hafif yada dayanılmaz ağrılar biçiminde olabilir. Haddin ezilmesi ile ağrı dışında mahsusen ön kol ve el parmaklarında uyuşukluk, kuvvetsizlik görülebilir.
Tanı için kullanılan prosedürler nelerdir?
Kol ağrısı mevcut insanda boyun fıtığını teşhis etmede MR kesin tanıya götüren en kıymetli tetkiktir. Hudut basısının kademesini saptamak ve huduttaki hasarı ortaya koymak için EMG (Elektromyografi) yapılır. EMG de had hasarı tespit edilmiş hastalarda ağrı olmasa dahi cerrahi tedavi gerekebilir. Bu nedenle MR da büyük fıtığı olupta ağrısı olmayan hastalarda operasyon kararını vermek için EMG değer taşımaktadır.
İlaç tedavisi yararlı mıdır?
İlerlememiş, had basısının az olduğu fıtıklarda yatarak istirahat, uzunluğuna sıcak tatbik veilaç tedavisi birinci denenmesi gereken tedavi prosedürüdür. İlaç olarak antiromatizmal ağrı kesiciler ve adele gevşeticiler birlikte kullanılır. Ağrının şiddetli olduğu periyotlarda enjeksiyon halinde birkaç gün tedaviden sonra hap halinde devam etmelidir. Ağrı ortadan kalktıktan sonra ilaca devam etmek anlamsızdır. Ağrılar tekrarladıkça devir periyot ilaç alınabilir.
Masaj, kaplıca yararlı olur mu?
Evet masaj ağrının kıymetli bir kısmına sebep olan kas spazmını çözerek ağrıyı azaltmada epeyce yararlı olur. Masaj uygularken cilde uygulanan antiromatizmal jellerde epey yararlı olacaktır. Kaplıcada mahsusen kireçlenmelerle birlikte olan kronik fıtıklarda rahatlatıcı olur.
Boyunluk hangi durumlarda tavsiye edilir?
Boyunluk illetin ağrılı devirlerinde ağrı azalana kadar (en çokça 15 gün) takılabilir. Uzun müddetli gereksiz konuma kullanılan boyunluk zayıf olan adelelerin dahada zayıflamasına, böylelikle marazın ilerlemesine sebep olabilir.
Fizik tedavi nasıl uygulanır ? Ayan aralıklarla tekrarlanmalı mıdır?
Fizik tedavi, ilaç tedavisi ve istirahate karşın ağrıları devam eden hastalarda 2. basamak tedavi olarak uygulanır. Haddeki ağırlığın çok şiddetli olmadığı olgularda tedavi sağlanabilir. Lakin çok ilerlemiş hastalık durumlarında fizik tedaviden de yarar görülmeyebilir. Fizik tedavi ile ağrıları geçen hasta günlük ömründe da ağır kaldırma, boyun öne eğik ssatlerce kitap okuma yahut dikiş dikme, bilgisayar klavyesine eğilme, üzere boynu zorlayıcı durumlardan kaçınmalı, soğuktan korunma üzere kurallara uymalıdır. Günlük ömürde bu kurallara uymasına karşın devir dönem mahsusen soğuk ve rutubetli aylarda ağrıları nüksedebilir. Gerekirse ağrılı bu periyotlarda fizik tedavi tekrarlanabilir.
Boyun fıtığı olanların hangileri ilaç hangileri fizik tedavi ve hangileri de ameliyat edilir.
Boyunfıtğı olan hastaların 100 ünden 95 tanesi ameliyatsız tedavi< usulleri ile tedavi edilir. Birinci sefer ağrıya maruz kalmış başlangıç fıtıklarda antiromatizmal ağrı kesiciler ve adele gevşetici ilaçlar uzunluğuna sıcak pratik ve yatarak istirahat önerilir ve genellikle1-2 haftalık istirahatle ağrı makbul fakat kimi hastalarda güzelleşme için 4 hafta istirahat gerekebilir. Bu müddet zarfında ağrılarında değişiklik olmayan hastalarda fizik tedavi gündeme gelmelidir. 3 yada 4 hafta uygulanan fizik tedavi umumiyetle hastaların ağrılardan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Kimi hastalarda fizik tedavi başlanmasına karşın ağrı şiddetinde hiçbir değişiklik olmadığı üzere şiddetlenmeler olabilir. Bu hastalarda fizik tedavide ısrarcı olamamalı ve bir an evvel cerrahi uygulanmalıdır.
Boyun fıtıklarında boyun, sırt ve omuza yapılan iğnelerin yararı olur mu?
Önemli sırt omuz ve kol ağrısının olduğu boyun fıtıklarında sık olarak uygulanan bir prosedürdür fakat hastanı bazen birkaç ay velev bazende en ziyade 3-5 gün rahatlamasına yol açar. Kalıcı bir tedavi değildir. Sanıldığı üzere kireçlenmeyi arttıran çok sakıncalı bir sistem değildir, gelgelelim hastanın kısa bir müddet rahatlamasını sağlayabilir.
Cerrahi tatbik nasıl yapılmaktadır.
