Brezilya Diyeti: 2 hafta icinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz
Brezilya Diyeti 2 hafta icinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz
Brezilya Diyeti 1 Gun
Sabah: 1 adet muz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara oğun: 1 bardak taze portakal suyu, 1 dilim tost
Oğle: 100 gram haşlama balık, 1 tabak karışık nar ekşili salata
Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık
Gece: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Brezilya Diyeti 2 Gun
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 1 adet yumurta
Ara oğun: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 2 diyet ekmek ile hazırlanmış tost
Oğle: 4 yaprak marul, 2 adet kucuk haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı veya beyaz et
Akşam: 1 kase haşlama bezelte, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 adet haşlama yumurta
Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu
Brezilya Diyeti 3 Gun
Sabah: 1 bardak yağsız sut, 1 adet yağsız kepekli tost
Ara oğun: 2 dilim yağsız peynir
Oğle: 100 gram haşlama pirinc, dilediğiniz kadar karışık salata
Akşam: 4 yaprak marul, 1 adet ekşi elma, 100 gram ızgara et
Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu
Brezilya Diyeti 4 Gun
Sabah: 2 dilim ananas, 1 bardak taze ananas suyu
Ara oğun: 1 adet yağsız kepekli tost, 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
Oğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 adet portakal
Akşam: 2 adet kucuk haşlama patates, 150 gram az yağlı havuc salatası
Gece: 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
Brezilya Diyeti 5 Gun
Sabah:1 bardak taze elma suyu, 1 adet yağsız kepekli tost
Ara oğun: 1 adet portakal, 1 adet elma
Oğle: 2 adet haşlanmış havuc, 150 gram haşlama balık
Akşam: 1 tabak sebze corbası, 1 ince dilim kepek ekmeği
Gece: 1 bardak taze portakal suyu
Brezilya Diyeti 6 Gun
Sabah: 1 bardak taze elma suyu, 1 adet kaşarlı diyet tost
Ara oğun: 150 gram az yağlı pancar salatası
Oğle: 1 tabak sebze corbası, 1 ince dilim kepek ekmeği
Akşam: 1 tabak karışık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar
Gece: 2 diyet biskuvi, 1 bardak taze elma suyu
Brezilya Diyeti 7 Gun
Sabah: 1 adet muz, 1 avuc uzum
Ara oğun: 1 bardak taze sıkılmış havuc suyu, 1 adet karışık kepekli tost
Oğle: 1 bardak taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası
Akşam: 3 adet marul, 1 tabak sebze corbası, 2 adet meye
Gece: 2 adet kuru incir, 1 bardak taze elma suyu
Brezilya Diyeti 2 hafta icinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz
Brezilya Diyeti 1 Gun
Sabah: 1 adet muz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara oğun: 1 bardak taze portakal suyu, 1 dilim tost
Oğle: 100 gram haşlama balık, 1 tabak karışık nar ekşili salata
Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık
Gece: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Brezilya Diyeti 2 Gun
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 1 adet yumurta
Ara oğun: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 2 diyet ekmek ile hazırlanmış tost
Oğle: 4 yaprak marul, 2 adet kucuk haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı veya beyaz et
Akşam: 1 kase haşlama bezelte, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 adet haşlama yumurta
Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu
Brezilya Diyeti 3 Gun
Sabah: 1 bardak yağsız sut, 1 adet yağsız kepekli tost
Ara oğun: 2 dilim yağsız peynir
Oğle: 100 gram haşlama pirinc, dilediğiniz kadar karışık salata
Akşam: 4 yaprak marul, 1 adet ekşi elma, 100 gram ızgara et
Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu
Brezilya Diyeti 4 Gun
Sabah: 2 dilim ananas, 1 bardak taze ananas suyu
Ara oğun: 1 adet yağsız kepekli tost, 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
Oğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 adet portakal
Akşam: 2 adet kucuk haşlama patates, 150 gram az yağlı havuc salatası
Gece: 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
Brezilya Diyeti 5 Gun
Sabah:1 bardak taze elma suyu, 1 adet yağsız kepekli tost
Ara oğun: 1 adet portakal, 1 adet elma
Oğle: 2 adet haşlanmış havuc, 150 gram haşlama balık
Akşam: 1 tabak sebze corbası, 1 ince dilim kepek ekmeği
Gece: 1 bardak taze portakal suyu
Brezilya Diyeti 6 Gun
Sabah: 1 bardak taze elma suyu, 1 adet kaşarlı diyet tost
Ara oğun: 150 gram az yağlı pancar salatası
Oğle: 1 tabak sebze corbası, 1 ince dilim kepek ekmeği
Akşam: 1 tabak karışık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar
Gece: 2 diyet biskuvi, 1 bardak taze elma suyu
Brezilya Diyeti 7 Gun
Sabah: 1 adet muz, 1 avuc uzum
Ara oğun: 1 bardak taze sıkılmış havuc suyu, 1 adet karışık kepekli tost
Oğle: 1 bardak taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası
Akşam: 3 adet marul, 1 tabak sebze corbası, 2 adet meye
Gece: 2 adet kuru incir, 1 bardak taze elma suyu