AVOKADO MUZ VE ŞEKER İLE CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN
Kış kapıda. Soğuk ile baş gösteren meselelerden biri de cilt kuruluğu. Klima, kalorifer ve soğuk havanın tesiriyle yıpranacak olan cildiniz için endişelenmeyin. Tahlil olağan. Yediklerimiz, içtiklerimiz bizi nemlendirecek.
Cilt kuruluğu çabucak herkesin yaşadığı bir sorun. Ancak bundan yediklerimizle kurtulmak mümkün. Bu sene yemeyeceğiz, içmeyeceğiz, süreceğiz. Avokado, muz, süt, mayonez ve şeker ile cildinizi nemlendirmenize yardımcı olacak.
Meyve ve sebzeyi hayatınızın merkezine yerleştirin. Her gün tüketeceğiniz 2 porsiyon yeşil lifli zerzevat, 2 porsiyon da mevsim meyvesi vücudunuzun sağlıklı ve nemli kalması için kâfi. Meyvelerden en çok karpuzun, sebzelerden ise domates ve brokolinin en ziyade su içeren besinler olduğunu unutmayın. Bunların yanı sıra sağlıklı yağ tüketmek tansiyon denetiminde ve cilt hücreleri başta olmak üzere hücrelerin besinini sağlamak açısından çok kıymetli. Bu nedenle monoansatüre yağ içeren avokado, zeytin ve fıstık yağı ile poliansatüre yağ içeren somon, ceviz ve soya peynirini tercih etmelisiniz.
KIZARMIŞ VE TUZLU YİYECEKLERLE KURUMAYIN
Sağlıklı bir vücut ve nemli deri için bilhassa omega 3 içeren balık yağı takviyeleri kuru deri ve kuru göz için büyük kıymet taşıyor. E vitamini ise antioksidan olarak hücreleri onarıyor ve cildi koruyor. Yapmamanız gerekenler ise zahir. Cildiniz için sigara içmemeniz kaide. Zira katran gözenekleri tıkıyor ve komedonların oluşumunu artırıyor. Öte yandan sigara hücrelerin oksijensiz kalmasına yol açıyor ve ciltteki hücrelerin C vitaminin azalmasına neden oluyor. Bunun yanı sıra alkollü içeceklerden de uzak durun. Alkol, vücudu ve cildi susuz bıraktığından elektrolit, mineral ve su kaybına yol açıyor. Bu şahısların cildi al, kuru ve tahriş olmuş görünür. İçki tüketilecekse beraberinde kesinlikle su içilmeli.
CANLANMAK İÇİN AVOKADO MASKESİ
A vitamini deposu avokadoyu cildinize gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Yarım olgun avokado ezmesini çeyrek bardak organik bal, 1 çay kaşığı süt ve yoğurt ile karıştırın. Cildinize yumuşakça sürün. 10 dakika beklettikten sonra ılık su ile durulayın. Cildinizdeki canlanmayı çabucak fark edeceksiniz.
MUZ TEK BAŞINA DA KÂFI
İçeriğinde bolca A ve E vitaminleri bulunan muz, birçok şeye düzgün geldiği üzere cildinizde de mükemmeller yaratabilir. Cildinize canlılık katmanın yanı sıra nem ve yumuşaklık verir. Bunun için yarım muzu püre haline getirip yüzünüze sürmeniz kâfi. 10 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz. Muzun tesirini arttırmak istiyorsanız içine bir çay kaşığı bal da koyabilirsiniz.
HOŞLUĞUN SIRRI ‘SÜT’
Kleopatra’nın hoşluğunu süt banyosuna borçlu olduğunu bilmeyen yok. Süt, uzun yıllar boyunca nemlendirici bir kozmetik olarak kullanıldı. Yüzünüzü sütle yıkayarak ve masaj yaparak laktik asitin tesiriyle cildinizde oluşan lekelerin azaldığını göreceksiniz. Tıpkı devirde cildiniz nemlenecek de.
MAYONEZ İLE KİLO ALMAK YANINA NEMLENİN
Mayonezden her hatun uzak durur. Çok ziyade kilo aldırdığını herkesin bildiği kesin. Pekala, mayonezi gönül rahatlığı ile yiyemeseniz bile cildinize sürmeye ne dersiniz? 2 çorba kaşığı mayonez, 1 çorba kaşığı limon, yarım çay kaşığı balı karıştırın ve yüzünüze sürün. 10 dakika sonra yıkayın. Değişimi derhal fark edeceksiniz. Bu maskeyi haftada bir kez yapmanız ehil.
TATLI İLE NEMLENDİRİCİ PEELİNG TESIRI
Evet, yanlış okumadınız. Tatlı cildinizde peeling tesiri yaratabilir. Yarım bardak şekeri yeteri kadar zeytinyağı ile etkileyici bir mekanik peeling ve nemlendiriciye dönüştürebilirsiniz. Ayrıyeten karışımınıza birkaç damla nane ile koku verebilir, bal ile yumuşatabilirsiniz.
KIZARIKLIKLARI ALOE VERA İLE GEÇİRİN
Aloe vera, cildi canlandırmak ve doğal kızarıklıkları gidermek için teğe bir. Bunun için aloe vera bitkisinden birkaç modül kırıp içinden çıkan jeli tüm yüzünüze sürün. 15 dakika bekletin ve durulayın. Rahatlamayı hissedeceksiniz. Bunu, haftada iki sefer yapmanız ehliyetli.
