Demir eksikliği halsizlik, dikkat eksikliği, uykuya eğilim, kalpte çarpıntı ve saç dökülmesi üzere pek çok derde yol açabiliyor. Bilhassa üreme çağındaki bayanları tehdit eden ve tedavi edilmezse ömür kalitesini düşürebilen, işgücü kaybına neden olabilen demir eksikliği, kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat sorunu.
Demir eksikliği günümüzde Yerküre Sıhhat Örgütü’nün öncelikli sıhhat meseleleri sıralamasında en üst sıralarda konum alıyor. Yerkürede 2 milyarı aşkın kişi, bir sair deyişle yerküre nüfusunun yüzde 30’undan ziyadesi demir eksikliğine bağlı kansızlık sorunu yaşıyor. Bayanlar, en çok demir eksikliği sorunuyla savaş etmek zorunda kalan kümede bölge alıyor. Yapılan çalışmalar Türkiye’de yaşayan her 3-4 bayandan birinin demir eksikliği sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Artan âdet kanamaları ve doğumlar demir eksikliğinin değerli nedenlerini oluşturuyor.
Topluluktaki yaygın inanışın tersine
Demir eksikliği belirtileri
Ciltte solukluk,
Halsizlik, çabuk yorulma,
Çarpıntı,
Saç dökülmesi,
Tırnaklarda kolay kırılma,
İsteksizlik,
Konsantrasyon bozukluğu,
Sonluluk hali,
Uykuya eğilim
Demir eksikliği tedavisi
Eksik olan demir ilaçla ağızdan, kimi durumlarda ise damardan yükleme yapılarak takviye ediliyor. Demir eksikliği pek çok nedenden ötürü gelişmiş olabileceği için eş vakitli olarak bu tabloya yol açan etkenin de tespit edilerek tedaviye başlanması büyük kıymet taşıyor.
Hematoloji Mütehassısı Prof. Dr. Mustafa Çetiner demir eksikliği tedavisinin ortalama 3-6 ay sürdüğünü belirtiyor.
“Kemik iliği eksik kan ölçüsünü tarafına koymak için evvel verilen demirin tümünü kullanıyor, hemoglobin seviyesi sıradana gelince bu sefer kullanmadığı demiri depolamaya başlıyor. Başarılı sonuç alınabilmesi için demir tedavisinin yarıda kesilmemesi ise kilit rol üstleniyor”
Tedavi yarıda kesilmemeli
Hematoloji Kompetanı Prof. Dr. Mustafa Çetiner demir eksikliğinde ilaç tedavisinin yanı sıra demirden varlıklı beslenmenin de son nokta değerli olduğunu belirterek şu tekliflerde bulunuyor:
Demir eksikliğine karşı beslenme takviyesi
En güçlü demir kaynağı olan al eti haftada en az 2 kere tüketmeye ihtimam gösterin.
Ispanak, karalahana ile pazı üzere yeşil yapraklı zerzevatları; al mercimek, kuru fasulye ve nohut üzere kuru baklagilleri sofranızda sıkça bulundurun.
Ceviz, fındık ile fıstık üzere kuruyemişler, balık ve yumurta sarısı da demirden varlıklı besinler arasında mahal alıyorlar. Bu besinler sofranızda nizamlı olarak yan almalı.
Devletimizde demir eksikliğinin en kıymetli nedenlerinden biri, ölçüsüz çay tüketmek. Çay içeriğindeki fitat unsuru nedeniyle demiri bağlayarak mide bağırsak kanalından vücuda geçmesini önlüyor. Demir eksikliğine karşı çayı günde 2-3 bardakla sınırlayın ve yemekten en az 1-1.5 saat sonra için.
En kıymetli mevzu ise, demir eksikliği tanısı almışsanız, tedaviyi katiyen yarıda bırakmayın.
Demir eksikliği günümüzde Yerküre Sıhhat Örgütü’nün öncelikli sıhhat meseleleri sıralamasında en üst sıralarda konum alıyor. Yerkürede 2 milyarı aşkın kişi, bir sair deyişle yerküre nüfusunun yüzde 30’undan ziyadesi demir eksikliğine bağlı kansızlık sorunu yaşıyor. Bayanlar, en çok demir eksikliği sorunuyla savaş etmek zorunda kalan kümede bölge alıyor. Yapılan çalışmalar Türkiye’de yaşayan her 3-4 bayandan birinin demir eksikliği sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Artan âdet kanamaları ve doğumlar demir eksikliğinin değerli nedenlerini oluşturuyor.
Topluluktaki yaygın inanışın tersine
Demir eksikliği belirtileri
Ciltte solukluk,
Halsizlik, çabuk yorulma,
Çarpıntı,
Saç dökülmesi,
Tırnaklarda kolay kırılma,
İsteksizlik,
Konsantrasyon bozukluğu,
Sonluluk hali,
Uykuya eğilim
Demir eksikliği tedavisi
Eksik olan demir ilaçla ağızdan, kimi durumlarda ise damardan yükleme yapılarak takviye ediliyor. Demir eksikliği pek çok nedenden ötürü gelişmiş olabileceği için eş vakitli olarak bu tabloya yol açan etkenin de tespit edilerek tedaviye başlanması büyük kıymet taşıyor.
Hematoloji Mütehassısı Prof. Dr. Mustafa Çetiner demir eksikliği tedavisinin ortalama 3-6 ay sürdüğünü belirtiyor.
“Kemik iliği eksik kan ölçüsünü tarafına koymak için evvel verilen demirin tümünü kullanıyor, hemoglobin seviyesi sıradana gelince bu sefer kullanmadığı demiri depolamaya başlıyor. Başarılı sonuç alınabilmesi için demir tedavisinin yarıda kesilmemesi ise kilit rol üstleniyor”
Tedavi yarıda kesilmemeli
Hematoloji Kompetanı Prof. Dr. Mustafa Çetiner demir eksikliğinde ilaç tedavisinin yanı sıra demirden varlıklı beslenmenin de son nokta değerli olduğunu belirterek şu tekliflerde bulunuyor:
Demir eksikliğine karşı beslenme takviyesi
En güçlü demir kaynağı olan al eti haftada en az 2 kere tüketmeye ihtimam gösterin.
Ispanak, karalahana ile pazı üzere yeşil yapraklı zerzevatları; al mercimek, kuru fasulye ve nohut üzere kuru baklagilleri sofranızda sıkça bulundurun.
Ceviz, fındık ile fıstık üzere kuruyemişler, balık ve yumurta sarısı da demirden varlıklı besinler arasında mahal alıyorlar. Bu besinler sofranızda nizamlı olarak yan almalı.
Devletimizde demir eksikliğinin en kıymetli nedenlerinden biri, ölçüsüz çay tüketmek. Çay içeriğindeki fitat unsuru nedeniyle demiri bağlayarak mide bağırsak kanalından vücuda geçmesini önlüyor. Demir eksikliğine karşı çayı günde 2-3 bardakla sınırlayın ve yemekten en az 1-1.5 saat sonra için.
En kıymetli mevzu ise, demir eksikliği tanısı almışsanız, tedaviyi katiyen yarıda bırakmayın.
