Mektepler açılıyor yaz tatilinde geç saatlere kadar uyuyan evlatlar mektep devranı vakit bulamadıkları bilgisayar başında da bol bol vakit geçirdiler.Fiziksel aktivitelerin mahallini dijital platformlara bırakmasıyla obezite çocukluk çağında ziyadesiyle arttı.
Bu yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmayan evlatların yetişkinlik bireyler olduklarında obez olma riskleri 2 kat ziyadedir.Obez evlatlarımızın metabolik sendroma sahip olma riski artar.Bunu takip eden İnsülin Direncinin ilerlemesiyle Tip 2 Diyabet ve hipertansiyon üzere önemli illetlerin tehdidi altındandır.Ayrıca ruhsal olarak öz itimat eksikliği,kontrolsüz öfke artışı,dikkat dağınıklığı üzere geleceklerini etkileyecek meselelerle karşı zıdda kalabilirler.
Pekala Ne Yapmalıyız ?
Sevecekleri bir hobi ile fizikî aktivitelerini arttırmalıyız.
Hamburger,pizza üzere fastfood yiyecekleri meskende sağlıklı biçimde hazırlamalı ve haftanın belli başlı günlerinde armağan olarak tüketilmeli.
Zerzevat sevmeyen evlatlara karnabahar brokoli vs üzere sebzelere kıyma ekleyerek köfte formunda yemeye özendirilmeli.
Haftada 2 gün meskende balık tüketilmeli.
Kızartma tarafına fırında,ızgarada,haşlama buğulama ve közleme teknikleri kullanılmalı.
Paketli eserlerin zararlı sık sık anlatılmalı.
Tatlı olarak ağır şerbetli olanalar mahalline sütlü tatlı cinsleri sınırlı günlerde tüketilmeli.
Kalori kısıtlı diyetler denemek mekanına büyüme ve gelişme için ehil güç protein verilmelidir.
Evladın en berbat ihtimalle uzunluğunun uzaması ve kilonun sabit kalması sağlanarak persentil pahaları ülkü aralıkta kalmalıdır.
Evlatlarınız için en ülkü beslenme sistemini belirlemek için evlat hekimi ve diyetisyenle iş birliği halinde bulunun.
(Bu iş birliğine büyük ana ve büyük pederleri da dahil etmeyi unutmayalım)
Kendi kendinize çoğunuza zayıf yahut şişman tanısı koymayın.
Bu yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmayan evlatların yetişkinlik bireyler olduklarında obez olma riskleri 2 kat ziyadedir.Obez evlatlarımızın metabolik sendroma sahip olma riski artar.Bunu takip eden İnsülin Direncinin ilerlemesiyle Tip 2 Diyabet ve hipertansiyon üzere önemli illetlerin tehdidi altındandır.Ayrıca ruhsal olarak öz itimat eksikliği,kontrolsüz öfke artışı,dikkat dağınıklığı üzere geleceklerini etkileyecek meselelerle karşı zıdda kalabilirler.
Pekala Ne Yapmalıyız ?
Sevecekleri bir hobi ile fizikî aktivitelerini arttırmalıyız.
Hamburger,pizza üzere fastfood yiyecekleri meskende sağlıklı biçimde hazırlamalı ve haftanın belli başlı günlerinde armağan olarak tüketilmeli.
Zerzevat sevmeyen evlatlara karnabahar brokoli vs üzere sebzelere kıyma ekleyerek köfte formunda yemeye özendirilmeli.
Haftada 2 gün meskende balık tüketilmeli.
Kızartma tarafına fırında,ızgarada,haşlama buğulama ve közleme teknikleri kullanılmalı.
Paketli eserlerin zararlı sık sık anlatılmalı.
Tatlı olarak ağır şerbetli olanalar mahalline sütlü tatlı cinsleri sınırlı günlerde tüketilmeli.
Kalori kısıtlı diyetler denemek mekanına büyüme ve gelişme için ehil güç protein verilmelidir.
Evladın en berbat ihtimalle uzunluğunun uzaması ve kilonun sabit kalması sağlanarak persentil pahaları ülkü aralıkta kalmalıdır.
Evlatlarınız için en ülkü beslenme sistemini belirlemek için evlat hekimi ve diyetisyenle iş birliği halinde bulunun.
(Bu iş birliğine büyük ana ve büyük pederleri da dahil etmeyi unutmayalım)
Kendi kendinize çoğunuza zayıf yahut şişman tanısı koymayın.