Kış kapıda. Soğuk ile baş gösteren meselelerden biri de cilt kuruluğu. Klima, kalorifer ve soğuk havanın tesiriyle yıpranacak olan cildiniz için endişelenmeyin. Tahlil olağan. Yediklerimiz, içtiklerimiz bizi nemlendirecek.
Cilt kuruluğu çabucak herkesin yaşadığı bir sorun. Ancak bundan yediklerimizle kurtulmak mümkün. Bu sene yemeyeceğiz, içmeyeceğiz, süreceğiz. Avokado, muz, süt, mayonez ve şeker ile cildinizi nemlendirmenize yardımcı olacak.
Meyve ve sebzeyi hayatınızın merkezine yerleştirin. Her gün tüketeceğiniz 2 porsiyon yeşil lifli zerzevat, 2 porsiyon da mevsim meyvesi vücudunuzun sağlıklı ve nemli kalması için kâfi. Meyvelerden en çok karpuzun, sebzelerden ise domates ve brokolinin en ziyade su içeren besinler olduğunu unutmayın. Bunların yanı sıra sağlıklı yağ tüketmek tansiyon denetiminde ve cilt hücreleri başta olmak üzere hücrelerin besinini sağlamak açısından çok kıymetli. Bu nedenle monoansatüre yağ içeren avokado, zeytin ve fıstık yağı ile poliansatüre yağ içeren somon, ceviz ve soya peynirini tercih etmelisiniz.
KIZARMIŞ VE TUZLU YİYECEKLERLE KURUMAYIN
Sağlıklı bir vücut ve nemli deri için bilhassa omega 3 içeren balık yağı takviyeleri kuru deri ve kuru göz için büyük kıymet taşıyor. E vitamini ise antioksidan olarak hücreleri onarıyor ve cildi koruyor. Yapmamanız gerekenler ise zahir. Cildiniz için sigara içmemeniz kaide. Zira katran gözenekleri tıkıyor ve komedonların oluşumunu artırıyor. Öte yandan sigara hücrelerin oksijensiz kalmasına yol açıyor ve ciltteki hücrelerin C vitaminin azalmasına neden oluyor. Bunun yanı sıra alkollü içeceklerden de uzak durun. Alkol, vücudu ve cildi susuz bıraktığından elektrolit, mineral ve su kaybına yol açıyor. Bu şahısların cildi al, kuru ve tahriş olmuş görünür. İçki tüketilecekse beraberinde kesinlikle su içilmeli.
CANLANMAK İÇİN AVOKADO MASKESİ
A vitamini deposu avokadoyu cildinize gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Yarım olgun avokado ezmesini çeyrek bardak organik bal, 1 çay kaşığı süt ve yoğurt ile karıştırın. Cildinize yumuşakça sürün. 10 dakika beklettikten sonra ılık su ile durulayın. Cildinizdeki canlanmayı çabucak fark edeceksiniz.
MUZ TEK BAŞINA DA KÂFI
İçeriğinde bolca A ve E vitaminleri bulunan muz, birçok şeye düzgün geldiği üzere cildinizde de mükemmeller yaratabilir. Cildinize canlılık katmanın yanı sıra nem ve yumuşaklık verir. Bunun için yarım muzu püre haline getirip yüzünüze sürmeniz kâfi. 10 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz. Muzun tesirini arttırmak istiyorsanız içine bir çay kaşığı bal da koyabilirsiniz.
HOŞLUĞUN SIRRI ‘SÜT’
Kleopatra’nın hoşluğunu süt banyosuna borçlu olduğunu bilmeyen yok. Süt, uzun yıllar boyunca nemlendirici bir kozmetik olarak kullanıldı. Yüzünüzü sütle yıkayarak ve masaj yaparak laktik asitin tesiriyle cildinizde oluşan lekelerin azaldığını göreceksiniz. Tıpkı devirde cildiniz nemlenecek de.
MAYONEZ İLE KİLO ALMAK YANINA NEMLENİN
Mayonezden her hatun uzak durur. Çok ziyade kilo aldırdığını herkesin bildiği kesin. Pekala, mayonezi gönül rahatlığı ile yiyemeseniz bile cildinize sürmeye ne dersiniz? 2 çorba kaşığı mayonez, 1 çorba kaşığı limon, yarım çay kaşığı balı karıştırın ve yüzünüze sürün. 10 dakika sonra yıkayın. Değişimi derhal fark edeceksiniz. Bu maskeyi haftada bir kez yapmanız ehil.
TATLI İLE NEMLENDİRİCİ PEELİNG TESIRI
Evet, yanlış okumadınız. Tatlı cildinizde peeling tesiri yaratabilir. Yarım bardak şekeri yeteri kadar zeytinyağı ile etkileyici bir mekanik peeling ve nemlendiriciye dönüştürebilirsiniz. Ayrıyeten karışımınıza birkaç damla nane ile koku verebilir, bal ile yumuşatabilirsiniz.
KIZARIKLIKLARI ALOE VERA İLE GEÇİRİN
Aloe vera, cildi canlandırmak ve doğal kızarıklıkları gidermek için teğe bir. Bunun için aloe vera bitkisinden birkaç modül kırıp içinden çıkan jeli tüm yüzünüze sürün. 15 dakika bekletin ve durulayın. Rahatlamayı hissedeceksiniz. Bunu, haftada iki sefer yapmanız ehliyetli.
