Cocuğunuzu uyutmak cok mu zor? Cocuğunuz uyurken gucluk mu cekiyor? Hepimiz vucudumuzun iyileşmesi ve kendini yenilemesi icin rahat bir uykuya ihtiyacı olduğunu biliyoruz Ancak araştırmalar cocukların coğunun uyku problemleri cektiğini gosteriyor 10 yaşından kucuk her 3 cocuktan 1’i en azından bir uyku bozukluğuyla yuz yuze
Tabii uyku bozukluğu olan cocukların da odedikleri bir bedel oluyor Araştırmalar gece boyunca yeterli uykusunu alamamış cocukların gun icinde huzursuz olduğunu ve davranış sorunları yaşadıklarını gosteriyor
Cocukların yeterli uykularını alamamaları yeteneklerinde de duşuşe neden olabiliyor Matematik, okuma ve yazma yetenekleri bunlara ornek Bunlar yetmezmiş gibi bir de az uyuyan cocuklarda depresyon ve endişe belirtileri gorulebiliyor
Yetişkinlerde olduğu gibi cocuklarda da uyku bozukluklarının nedenleri ceşitli Bu nedenlerin bazıları epey ciddi nedenler Uyumada gucluk ceken bir ev sakininiz varsa bunun caresi de var unutmayın Sadece dikkatli davranın
Cocuklardaki uyku bozuklukları
Uyku bozukluklarının 30’dan fazla ceşidi var ancak 2 ana kategoriye ayırmak mumkun İlki disomni Yoğun uyku hali ya da uyumada gucluk olarak acıklanabilir
•Yaradılıştan gelen uyku bozuklukları: horlama, Uyku Apnesi, cocukluk insomniası, hipersomnia ve Narkolepsi gibi
•Sonradan oluşan uyku bozuklukları: duzensiz uyku, besin alerjisine bağlı insomnia gibi
•Uyku safhalarındaki bozukluklara bağlı sorunlar: jet lag ve duzensiz uyku dongusu gibi
Diğer grup uyku bozuklukları ise parasomnialar:
•Karabasanlar, uyurgezerlik
•Uykuda konuşmak, bacak krampları, vucut sallamak
•Kabuslar
•Bebeklerde uyku apnesi, uyurken idrar kacırma
İnsomnia nedir?
İnsomnia uyku duzenindeki bozukluklar olarak acıklanabilir Uykuya dalmakta gucluk, uzun sure uyuyamama, erkenden uyanma belirtilerinden sayılabilir Cocuklarda insomnia birkac gece boyunca surebilir ya da uzun sureli olabilir, haftalarca da surebilir Gunluk ve kronik Stres, ağrı ya da akıl sağlığı durumları insomniayı tetikleyebilir
Cocuğunuzda insomnia varsa yapabileceğiniz şeyler şunlar:
•Stres yapıcı etkenleri belirleyin
•Yatma vakitlerini duzene sokun
•İnsomnia devam ederse bir doktora başvurun
Cocuklarda horlama
Her 10 cocuktan 1 ‘i alışkanlık olarak horluyor Horlama farklı sorunlardan kaynaklanıyor olabilir Hava yollarındaki herhangi bir engel horlamaya neden olabilir Bunlardan en yaygını burun eti
Cocuklarda uyku apnesi
Uyku apnesi cocuklardaki yaygın uyku bozukluklarından Ozellikle cocuk obezitesinin artması uzerine uyku apnesi gun gectikce daha yaygın bir sorun oluyor Uyku apnesinin neden olabileceği bazı sorunlar ise şunlar:
•Anormal buyume ve gelişme
•Uykuda idrar kacırma
•Gun boyunca uykulu olma
•Hiperaktivite
Uyurgezerlik
Uyurgezerlik hem kızlarda hem de erkeklerde epey yaygın bir uyku bozukluğu Uyurgezerlik merkezi sinir sisteminin gelişmesine engel olabilir ya da aşırı yorulmaya neden olabilir Genellikle cocuk uykuya daldıktan 1 ya da 2 saat sonra ortaya cıkar Kimi zaman yetişkinlikte de devam edebilir Uyurgezerler zarar gorebileceğinden anne babaların gereken onlemleri alması şart
Cocuklar sık kabus gorur mu?
Kabuslar REM uykusu sırasında gorulen korkutucu ruyalardır Cocukluğun ayrılmaz bir parcası Cocukluk zamanında aktif olarak Ruya gorulur Hatta cocukların coğu gercek ile ruyayı ayırt edemez Okul oncesi ve ilkokul donemindeki cocuklar gunluk duygusal durumlarından kaynaklanan kabuslar gorebilir Okul arkadaşlarıyla ya da kardeşleriyle ettiği kavgalar, okuldaki stres, ayrılık korkusu kabuslara neden olabilir
Cocuklarda Huzursuz bacak sendromu?
