Kolesterol ve lipitlerin yanında kan tetkiklerinde bakılması gerekilen bir başka tetkik daha vardır. O da ‘’Homosistein’dir’’
Homosistein vücudumuzda metiyoninden (besinlerle alınır) yapılan bir aminoasit türevidir.
Önemi yüksekliğinde Kalp Damar Hastalıkları riskinin çok artmasıdır.
Kolesterol ve B vitamini metabolizması ile yakından ilgilidir.
Yağların metabolik olarak yakılmasını hızlandıran bir Maddedir.
Damar duvarını döşeyen endotel hücreleri için önemlidir. Yüksekliği bu hücrelerin çalışmasını bozar.
Metilasyon adı verilen bir döngünün önemli bir parçasıdır.
Homosistein yüksekliğini arttıran faktörler:
VİTAMİN EKSİKLİĞİ: B12, B6, B2veFolat eksikliği
Magnezyum eksikliği
Obezite,
Kırmızı et ve süt ürünlerin tüketilmesi,
İşlenmiş gıdalar,
Sigara, Kahve ve Alkol
İlerleyen Yaş,
Tiroit ve Böbrek bozuklukları
HOMOSİSTEİN DÜZEYİ YÜKSEKSE NE YAPMALIYIM?
Yapacaklarınız hakkında yukarıdaki risk faktörleri bir fikir vermiştir.
Beslenme tarzınızı değiştirmek şarttır. Bunu sadece Homosistein için değil genel sağlığınız içinde yapmalısınız.
Kırmızı et ve süt ürünlerinden uzak durunuz.
Egzersiz tek başına homosistein düzeyini azaltır.
Alkol tüketimini azaltın ve sigarayı bırakın.
Homosistein aktif formdaki Folat, B12 ve B6 vitaminlerine bağlıdır. Düzeyleri yeterli olmadır.
5. N-Asetil Sistein, Trimetilglisin, Kolin, Metiyonin, Taurin ve Serin gibi maddeler düzeyinin düşürülemsine yardımcı olurlar.
Eğer homosistein düzeyleri bunu hedefleyen besin destekleri ve diğer önlemlerle düşmüyorsa genetik mutasyonlar ve ağır metaller düşünülmelidir.
HOMOSİSTEİN YÜKSEKLİĞİNDE GENLER VE GEN BOZUKLUKLARI
Bu sorunun cevabı evettir. Genler homosistein yüksekliğinde anlamlı bir role sahiptir. Tek Nükleotit Polimorfizmleri (‘Single Nucleotide Polymorphisms’) veya kısaca SNP olarak adlandırılan küçük genetik değişikliklerin homosistein yüksekliği üzerindeki etkisini araştıran çok sayıda çalışma yapılmıştır.
MTHFR C677T geni üzerindeki belirli bir PROTEİN DİZİLİMİ HATASI ( SNP: Single Nucleotide Polymorphisms) beslenme işle alınan vitaminlerin aktif formlarına dönüşmesini zorlaştırır.
En sıkıntılı grup budur. Homosistein düzeylerini düşürmek zordur. Düzeyler düşse bile risk azalmayabilir. MTHFR C677T geninde özel genetik testler yapılmalıdır.
Homosistein vücudumuzda metiyoninden (besinlerle alınır) yapılan bir aminoasit türevidir.
Önemi yüksekliğinde Kalp Damar Hastalıkları riskinin çok artmasıdır.
Kolesterol ve B vitamini metabolizması ile yakından ilgilidir.
Yağların metabolik olarak yakılmasını hızlandıran bir Maddedir.
Damar duvarını döşeyen endotel hücreleri için önemlidir. Yüksekliği bu hücrelerin çalışmasını bozar.
Metilasyon adı verilen bir döngünün önemli bir parçasıdır.
Homosistein yüksekliğini arttıran faktörler:
VİTAMİN EKSİKLİĞİ: B12, B6, B2veFolat eksikliği
Magnezyum eksikliği
Obezite,
Kırmızı et ve süt ürünlerin tüketilmesi,
İşlenmiş gıdalar,
Sigara, Kahve ve Alkol
İlerleyen Yaş,
Tiroit ve Böbrek bozuklukları
HOMOSİSTEİN DÜZEYİ YÜKSEKSE NE YAPMALIYIM?
Yapacaklarınız hakkında yukarıdaki risk faktörleri bir fikir vermiştir.
Beslenme tarzınızı değiştirmek şarttır. Bunu sadece Homosistein için değil genel sağlığınız içinde yapmalısınız.
Kırmızı et ve süt ürünlerinden uzak durunuz.
Egzersiz tek başına homosistein düzeyini azaltır.
Alkol tüketimini azaltın ve sigarayı bırakın.
Homosistein aktif formdaki Folat, B12 ve B6 vitaminlerine bağlıdır. Düzeyleri yeterli olmadır.
5. N-Asetil Sistein, Trimetilglisin, Kolin, Metiyonin, Taurin ve Serin gibi maddeler düzeyinin düşürülemsine yardımcı olurlar.
Eğer homosistein düzeyleri bunu hedefleyen besin destekleri ve diğer önlemlerle düşmüyorsa genetik mutasyonlar ve ağır metaller düşünülmelidir.
HOMOSİSTEİN YÜKSEKLİĞİNDE GENLER VE GEN BOZUKLUKLARI
Bu sorunun cevabı evettir. Genler homosistein yüksekliğinde anlamlı bir role sahiptir. Tek Nükleotit Polimorfizmleri (‘Single Nucleotide Polymorphisms’) veya kısaca SNP olarak adlandırılan küçük genetik değişikliklerin homosistein yüksekliği üzerindeki etkisini araştıran çok sayıda çalışma yapılmıştır.
MTHFR C677T geni üzerindeki belirli bir PROTEİN DİZİLİMİ HATASI ( SNP: Single Nucleotide Polymorphisms) beslenme işle alınan vitaminlerin aktif formlarına dönüşmesini zorlaştırır.
En sıkıntılı grup budur. Homosistein düzeylerini düşürmek zordur. Düzeyler düşse bile risk azalmayabilir. MTHFR C677T geninde özel genetik testler yapılmalıdır.
