Cok ciğne, az kilo al!

[SoruCevap]

Bir grup gonullu bilim adamı gercekleştirdiği araştırmayla birlikte, yemek yerken konuşmak yerine ağzımızdaki besini daha sık oğutmek ve ciğnemenin daha yararlı olduğunu belirtti Her bir lokmanın 40 kez ciğnetildiği taktirde


Bir grup gonullu bilim adamı gercekleştirdiği araştırmayla birlikte, yemek yerken konuşmak yerine ağzımızdaki besini daha sık oğutmek ve ciğnemenin daha yararlı olduğunu belirtti Her bir lokmanın 40 kez ciğnetildiği taktirde besin değerinin daha da artacağını belirten bilim adamları, kalori alımının ise %40 oranında azalacağını dile getirdi
Gercekleştirdiği araştırmaları yayınladığı belgelerle birlikte doğrulamak isteyen bilim adamları 16 obez ve 16 orta kilolu kişiyi inceledi Bu inceleme sonucunda orta kilolu kişilerin obez olan kişilere gore cok daha fazla besini ciğnedikleri belirlenirken, yavaş yemek yemenin beyinde tokluk hissi yarattığına dikkat cekildi
Bir başka araştırma daha gercekleştiren gonullu bilim adamları; kiloları birbirinden farklı olan 30 kişilik bir gruba bir kek parcası verirken, ilk once lokmaları 15 defa ikinci seferde ise 40 defa ciğnemelerini istedi Bu araştırma sonucunda insanların aldığı kaloriyi inceleyen bilim adamları yavaş ciğnemeyi başarabilen kişilerin %12 oranında daha az kalori aldığı kaydetti
h 3Cok ciğne, az kilo al!