Huzursuz bacak sendromu 8 yaş ve ustundeki cocuklarda gun gectikce daha fazla gorulmekte Bu sinirsel uyku bozukluğu ayaklarda kramplara neden olabilir ve hareket etmede gucluk yaratabilir
Huzursuz bacak sendromunda genetiğin rolunun buyuk olduğu biliniyor Bu ya da başka nedenlerden uyuyamayan cocuklar gun boyunca yorgun ve huzursuz oluyor Hatta bazı araştırmalar bu cocukların depresyona yakalanma riskinin daha yuksek olduğunu gosteriyor
Cocuğunuzdaki uyku bozukluğuyla alakalı daha ayrıntılı bilgi icin doktorunuza danışın
Tabii uyku bozukluğu olan cocukların da odedikleri bir bedel oluyor Araştırmalar gece boyunca yeterli uykusunu alamamış cocukların gun icinde huzursuz olduğunu ve davranış sorunları yaşadıklarını gosteriyor
Cocukların yeterli uykularını alamamaları yeteneklerinde de duşuşe neden olabiliyor Matematik, okuma ve yazma yetenekleri bunlara ornek Bunlar yetmezmiş gibi bir de az uyuyan cocuklarda depresyon ve endişe belirtileri gorulebiliyor
Yetişkinlerde olduğu gibi cocuklarda da uyku bozukluklarının nedenleri ceşitli Bu nedenlerin bazıları epey ciddi nedenler Uyumada gucluk ceken bir ev sakininiz varsa bunun caresi de var unutmayın Sadece dikkatli davranın
Cocuklardaki uyku bozuklukları
Uyku bozukluklarının 30’dan fazla ceşidi var ancak 2 ana kategoriye ayırmak mumkun İlki disomni Yoğun uyku hali ya da uyumada gucluk olarak acıklanabilir
•Yaradılıştan gelen uyku bozuklukları: horlama, Uyku Apnesi, cocukluk insomniası, hipersomnia ve Narkolepsi gibi
•Sonradan oluşan uyku bozuklukları: duzensiz uyku, besin alerjisine bağlı insomnia gibi
•Uyku safhalarındaki bozukluklara bağlı sorunlar: jet lag ve duzensiz uyku dongusu gibi
Diğer grup uyku bozuklukları ise parasomnialar:
•Karabasanlar, uyurgezerlik
•Uykuda konuşmak, bacak krampları, vucut sallamak
•Kabuslar
•Bebeklerde uyku apnesi, uyurken idrar kacırma
İnsomnia nedir?
İnsomnia uyku duzenindeki bozukluklar olarak acıklanabilir Uykuya dalmakta gucluk, uzun sure uyuyamama, erkenden uyanma belirtilerinden sayılabilir Cocuklarda insomnia birkac gece boyunca surebilir ya da uzun sureli olabilir, haftalarca da surebilir Gunluk ve kronik Stres, ağrı ya da akıl sağlığı durumları insomniayı tetikleyebilir
Cocuğunuzda insomnia varsa yapabileceğiniz şeyler şunlar:
•Stres yapıcı etkenleri belirleyin
•Yatma vakitlerini duzene sokun
•İnsomnia devam ederse bir doktora başvurun
Cocuklarda horlama
Her 10 cocuktan 1 ‘i alışkanlık olarak horluyor Horlama farklı sorunlardan kaynaklanıyor olabilir Hava yollarındaki herhangi bir engel horlamaya neden olabilir Bunlardan en yaygını burun eti
Cocuklarda uyku apnesi
Uyku apnesi cocuklardaki yaygın uyku bozukluklarından Ozellikle cocuk obezitesinin artması uzerine uyku apnesi gun gectikce daha yaygın bir sorun oluyor Uyku apnesinin neden olabileceği bazı sorunlar ise şunlar:
•Anormal buyume ve gelişme
•Uykuda idrar kacırma
•Gun boyunca uykulu olma
•Hiperaktivite
Uyurgezerlik
Uyurgezerlik hem kızlarda hem de erkeklerde epey yaygın bir uyku bozukluğu Uyurgezerlik merkezi sinir sisteminin gelişmesine engel olabilir ya da aşırı yorulmaya neden olabilir Genellikle cocuk uykuya daldıktan 1 ya da 2 saat sonra ortaya cıkar Kimi zaman yetişkinlikte de devam edebilir Uyurgezerler zarar gorebileceğinden anne babaların gereken onlemleri alması şart
Cocuklar sık kabus gorur mu?
Kabuslar REM uykusu sırasında gorulen korkutucu ruyalardır Cocukluğun ayrılmaz bir parcası Cocukluk zamanında aktif olarak Ruya gorulur Hatta cocukların coğu gercek ile ruyayı ayırt edemez Okul oncesi ve ilkokul donemindeki cocuklar gunluk duygusal durumlarından kaynaklanan kabuslar gorebilir Okul arkadaşlarıyla ya da kardeşleriyle ettiği kavgalar, okuldaki stres, ayrılık korkusu kabuslara neden olabilir
Cocuklarda Huzursuz bacak sendromu?
Huzursuz bacak sendromu 8 yaş ve ustundeki cocuklarda gun gectikce daha fazla gorulmekte Bu sinirsel uyku bozukluğu ayaklarda kramplara neden olabilir ve hareket etmede gucluk yaratabilir
Huzursuz bacak sendromunda genetiğin rolunun buyuk olduğu biliniyor Bu ya da başka nedenlerden uyuyamayan cocuklar gun boyunca yorgun ve huzursuz oluyor Hatta bazı araştırmalar bu cocukların depresyona yakalanma riskinin daha yuksek olduğunu gosteriyor
Cocuğunuzdaki uyku bozukluğuyla alakalı daha ayrıntılı bilgi icin doktorunuza danışın