Mirodiskektomi denen formülle boynun ön tarafında 3cm lik bir cilt kesisi ile omurlar arasındaki yırtılan ve mekan değiştirerek hadlere basınç yapan kıkırdaksı doku çıkartılır. Çıkartılan bu dokunun mekanına şayet cerrah münasip görürse sentetik kimi destek dokuları (cage, disk protezi gibi) yerleştirebilir.
Cerrahi müdahale sonrası boyun sağlamlığında bir bozulma ortay çıkar mı?
Hayır. Hasta operasyondan çıktığında da boynu ameliyat öncesi kadar sağlamdır.
Cerrahi müdahale rahatsızlığın hangi aşamasında yarar sağlar? Muvaffakiyet talihi nedir ?
Cerrahi müdahale ilaç tedavisi ile dindirilemeyen şiddetli ağrılarda, yada kolda ve elde ortaya çıkan önemli kuvvet ve refleks kayıplarında uygulanmalıdır. Boyun fıtığı ameliyatları sanılanın tersine hayli âlâ sonuç veren ve düşük risklerle (%1 in altında) yapılan ameliyatlardır. Hastaların %90 ında nispeten tatmin edici sonuç elde edilir.
Cerrahi tedaviden sonra fizik tedavi gerekir mi ?
Sıradanda boyun fıtığı sonrası fizik tedaviye gerek yoktur lakin önemli kireçlenmelerle birlikte olan fıtıklarda ameliyat sonrası 1,5-2 aydan sonra uygulanacak fizik tedavi epey yararlı olur.
Boyun fıtığı ameliyatlarından sonra tekrarlamalar olabilir mi?
Olabilir %20 olasılıktadır. Hastanın boynunu zorlaması ve egzersizleri ihmal etmesi ile tekrar boyun fıtığı ortaya çıkabilir.
Hastanın kendi kendine yapacağı egzersizler nelerdir? ( Şema verilebilirse daha açıklayıcı olacaktır.)
Egzersiz mutlaka ağrısız periyotta yapılmalı. Ağrılar mevcutken yapılan egzersizler ağrıların daha da şiddetlenmesine yol açabilir. Egzersiz hareketleri ise: Evvel boynun her tarafa yapabildiği hareketleri yumuşak olarak yapma (Öne- geriye eğme, sağa-sola eğme, sağa sola başı çevirme) Başkaca bu hareketleri bir dirence karşı itme biçiminde yapma. (Örneğin elinizi alnınıza koyduktan sonra başınızla elinizi iterek öne zorlama, eli başın gerisine koyarak başı geçmişe sahih itme)
Boyun fıtığı olan hastalar için yüzme en çok tavsiye edilen spordur. Spor salonlarında yapılan bilinçsiz egzersizler boyun fıtıklarının ilerlemesine ağrıların nüksetmesine sebep olabilir. Örneğin ağır kaldırarak yapılan vücut geliştirme egzersizleri, mekik hareketleri boyun için epey sakıncalı egzersizledir.
Ortopedik yatak ve yastıklar hastayı rahatlatır mı?
Ortopedik yastıklar hastanın yatarken rahatlamasını sağlar lakin tedavi edici tesirleri yoktur. Şayet hasta orta yükseklikte ve orta sertlikte (boyun kavsini doldurarak destekleyen) yastıklarda da rahat edebilir.
Boyun fıtığı kas güçsüzlüğü, kamburluk üzere sair şikayetlere deneden olabilir mi?
İlerleyen boyun fıtıkları kol ve bacak adelelerinde güçsüzlük bu nedenle yürüyememe yahut düşmelere yol açabilir. Gelgelelim kamburluk görülmez.
Bu rahatsızlıkla yaşayan kimselere tavsiyeleriniz nelerdir?
İlerlememiş fıtığı olanlarda egzersizlerin çok kıymetli olduğunu söyleyebilirim. Çünkü geliştirilen boyun adeleleri kişinin kendi korsesidir. Egzersizlerle güçlendirilen adeleler sayesinde ağrılar daha azalacaktır.
2. olarak kolu aşağı çekecek formda ağır yük taşımalar (kilolarca yükün taşındığı pazar alışverişleri, valiz çanta taşıma vb)tekrarlayan ağrılara ve marazın ilerlemesine yol açar.
Son olarak da banyolu yada terliyken soğuğa ve klimaya maruz kalma hiç ağır kaldırma olmaksızın ağrıların nüksetmesine yol açar. Boyun fıtığı olan hastaların soğuktan boyunlarını muhafazaları gerekmektedir.
Soğuk ne kadar ağrı sebebiyse, sıcakta ağrıyı geçirmede o kadar tesirlidir. Bu nedenle boyun fıtığı olan hastalarda sıcağın her türlüsü (Sıcak havlu pratik, sıcak kum, güneş banyoso, kaplıca) ağrıların geçirilmesinde yararlı olacaktır.
Boyun kırtlatmalar
Birtakım hastalar alışkanlık haline getirmişlerdir. Velev kimileri kırtatma sonrası rahatladığını söz eder. Gelgelelim ani yapılan bu hareketler boyun eklemlerinin ve disklerin zorlanmasına, eklem ve bağların kirçlenmelerine yol açabilir. Yaralı olduğunu maatteessüf söyleyemeyiz.
