D Vitamini Hangi yiyeceklerde Bulunur
D vitamini nelerde bulunur
D Vitamini Hangi besinlerde bulunur
D vitamini iceren yiyecekler
D vitamini Balık yağı, sut ve sut urunleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde bulunur Bir tane yumurta 20 IU, bir bardak sut 100 IU, bir tatlı kaşığı balık yağı 400 IU D vitamini icerir Saat 10 ila 15 arasındaki bolumde 10 dakika kadar guneşlenmek 3000 IU civarında ciltten D vitamini sentezini sağlar
D vitamini nelerde bulunur
D Vitamini Hangi besinlerde bulunur
D vitamini iceren yiyecekler
D vitamini Balık yağı, sut ve sut urunleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde bulunur Bir tane yumurta 20 IU, bir bardak sut 100 IU, bir tatlı kaşığı balık yağı 400 IU D vitamini icerir Saat 10 ila 15 arasındaki bolumde 10 dakika kadar guneşlenmek 3000 IU civarında ciltten D vitamini sentezini sağlar
