Diyabet her zaman kontrol altında tutulması gereken bir hastalık Diyabet (şeker) gibi kronik hastalığı olanların tatilde daha dikkatli olması gerektiğini soyleyen Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof Dr Serpil Salman tatilcileri uyardı: Bir diyabet hastası cantasında hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, ara oğun, kan şekeri olcum cihazı, eğer kullanıyorsa hap, insulin ve insulin iğne uclarını bulundurmalı Ama seyahatte bunları bagaja vermemeli, yanında taşımalı Bu basit ama etkili bir puf noktası ve hayati onem taşıyor
Prof Dr Serpil Salman diyabetli hastalara yazı sağlıklı ve keyifli gecirmek icin onerilerde bulundu
h 4Diyabet hastalarına ozel yaz onerileri Egzersiz yapın: Yaz ayları acık mekanlarda yapılan egzersiz icin iyi bir fırsattır Sabah veya akşam, aşırı sıcak olmayan saatlerde, yemekten bir saat sonra yuruyuş, yuzme gibi egzersizlerin yapılması bir yandan iyi vakit gecirmenizi sağlar, ote yandan kan şekeri kontrolu, kilo verme, kalp damar hastalıklarından korunma gibi faydalar getirir
Bol bol su icin: Yeterli sıvı alamamak kan şekerinin yukselmesine, bobrek sorunlarına yol acabilir Yaz aylarında su tuketimini artırmak, diyabetliler icin cok onemlidir
imagesdiyabethastalarinaozelyazonerileri5aecfb91be766
Ayaklarınıza iyi bakın: Yazın terlik, acık ayakkabı kullanımı artar Parmak arası terlikler diyabetlilerde ayak yaralarına neden olabilir Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin ayakkabı secimine dikkat etmeleri, cıplak ayakla dolaşmamaları gerekir
Cildinizi nemlendirin: Yazın cilt kurumaya meyillidir Nemlendirici kullanarak cildinizin kurumasını onleyin
İlaclarınızı sıcaktan koruyun: Haplar, insulinler, kan şekeri olcum cihazları ve cubukları aşırı sıcaktan korunmalıdır, cunku bozulurlar Unutmayın! İnsulin bozulduğu halde normal gorunebilir
Guneşlenin ama aşırıya kacmayın: Bircok diyabet hastasında hastalığa eşlik eden tansiyon yuksekliği de vardır Aşırı sıcakta ve guneşte uzun sure kalmak tansiyon yukselmesi, kalp krizi, beyin kanaması gibi riskleri artırır Bununla birlikte guneş iyi bir D vitamini kaynağıdır Diyabetlilerin aşırı sıcak olmayan saatlerde gunde 15 dakika civarında guneşlenmeleri cok faydalıdır Ancak cilt kanseri riski taşıyan kişilerin once doktorlarına danışmaları gereklidir
imagesdiyabethastalarinaozelyazonerileri5aecfb91d09a7
Hipoglisemiden korunun: Egzersiz sıklık ve miktarının artışı, insulinin sıcak havada ciltten daha hızlı emilmesi gibi nedenlerle yazın hipoglisemi (kan şekerinin aşırı duşmesi) riski fazladır Hipoglisemi belirtilerine karşı uyanık olun
Tatile cıkarken canta hazırlayın: Seyahate giderken diyabet cantası hazırlanmalı, bu canta bagaja vermemelidir Cunku yolculuk esnasında acil ihtiyac olabilir, valiz kaybolabilir ve hepsinden onemlisi valizin aşırı sıcak veya soğuk ortamda kalmasından oturu ilaclar bozulabilir
Cantanızda şunlar bulunmalıdır; kan şekeri olcum cihazı, ara oğun, hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, eğer kullanıyorsanız hap, insulin ve insulin iğne ucları
Prof Dr Serpil Salman diyabetli hastalara yazı sağlıklı ve keyifli gecirmek icin onerilerde bulundu
h 4Diyabet hastalarına ozel yaz onerileri Egzersiz yapın: Yaz ayları acık mekanlarda yapılan egzersiz icin iyi bir fırsattır Sabah veya akşam, aşırı sıcak olmayan saatlerde, yemekten bir saat sonra yuruyuş, yuzme gibi egzersizlerin yapılması bir yandan iyi vakit gecirmenizi sağlar, ote yandan kan şekeri kontrolu, kilo verme, kalp damar hastalıklarından korunma gibi faydalar getirir
Bol bol su icin: Yeterli sıvı alamamak kan şekerinin yukselmesine, bobrek sorunlarına yol acabilir Yaz aylarında su tuketimini artırmak, diyabetliler icin cok onemlidir
imagesdiyabethastalarinaozelyazonerileri5aecfb91be766
Ayaklarınıza iyi bakın: Yazın terlik, acık ayakkabı kullanımı artar Parmak arası terlikler diyabetlilerde ayak yaralarına neden olabilir Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin ayakkabı secimine dikkat etmeleri, cıplak ayakla dolaşmamaları gerekir
Cildinizi nemlendirin: Yazın cilt kurumaya meyillidir Nemlendirici kullanarak cildinizin kurumasını onleyin
İlaclarınızı sıcaktan koruyun: Haplar, insulinler, kan şekeri olcum cihazları ve cubukları aşırı sıcaktan korunmalıdır, cunku bozulurlar Unutmayın! İnsulin bozulduğu halde normal gorunebilir
Guneşlenin ama aşırıya kacmayın: Bircok diyabet hastasında hastalığa eşlik eden tansiyon yuksekliği de vardır Aşırı sıcakta ve guneşte uzun sure kalmak tansiyon yukselmesi, kalp krizi, beyin kanaması gibi riskleri artırır Bununla birlikte guneş iyi bir D vitamini kaynağıdır Diyabetlilerin aşırı sıcak olmayan saatlerde gunde 15 dakika civarında guneşlenmeleri cok faydalıdır Ancak cilt kanseri riski taşıyan kişilerin once doktorlarına danışmaları gereklidir
imagesdiyabethastalarinaozelyazonerileri5aecfb91d09a7
Hipoglisemiden korunun: Egzersiz sıklık ve miktarının artışı, insulinin sıcak havada ciltten daha hızlı emilmesi gibi nedenlerle yazın hipoglisemi (kan şekerinin aşırı duşmesi) riski fazladır Hipoglisemi belirtilerine karşı uyanık olun
Tatile cıkarken canta hazırlayın: Seyahate giderken diyabet cantası hazırlanmalı, bu canta bagaja vermemelidir Cunku yolculuk esnasında acil ihtiyac olabilir, valiz kaybolabilir ve hepsinden onemlisi valizin aşırı sıcak veya soğuk ortamda kalmasından oturu ilaclar bozulabilir
Cantanızda şunlar bulunmalıdır; kan şekeri olcum cihazı, ara oğun, hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, eğer kullanıyorsanız hap, insulin ve insulin iğne ucları